GymBeam Blog
Zaloguj się Registration Moje konto My Orders Wypisz się
23
Wypisz się
  • Suplementy i odżywki
    • Białko
      • Białko serwatkowe
        • Koncentrat białka
        • Izolat białka
        • Hydrolizat białka
        • Wieloskładnikowe białka serwatki
      • Mieszanki białek
      • Kazeina
      • Białko roślinne
      • Kolagen
      • Białko dla kobiet
      • Białko wołowe
      • Białko sojowe
      • Białko na przyrost mięśni
      • Pozostałe białka
    • Spalacze tłuszczu
      • Kompleksowe spalacze tłuszczu
      • L-Karnityna
      • Termogeniki
      • Pozostałe spalacze tłuszczu
    • Gainery i węglowodany
      • Gainery
      • Węglowodany wolno przyswajalne
      • Węglowodany szybko przyswajalne
      • Żele energetyczne
      • Gainery all-in-one
    • Suplementy na stawy
      • Kompleksy na stawy
      • Kolagen na stawy
      • Glukozamina
      • Pozostałe suplementy na stawy
    • Aminokwasy
      • Aminokwasy kompleksowe
      • BCAA
      • Aminokwasy egzogenne
      • Arginina
      • Glutamina
      • Pozostałe aminokwasy
    • Witaminy
      • Multiwitaminy
      • Witamina A
      • Witamina B
      • Witamina C
      • Witamina D
      • Witamina E
      • Pozostałe witaminy
    • Minerały
      • Multiminerały
      • Magnez
      • Wapń
      • Żelazo
      • Cynk
      • ZMA i ZMB
      • Pozostałe minerały
    • Zdrowe tłuszcze
      • Omega 3
      • Omega 3-6-9
      • Olej z kryla
      • Tran
      • CLA i HCA
      • Lecytyna
      • Olej MCT
      • Pozostałe zdrowe tłuszcze
    • Kreatyna
      • Monohydrat kreatyny
      • Inne formy kreatyny
      • Kreatyna wieloskładnikowa
    • Inne suplementy
      • Probiotyki i enzymy trawienne
      • Suplementy ziołowe
      • Ashwagandha
      • Dobry sen
      • Na skurcze
      • Włosy, paznokcie i skóra
      • Nootropy
      • Gaming
      • Na wsparcie wątroby
      • Przeciw starzeniu
      • Grzyby
      • Inne specjalne suplementy diety
    • Suplementy diety dla osiągnięcia Twoich celów
      • Budowa masy mięśniowej
      • Odchudzanie
      • Wsparcie regeneracji
      • Wydajność
      • Na odporność
    • Przedtreningówki i stymulanty
      • Odżywki przedtreningowe
      • Suplementy NO
      • HMB
      • Boostery testosteronu
      • Beta-alanina
      • Kofeina
      • DAA
  • Żywność dietetyczna
    • Żywność funkcjonalna
      • Masła orzechowe
      • Pasty do smarowania
      • Orzechy i nasiona
      • Chleb i pieczywo
      • Superfood
      • Dania gotowe
      • Zamienniki posiłków
      • Ryby
      • Jajka
      • Błonnik
      • Inna żywność fitness
    • Zboża i płatki zbożowe
      • Płatki śniadaniowe i musli
      • Kasza
      • Płatki owsiane
      • Granola
      • Makaron
      • Ryż
      • Komosa ryżowa
      • Gryka
      • Zboża inne
    • Składniki do gotowania
      • Mąki
      • Oleje
      • Rośliny strączkowe
      • Mieszanki do przygotowywania posiłków
      • Inne składniki do gotowania
    • Aromaty i słodziki
      • Słodziki
        • Stewia
        • Ksylitol
        • Erytrytol
        • Miody
        • Pozostałe słodziki
      • Przyprawy
      • Sosy
      • Aromaty
    • Przekąski
      • Batony proteinowe
      • Ciastka proteinowe
      • Chipsy i chrupki
      • Batony & Flapjacki
      • Suszone mięso
      • Owoce liofilizowane
      • Czekolady
      • Inne przekąski
    • Napoje
      • Napoje izotoniczne
      • Napoje sportowe
        • Napoje białkowe
        • Energetyki
        • Napoje witaminowe
        • Pozostałe napoje
      • Soki
      • Herbaty
      • Inne napoje
    • Diety
      • Produkty bezglutenowe
      • Produkty bez laktozy
      • Produkty wegańskie
      • Produkty wegetariańskie
      • Produkty BIO
  • Odzież sportowa
    • Damska odzież sportowa
      • Koszulki i topy
      • Topy na ramiączkach
      • Bluzy
      • Spodnie damskie
      • Spodenki
      • Legginsy sportowe
      • Staniki sportowe
      • Bielizna
      • Stroje kąpielowe
      • Czapki
      • Odzież damska - Wyprzedaż
    • Męska odzież sportowa
      • Koszulki
      • Podkoszulki
      • Bluzy
      • Spodnie męskie
      • Szorty
      • Odzież funkcjonalna
      • Bielizna
      • Stroje kąpielowe
      • Czapki
      • Odzież męska - Wyprzedaż
  • Akcesoria
    • Trening w domu
      • Skakanki
      • Gumy oporowe
      • Piłki do ćwiczeń i bosu
      • Maty do ćwiczeń
      • Obciążenie
      • Sztangi i hantle
      • Przenośne akcesoria treningowe
      • Poręcze treningowe
      • Inteligentne akcesoria
      • Trening w domu inne
      • Klatki treningowe i stojaki
    • Sprzęt do ćwiczeń
      • Pasy do ćwiczeń
      • Rękawice treningowe
      • Shakery
      • Butelki sportowe i bidony
      • Paski i uchwyty do podnoszenia ciężarów
      • Bandaże do ćwiczeń
      • Ręczniki
      • Akcesoria do ćwiczeń inne
    • Torby i plecaki
      • Torby na siłownię
      • Plecaki
      • Torby na żywność i akcesoria
    • Marki
      • GymBeam
      • BeastPink
      • VanaVita
      • XBEAM
      • STRIX
      • BSN
      • Muscletech
      • NOW Foods
      • The Protein Works
      • Universal
      • Wszystkie marki
    • Akcesoria dopasowane do aktywności
      • Bieganie
      • Sporty walki
      • Joga i pilates
      • Terapia zimnem
      • Pływanie
    • Sprzęt rehabilitacyjny
      • Pistolety do masażu
      • Wałki i rollery do masażu
      • Akcesoria do masażu
      • Pozostałe akcesoria rehabilitacyjne
    • Pozostałe kategorie
      • Wyprzedaż
      • Nowości
      • Testy diagnostyczne
        • Testy DNA
        • Inne testy
      • CBD
      • Prezenty
        • Zestawy prezentów
        • Prezenty dla rodziny
        • Prezenty dla niej
        • Prezenty dla niego
        • Prezenty do gotowania i pieczenia
        • Moda i akcesoria
        • Sprzęt do ćwiczeń
        • Prezenty do 50 zł
      • Oferta dla centrów fitness
      • Próbki
  • Blog
  • Suplementy diety
  • Ćwiczenia i treningi
  • Fitness przepisy
  • Jak stracić na wadze
  • Dieta i zdrowy styl życia
  • Osobowości i inspiracje
  • Fitness kalkulator
Tatiana Gernátová

