Szukasz inspiracji na zdrową przekąskę, którą się najesz i jednocześnie będzie łatwa w przygotowaniu? Wypróbuj naszą recepturę na pyszny proteinowy smoothie z owoców leśnych, dzięki któremu dostarczysz organizmowi dużo białka i błonnika pokarmowego.
Składniki:
- 200 ml wody, mleka lub mleka roślinnego
- 150 g mrożonych owoców leśnych
- 50 g banana
- 25 g białka Just Whey o smaku lodów waniliowych
- 20 g płatków owsianych
- 10 g masła z orzechów nerkowca
- 5 g nasion chia
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Włóż do miski mleko, płatki owsiane, białko, masło z orzechów nerkowca, mieszankę rozmrożonych owoców leśnych i nasiona chia. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki aż do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji. Gotowe smoothie wlej do szklanki, udekoruj nasionami chia i spożyj.
| Wartości odżywcze | w jednej porcji |
|---|---|
| Kalorie | 379 |
| Białko | 27 g |
| Węglowodany | 46 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Błonnik | 8 g |
Wierzymy, że spodoba Ci się nasz doskonały i szybki proteinowy smoothie z owoców leśnych. Jaki jest twój ulubiony smoothie? Daj nam znać w komentarzach i podziel się tym przepisem z przyjaciółmi.
DODAJ NOWY KOMENTARZ