Spis treści
Masz niesamowity apetyt na lody, ale nie chce Ci się wychodzić z domu? Dlaczego miałbyś wychodzić, skoro możesz przygotować te niesamowicie orzeźwiające lody również w domu. Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 doskonałe przepisy na kremowe lody owocowe które wywołają uśmiech na Twojej twarzy. Zróbmy je razem!
Lody czekoladowo-bananowe
Składniki:
- 140 ml śmietany 12%
- 40 g masła z orzechów nerkowca
- 2 dojrzałe banany (220 g)
- 1 łyżeczka kakao
Przygotowanie:
Mieszamy banany ze śmietaną i masłem z orzechów nerkowca aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Na koniec, dodajemy kakao i wlewamy masę do foremek do lodów. Wkładamy do zamrażarki na co najmniej 3 godziny i po upłynięciu tego czasu możemy cieszymy się ich smakiem!
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW) |
|---|---|
| Kalorie | 109 |
| Białko | 3 g |
| Węglowodany | 11 g |
| Tłuszcze | 6 g |
Lody malinowo-miętowe bez laktozy
Składniki:
- 200 ml pełnego mleka kokosowego
- 150 g świeżych malin
- kilka liści świeżej mięty
- środek słodzący do smaku (krople smakowe, syrop z agawy, ksylitol,…)
Przygotowanie:
Mieszamy maliny z mlekiem kokosowym i miętą, a następnie dodajemy środek słodzący do smaku. Po uzyskaniu gładkiej masy wlewamy ją do foremek do lodów i wkładamy do zamrażarki na co najmniej 3 godziny.
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW) |
|---|---|
| Kalorie | 68 |
| Białko | 1 g |
| Węglowodany | 3 g |
| Tłuszcze | 6 g |
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Truskawkowo – Twarogowe Lody
Składniki:
- 200 g świeżych truskawek
- 100 g gęstego twarogu
- 60 ml śmietany 12%
- środek słodzący do smaku (krople smakowe, syrop z agawy, ksylitol,…)
Przygotowanie:
Mieszamy truskawki ze śmietaną i środkiem słodzącym do uzyskania gładkiej konsystencji. Nakładamy około 4 łyżki stołowe tej mieszanki i dodajemy do twarogu. Naprzemiennie przekładamy masę truskawkową i masę twarogową foremek do lodów, a następnie wkładamy do zamrażarki na co najmniej 3 godziny.
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | W 1 LODZIE (ŁĄCZNIE 6 LODÓW) |
|---|---|
| Kalorie | 38 |
| Białko | 3 g |
| Węglowodany | 4 g |
| Tłuszcze | 1 g |
Mamy nadzieję, że bardzo szybko odświeżysz się tymi smakołykami w postaci domowej roboty lodów. Jeśli leci Ci ślinka już podczas czytania tego artykułu, spraw sobie i swoim bliskim przyjemność oraz podziel się tym przepisem fitness z innymi.
DODAJ NOWY KOMENTARZ