Tatiana Gernátová

Dziesięć lat temu, delektując się kawą, Tatiana odkryła swoją pasję do fotografii. Od tego czasu zrobiła karierę w stylizacji żywności. Jedną z jej wielkich radości jest tworzenie książek kucharskich, które znajdziesz na półkach wielu księgarń. Co więcej, uwielbia dzielić się swoimi umiejętnościami i doświadczeniem na indywidualnych kursach fotografii kulinarnej. A co z nią jako osobą? Tatiana uwielbia kierować wszystkie nagromadzone zapasy kofeiny w crossfit (uwielbia odgłos uderzania sztangą o podłogę) i granie na cymbałach. PS Nie pije kawy rozpuszczalnej, ale nie wścieknie się jeśli taką jej zaoferujesz.

Przepis fitness: Quiche z dynią, szpinakiem i mozzarellą

Przepis fitness: Quiche z dynią, szpinakiem i mozzarellą

  • Fitness przepisy
czwartek, 01.12.2022 Czas czytania: 3 min

Quiche to pyszna wytrawna tarta z kruchym ciastem i kremowym nadzieniem, którą uwielbiają wszyscy, nie tylko Francuzi. Możesz ją również przygotować w domu, w bardziej zrównoważonej kombinacji i z pysznym smakiem dyni.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Krążki jabłka w cieście twarogowym

Przepis fitness: Krążki jabłka w cieście twarogowym

  • Fitness przepisy
czwartek, 24.11.2022 Czas czytania: 2 min

Krążki jabłka ucieszą każdego, kto uwielbia strudel, szarlotkę i inne desery z tych owoców. Oprócz wspaniałego smaku, deser ten jest również szybki i łatwy w wykonaniu. Możesz je zrobić na śniadanie nawet w pracowity dzień.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Pumpkin spice latte

Przepis fitness: Pumpkin spice latte

  • Fitness przepisy
środa, 16.11.2022 Czas czytania: 2 min

Nie ma innego tak charakterystycznego dla jesieni napoju, jak pumpkin spice latte. Jego kremowa konsystencja i słodki smak z nutami mleka kokosowego i cynamonu są idealne na pochmurną pogodę.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Wegańska pasta z tofu i suszonymi pomidorami

