Skuteczny 6-minutowy trening mięśni brzucha w domu
Umięśniony brzuch to oznaka doskonałej sprawności, która dodatkowo pomaga poprawić postawę. Nasz skuteczny trening mięśni brzucha zajmuje bardzo mało czasu i wymaga jedynie maty treningowej.
Markéta Tesařová
Jako entuzjastyczna terapeutka żywieniowa i trenerka fitness, Marketa znalazła spełnienie w pisaniu praktycznych artykułów, w których stara się przekazać swoją wiedzę i doświadczenie szerszemu gronu czytelników. Zawsze starając się robić to, mając na uwadze aktualne postępy naukowe. Lubi obalać mity dotyczące odżywiania i konsekwentnie pisać o treningu sportowym i rozwoju osobistym. Rzeczy, bez których nie wyobraża sobie życia, to sport, podróże i płatki owsiane na śniadanie.
Wzdęcia brzucha i sposoby na ich pozbycie się
Nietolerancja laktozy, duże porcje jedzenia, brak ruchu czy stres są powiązane z wzdętym brzuchem. W jego zwalczeniu może Ci pomóc specjalna dieta i inne wskazówki, które poznasz w tym artykule.
Utrata wagi, poprawa wydolności sportowej i 8 innych powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
Skakanie na skakance sprawi, że będziesz w formie, pomoże Ci schudnąć i poprawi Twój nastrój. W tym artykule dowiesz się o innych zaletach skakania na skakance oraz przedstawimy Ci kompletny przewodnik, jak się do tego zabrać.
8 najlepszych ćwiczeń na pośladki i nogi z kettlebell
Czy wiesz, jak ćwiczyć z kettlebell, aby mieć jędrne pośladki i silne nogi? W tym artykule pokażemy Ci korzyści płynące z ćwiczeń z kettlebell i kilka bardzo skutecznych ćwiczeń na dolne partie ciała.
10 powodów, dla których warto jeść jajka
Dlaczego warto dodać jajka do swojej diety? Są świetnym źródłem białka, łatwe w przygotowaniu i zawierają sporo ważnych mikroelementów. Dowiedz się więcej w tym artykule!
Jak prawidłowo przechowywać żywność, aby jak najdłużej zachowała świeżość?
Jak prawidłowo przechowywać żywność, aby jak najdłużej zachowała świeżość? Przeczytaj wskazówki przedstawione w tym artykule i przestań marnować jedzenie.
Wszystko, co musisz wiedzieć o domowych testach DNA
Domowe testy genetyczne, oparte na analizie genów, mogą pomóc Ci odkryć, jaki sport jest dla Ciebie najlepszy, jak dbać o skórę lub jak dostosować dietę w celu utraty wagi czy poprawy zdrowia.
Jak walczyć z brakiem miesiączki i innymi objawami sportsmenek?
Triada sportsmenek jest wynikiem nadmiernej aktywności fizycznej i rygorystycznej diety w pogoni za idealną sylwetką. Jej skutkiem może być utrata miesiączki lub rozrzedzenie kości, jak wybrnąć z tej sytuacji?
Zyskaj formę dzięki tym 12 ćwiczeniom z ciężarem własnego ciała
Inspiracji do treningów bez sprzętu nigdy dość. W artykule znajdziesz 12 skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, które pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną, wspomóc odchudzanie i ukształtować sylwetkę. Zamieściliśmy również trzy przykładowe treningi, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu.