Wyobraź sobie – grillowany kurczak, chrupiąca tortilla i warzywa pełne pysznego smaku. Dokładniej mowa o wrapach z kurczakiem, których musisz spróbować! Oprócz prostego przygotowania, dzięki któremu może je wykonać każdy, zaskoczą Cię one również zawartością białka i bogatym, soczystym smakiem.
Składniki na wrapy z kurczakiem:
- 4 tortille
- 350 g piersi z kurczaka
- oliwa z oliwek
- 1 łyżka przyprawy barbecue
- ½ łyżki suszonej bazylii
- różnego rodzaju warzywa (awokado, sałatka, pomidory)
- sól i czarny pieprz
Składniki na sos:
- 125 g jogurtu naturalnego
- 2 ząbki czosnku
- ½ łyżki suszonej bazylii
- sól, sok z cytryny i czarny pieprz
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Na początku kroimy piersi kurczaka na małe kawałki, doprawiamy przyprawami, bazylią, solą i smażymy je z niewielką ilością oliwy z oliwek. Następnie kroimy warzywa na mniejsze kawałki i przygotowujemy sos. Przygotowujemy go poprzez zmieszanie jogurtu naturalnego, wyciśniętego czosnku, soku z cytryny, soli i przypraw.
Następnie smażymy tortille na suchej patelni, rozsmarowujemy na nich sos i umieszczamy warzywa i usmażone mięso. Na koniec składamy tortillę z obu stron i później pozostaje nam tylko jedna rzecz – cieszyć się jej pysznym smakiem!
| Wartości odżywcze | w jednej tortilli (łącznie cztery tortille) |
|---|---|
| Kalorie | 397 |
| Białko | 36 g |
| Węglowodany | 41 g |
| Tłuszcze | 14 g |
Wierzymy, że spodobał Ci się nasz przepis na tortille z kurczakiem i spróbujesz sam je przygotować. Upewnij się, że nie zachowasz tego soczystego przepisu tylko dla siebie i podzielisz się nim z przyjaciółmi lub też wesprzesz go udostępniając innym.
DODAJ NOWY KOMENTARZ