Przepis fitness: Poke bowl z łososiem

Latem poszukujemy świeżych, szybkich i łatwych przepisów, które są pełne składników odżywczych i sycące, ale nie obciążają zbytnio żołądka. Dzisiejsze poke bowl z łososiem spełnia wszystkie te kryteria. Chociaż kroki są jasno określone, to od Ciebie zależy, jak chcesz je dostosować i co dodasz lub odejmiesz. Rezultat zawsze będzie tego wart.

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Sposób przygotowania:

Zacznij od przygotowania dressingu. W małej miseczce wymieszaj syrop z agawy, sos sojowy i ocet ryżowy. Dobrze wymieszaj, aby połączyć składniki. Następnie ugotuj ryż zgodnie z instrukcją i pozostaw do ostygnięcia. Od ciebie zależy, czy polejesz ryż dressingiem od razu, czy na końcu, gdy danie będzie gotowe.

Następnie przystąp do przygotowania warzyw. Umyj i pokrój wszystko na kawałki lub cienkie plasterki, w zależności od preferencji. Pokrój limonkę i odłóż na bok. Dokładnie opłucz kukurydzę i fasolę pod bieżącą wodą i odcedź.

Następnie możesz rozpocząć nakładanie. W każdej miseczce umieść ryż na dnie jako bazę. Na wierzchu ułóż pokrojone warzywa (rzodkiewki, ogórki, czerwoną cebulę i kukurydzę) zgodnie z preferencjami. Następnie dodaj fasolę i wędzonego łososia. Jeśli jeszcze nie polałeś ryżu dressingiem, polej nim danie teraz. Na koniec posyp wszystko ziarnami sezamu i świeżą kolendrą. Przed podaniem dodaj również limonkę na talerz, aby każdy mógł skropić nią swoje danie do smaku.

Wartości odżywcze	1 porcja (łącznie 2 porcje)
Wartość energetyczna	763 kcal
Białko	39 g
Węglowodany	112 g
Tłuszcze	15 g
Błonnik	12 g

Jeśli lubisz lekkie i orzeźwiające posiłki, które sycą, to zdecydowanie musisz spróbować tego poke bowl.

Zachęcamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je #gymbeampl.