Być może zauważyłeś trend w mediach społecznościowych – wrapy z tortilli. Oczywiście nie mogliśmy się powstrzymać przed wypróbowaniem tego niesamowicie prostego i przepysznego posiłku! Zdecydowanie stanie się częścią naszego menu, czy twojego również? Dowiedzmy się!
Składniki:
- 2 pełnoziarniste wrapy
- 80 g mozzarelli
- 70 g sosu pomidorowego
- 30 g parmezanu
- 1 duży pomidor
- 2 garście szpinaku
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- sól i przyprawy
- oliwa w sprayu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Przekrój wrapa do połowy ostrym nożem. Rozsmaruj sos pomidorowy na jednej czwartej wrapa, dodaj liście szpinaku na drugą część, ułóż posiekanego pomidora na trzeciej części i posyp czwartą część tartą mozzarellą i parmezanem. Dopraw pomidory solą, przyprawami i suszoną bazylią, aby dodać trochę smaku.
Zwiń wrapa kolejno częściami, aby utworzyć trójkątnego wrapa. Opiecz wrapa z obu stron na patelni popsikanej oliwą. Podawaj jeszcze ciepłego i rozkoszuj się!
Nasza wskazówka: Zamień sos pomidorowy na twój ulubiony bezkaloryczny sos i rozkoszuj się wrapem z tortilli z jeszcze lepszymi wartościami odżywczymi!
| Wartości odżywcze | 1 wrap (w sumie 2 wrapy) |
|---|---|
| Kalorie | 360 |
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 33 g |
| Tłuszcz | 17 g |
Przepis video na wrap z tortilli:
Mamy nadzieję, że nie ominiesz tego modnego, ale i jednocześnie przepysznego wrapa z tortilli! Bądź częścią tego internetowego fenomenu i udostępnij ten przepis swoim bliskim.
DODAJ NOWY KOMENTARZ