aloguj się
Web - Skladaný tortilla wrap

Przepis fitness: Wrap z tortilli

Być może zauważyłeś trend w mediach społecznościowych – wrapy z tortilli. Oczywiście nie mogliśmy się powstrzymać przed wypróbowaniem tego niesamowicie prostego i przepysznego posiłku! Zdecydowanie stanie się częścią naszego menu, czy twojego również? Dowiedzmy się!

Składniki:

  • 2 pełnoziarniste wrapy
  • 80 g mozzarelli
  • 70 g sosu pomidorowego
  • 30 g parmezanu
  • 1 duży pomidor
  • 2 garście szpinaku
  • 1 łyżeczka suszonej bazylii
  • sól i przyprawy
  • oliwa w sprayu

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

Przekrój wrapa do połowy ostrym nożem. Rozsmaruj sos pomidorowy na jednej czwartej wrapa, dodaj liście szpinaku na drugą część, ułóż posiekanego pomidora na trzeciej części i posyp czwartą część tartą mozzarellą i parmezanem. Dopraw pomidory solą, przyprawami i suszoną bazylią, aby dodać trochę smaku.

Przygotowanie Wrapów z Tortilli

Zwiń wrapa kolejno częściami, aby utworzyć trójkątnego wrapa. Opiecz wrapa z obu stron na patelni popsikanej oliwą. Podawaj jeszcze ciepłego i rozkoszuj się!

Nasza wskazówka: Zamień sos pomidorowy na twój ulubiony bezkaloryczny sos i rozkoszuj się wrapem z tortilli z jeszcze lepszymi wartościami odżywczymi!

Przepis fitness: Wrap z tortilli
Wartości odżywcze1 wrap (w sumie 2 wrapy)
Kalorie360
Białko18 g
Węglowodany33 g
Tłuszcz17 g

Mamy nadzieję, że nie ominiesz tego modnego, ale i jednocześnie przepysznego wrapa z tortilli! Bądź częścią tego internetowego fenomenu i udostępnij ten przepis swoim bliskim.