Przepis fitness: Ciasto z kruszonką, twarożkiem, jagodami i malinami
Rozkoszuj się przepysznym ciastem z kruszonką ze zbilansowanymi wartościami i wysokobiałkowym kremem z twarożkiem i owocami! Deser, któremu nie będziesz w stanie się oprzeć.
Tatiana Gernátová
Dziesięć lat temu, delektując się kawą, Tatiana odkryła swoją pasję do fotografii. Od tego czasu zrobiła karierę w stylizacji żywności. Jedną z jej wielkich radości jest tworzenie książek kucharskich, które znajdziesz na półkach wielu księgarń. Co więcej, uwielbia dzielić się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem na indywidualnych kursach fotografii kulinarnej.
A co z nią jako osobą? Tatiana uwielbia kierować wszystkie nagromadzone zapasy kofeiny w crossfit (uwielbia odgłos uderzania sztangą o podłogę) i granie na cymbałach.
PS Nie pije kawy rozpuszczalnej, ale nie wścieknie się jeśli taką jej zaoferujesz.
Przepis fitness: Kremowa zupa z soczewicy z pestkami dyni
Rozgrzej się w zimny dzień dzięki kremowej zupie z soczewicy z pestkami dyni. Ten aromatyczny rarytas nasyci cię i dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Przepis fitness: Zdrowe quiché – wytrawne ciasto francuskie
Przedstawiamy legendarne ciasto francuskie Quiché w zdrowej wersji, które dołączy do Waszej kolekcji przepisów na super szybki obiad! Ten przysmak z szynką i warzywami ma zrównoważone wartości odżywcze i jest super łatwy w przygotowaniu!
Przepis Fitness: Wegańskie kwadraty migdałowe z puszystym kremem malinowym
Wzbogać swoją kolekcję wegańskich przepisów o te nieodparte kwadraty migdałowe z puszystym kremem malinowym. Ten przysmak jest łatwy w przygotowaniu i zawiera mnóstwo błonnika!
Przepis fitness: Mini bułeczki Ducat Buns z budyniem białkowym i owocami leśnymi
Wypróbuj zniewalający i odżywczo zbilansowany przepis na bułeczki orkiszowe z budyniem białkowym i świeżymi owocami. To połączenie smaków zasmakuje nie tylko tym, którzy mają ochotę na słodkie, ale także sportowcom, którzy kontrolują ilość spożywanych kalorii.
Przepis fitness: Trzy przepisy na jajka na śniadanie
Przygotowaliśmy dla ciebie trzy cudowne przepisy na jajka na śniadanie, które pomogą ci rozpocząć dzień z pełnią energii. Nasycą cię i zapewnią twojemu organizmowi pełno protein. Co przygotujesz najpierw? Jajecznicę, omlet z halloumi, czy jajka w koszulkach?
Przepis fitness: Proteinowe ślimaki pizzowe z szynką i kukurydzą
Ten wytrawny przepis na ślimaki pizzowe z szynką i kukurydzą jest tutaj po to, aby uszczęśliwi każdego z was! Są one niewiarygodnie pyszne, mają doskonałe wartości odżywcze i są łatwe do przygotowania. Ponadto są bardzo proste, pyszne i zdrowe.
Przepis fitness: Panna Cotta z twarogiem i owocami leśnymi
Przygotuj ekskluzywną Panna cottę z twarogiem i owocami leśnymi w zaledwie kilka minut. Ten lekki, orzeźwiający deser jest gotowy, żeby zaskoczyć Cię swoim wspaniałym smakiem i zbilansowanymi wartościami odżywczymi.
Przepis Fitness: Lekka sałatka z mango, ciecierzycą i serem feta
Spróbuj niekonwencjonalnej i odżywczo zbilansowanej sałatki z czarnego ryżu, ciecierzycy, mango i sera feta. Ten przysmak oferuje doskonałą harmonię smaków dzięki superdelikatnym składnikom!
Przepis fitness: Orzeźwiające letnie koktajle bez alkoholu
Orzeźwij się niesamowitymi, chłodnymi napojami w gorące letnie dni. Znajdziesz tutaj przepis na jagodowe mohito, koktajl arbuzowy oraz matcha affogato ze zdrowymi i mniej kalorycznymi składnikami. Weźmy łyk!