Przepis fitness: Wegańska pasta z tofu i suszonymi pomidorami

  • Fitness przepisy
poniedziałek, 31.10.2022 Czas czytania: 2 min

Tego typu pasta to uniwersalne danie, które możesz spożywać jako zdrową przekąskę lub poczęstować nim gości. Jest szybka i łatwa do wykonania, a także odpowiednia dla wegan.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Pasta z ciecierzycy i fasoli

Przepis fitness: Pasta z ciecierzycy i fasoli

  • Fitness przepisy
poniedziałek, 24.10.2022 Czas czytania: 2 min

Pasta, która jest gotowa w kilka minut, idealnie nadaje się jako przekąska, śniadanie lub szybki poczęstunek dla gości. Świetnie smakuje z chrupiącym pieczywem i warzywami.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Tosty francuskie z twarogowym kremem i malinami

Przepis fitness: Tosty francuskie z twarogowym kremem i malinami

  • Fitness przepisy
wtorek, 18.10.2022 Czas czytania: 2 min

Tosty francuskie to świetne śniadanie, jeśli mamy trochę czerstwego pieczywa lub po prostu chcemy szybko przygotować pyszne śniadanie, które na pierwszy rzut oka wygląda kusząco.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Owsianka z kakao i kawą

Przepis fitness: Owsianka z kakao i kawą

  • Fitness przepisy
wtorek, 27.09.2022 Czas czytania: 2 min

Dzisiejszy przepis jest idealny dla każdego, kto nie może wyobrazić sobie poranka bez owsianki oraz kawy. Połączyliśmy obie te rzeczy w jedno. Rezultatem jest idealnie śniadanie, które skutecznie zmotywuje cię na nowy dzień.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Kurczak z kurkumą i mlekiem kokosowym

Przepis fitness: Kurczak z kurkumą i mlekiem kokosowym

  • Fitness przepisy
wtorek, 27.09.2022 Czas czytania: 2 min

To danie z delikatnymi azjatyckimi nutami zachwyci cię zarówno swoim czarującym aromatem, jak i doskonałym smakiem. Ponadto ma wysoką zawartość białka, więc jest idealne jako potreningowy posiłek.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym

Przepis fitness: Makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym

piątek, 02.09.2022 Czas czytania: 2 min

Dostosowaliśmy dzisiejszy przepis pod fanów posiłków niskowęglowodanowych, którzy chcą zjeść szybko i jakościowo. Możesz mieć ten rarytas gotowy na stole w dziesięć minut.

Czytaj więcej >
Przepis fitness: Bezglutenowa pizza na cieście twarogowym

Przepis fitness: Bezglutenowa pizza na cieście twarogowym

piątek, 26.08.2022 Czas czytania: 2 min

Pizza to włoska klasyka, którą kochają niemal wszyscy. Ta wersja jest wegetariańska i ma bezglutenowe ciasto. Połączenie rukoli, Goudy i grzybów zapewni wspaniałe doznania kulinarne.

Czytaj więcej >
1...91011...15
Masz ochotę na dawkę dobrej energii w swojej skrzynce?
Przesyłając formularz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych. W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji.
  • Kontakt
  • Blog
  • Dostawa, płatność i zwroty
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dołącz do naszego zespołu
  • Weryfikacja recenzji
  • Sprzedaż hurtowa
  • Często zadawane pytania
  • GymBeam Fitness Hub Warszawa
  • Aplikacja mobilna
  • Program lojalnościowy
  • Ustawienia plików cookies

Obserwuj nas:

Płatności obsługują:

Nasi partnerzy logistyczni:

 
 
 

Skontaktuj się z nami:


Młynarska 42/115,
01-171 Warszawa

22 292 54 80
[email protected]

 Polska Polska  Deutschland Deutschland  Österreich Österreich  Schweiz Schweiz  Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina  България България  Česká republika Česká republika  Ελλάδα Ελλάδα  Hrvatska Hrvatska  Magyarország Magyarország  România România  Србија Србија  Slovenija Slovenija  Slovensko Slovensko  Україна Україна  Italia Italia  United Kingdom United Kingdom  Nederland Nederland
GymBeam.de GymBeam.at GymBeam.ch GymBeam.ba GymBeam.bg GymBeam.cz GymBeam.gr GymBeam.hr GymBeam.hu GymBeam.pl GymBeam.ro GymBeam.rs GymBeam.si GymBeam.sk GymBeam.ua GymBeam.it GymBeam.com GymBeam.nl
© 2014 - 2026 GymBeam