Czy usłyszałeś już stwierdzenie, że zdecydowanie musisz zrezygnować z pieczywa na drodze do osiągnięcia swojej wymarzonej figury? To nie prawda! Chodź i przygotuj fit bułeczki pełne białka z nami!
Składniki:
- 280 ml ciepłej wody
- 80 g czarnych oliwek
- 80 g suszonych pomidorów
- 7 g suchych drożdży
- 1 łyżeczkę cukru trzcinowego
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Na początek przygotuj miskę i wymieszaj mieszankę na chleb proteinowy z suchymi drożdżami, ciepłą wodą i odrobiną cukru. Wymieszaj ciasto dokładnie rękoma i pozostaw je przykryte w ciepłym miejscu na minimum pół godziny, dopóki ciasto nie urośnie.
W międzyczasie pokrój oliwki i suszone pomidory na małe kawałki. Następnie uformuj małe bułeczki z ciasta (powinno powstać około 9 bułeczek, ale to od ciebie zależy ich rozmiar) i wciśnij w nie przygotowane oliwki i pomidory.
Umieść bułeczki na blaszce do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i piecz je do momentu, aż staną się złote przez około 15 minut w 180 ℃. Podawaj z serkiem wiejskim lub z innym z twoich ulubionych dodatków. Bon appetite!
| Wartości odżywcze | 1 porcji (w sumie 9 porcji) |
|---|---|
| Kalorie | 198 |
| Białko | 15 g |
| Węglowodany | 20 g |
| Tłuszcze | 5 g |
Czy przekonaliśmy cię, abyś wypróbował tych bułeczek z oliwkami i suszonymi pomidorami? Daj nam znać w komentarzach i jeśli chcesz, aby twoi znajomi również poznali ten przepis, nie zapomnij go udostępnić.
DODAJ NOWY KOMENTARZ