Śmiało możemy stwierdzić, że nie ma osoby, która nie lubiłaby placuszków. Jeśli istnieje gdzieś w tym wszechświecie, to dlatego, że nie próbowała tych smacznych placuszków białkowych. Dobrze przeczytaliście. Te wysokobiałkowe placuszki są proste i szybkie w przygotowaniu, z którymi poradzi sobie nawet osoba z dwiema lewymi rękami.
Składniki
- 2 łyżki drobnych lub zblendowanych płatków owsianych
- 1 miarka białka, na przykład True Whey
- 1 jajko
- 2 białka jaj
- 1/2 banana (60 g)
- szczypta soli
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w misce i zblendować. Gładkie i elastyczne ciasto wylewamy na teflonową patelnię za pomocą chochli, a teflonową patelnię spryskujemy olejem kokosowym. Pieczemy, aż placuszki będą złociste i brązowe. Smacznego!
Odkryj nasze bestsellery:
| Wartości odżywcze | 1 porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 415 kcal |
| Białko | 40 g |
| Węglowodany | 41 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| Błonnik | 5 g |
Te szybkie, smaczne i zdrowe placuszki możesz udekorować według własnego gustu i wyobraźni. Możesz dodać syrop klonowy lub miód, bądź po prostu dodać odrobinę soku z cytryny, pokrojonych truskawek, malin lub borówek. Będzie nam miło, jeśli napiszesz w komentarzu, jak smakowały Ci te placuszki.
Zapraszamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