Przepis fitness: Ciasto naleśnikowe z kremem waniliowym
Czy lubisz przepisy z naleśnikami? Dziś zdecydowaliśmy się przygotować przepyszne ciasto naleśnikowe z twarogiem, któremu po prostu nie będziesz w stanie się oprzeć.
Tatiana Gernátová
Dziesięć lat temu, delektując się kawą, Tatiana odkryła swoją pasję do fotografii. Od tego czasu zrobiła karierę w stylizacji żywności. Jedną z jej wielkich radości jest tworzenie książek kucharskich, które znajdziesz na półkach wielu księgarń. Co więcej, uwielbia dzielić się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem na indywidualnych kursach fotografii kulinarnej.
A co z nią jako osobą? Tatiana uwielbia kierować wszystkie nagromadzone zapasy kofeiny w crossfit (uwielbia odgłos uderzania sztangą o podłogę) i granie na cymbałach.
PS Nie pije kawy rozpuszczalnej, ale nie wścieknie się jeśli taką jej zaoferujesz.
Przepis fitness: Białkowa owsianka ryżowa, która ma tylko 145 kcal
Dzisiejszy przepis jest dla każdego, kto stara się ograniczyć spożycie kalorii i węglowodanów, ale nadal chce cieszyć się pyszną owsianką ryżową. Oprócz kremowej konsystencji owsianka przekona Cię swoim owocowym smakiem.
Przepis fitness: Makaron wysokobiałkowy w kremowym sosie groszkowym
Dzisiejszy przepis bez mięsa jest pełen roślin strączkowych. Tym razem postanowiliśmy podać kremowy sos groszkowy z makaronem z groszku. Stworzyliśmy pyszne i zrównoważone w smaku danie o wysokiej zawartości białka i błonnika, które przygotujesz w 10 minut.
Przepis fitness: Dip buraczany z twarogiem
Ten dip buraczany jest dla wszystkich, którzy lubią przygotowywać proste i zdrowe przekąski dla gości. Oprócz przepysznym smakiem przekona cię również swoim oryginalnym różowym kolorem, który będzie się wyróżniał na świątecznym stole.
Przepis fitness: Kokosowy pudding chia z bananem
Pudding chia to doskonały deser lub przekąska, której nie musisz gotować. Tym razem postawiliśmy na klasyczne połączenie smaków banana i kokosa. Dodaliśmy również twaróg, żeby zwiększyć zawartość białka i stworzyć odżywczo zbilansowany przysmak.
Przepis fitness: Drożdżowe bułeczki cynamonowe
Te pyszne bułeczki są zrobione z miękkiego i puszystego ciasta, które przyjemnie się gryzie. W połączeniu z cynamonem i cukrem kokosowym tworzą idealną przekąskę lub deser, który świetnie smakuje i wypełni swoim zapachem całą twoją kuchnię.
Przepis fitness: Muffinki z tuńczykiem pełne białka
Muffinki z tuńczykiem przekonają Cię swoim pysznym smakiem i składnikami o doskonałych wartościach odżywczych. Mają wysoką zawartość białka, dzięki czemu zaspokoją Twój apetyt rano, w porze śniadania lub jako przekąska w ciągu dnia.
Przepis fitness: Kremowy mus czekoladowy z owocami i orzechami
Mus czekoladowy jest idealny dla wszystkich miłośników czekolady i zdrowych przekąsek. Bazę musu stworzyliśmy ze słodkich ziemniaków, które nadają mu słodki smak i kremową konsystencję. Ten pyszny czekoladowy deser przygotujesz w mgnieniu oka.
Przepis fitness: Przepyszne tiramisu z wysoką zawartością białka
Czy jesteś fanem kuchni włoskiej i deserów kawowych? Jeśli tak, to na pewno docenisz przepis na przepyszne tiramisu. Oprócz zbilansowanym słodkim smakiem i kremową konsystencją zdobędzie twoje serce również wysoką zawartością białka.
Przepis fitness: Wegańska tofucznica
Jajecznica dla wegan? Nie jest to futurystyczny wynalazek. Po prostu trochę zaimprowizowaliśmy. Rezultatem jest danie z tofu, które wygląda jak jajecznica i smakuje również doskonale dzięki czarnej soli. Przekonaj się sam.