Czy lubisz owsiankę oraz pierniki? Jeśli tak, to zdecydowanie musisz wypróbować dzisiejszy przepis na owsiankę, która pachnie i smakuje jak wanilia, cynamon oraz przyprawa piernikowa. Dużą zaletą jest to, że nie trzeba jej gotować i przygotowanie jej nie zajmuje długo. Jest idealna do przygotowania z wyprzedzeniem, abyś mógł zabrać ją na uczelnię lub do pracy.
Składniki na owsiankę:
- 200 ml odtłuszczonego mleka
- 70 g płatków owsianych
- 30 g waniliowego białka w proszku
- ½ łyżeczki cynamonu
- ½ łyżeczki przyprawy piernikowej
Składniki do dekoracji:
- 10 g syropu klonowego
- 10 g orzechów laskowych
- gwiazdka anyżu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
W zamykanym pojemniku wymieszaj wszystkie suche składniki – płatki owsiane, cynamon, przyprawę piernikową i białko.
Wymieszaj wszystko dokładnie i zalej gorącym mlekiem.
Wymieszaj ponownie, zamknij pojemnik i odstaw na około 30–45 minut. Następnie przenieś skończoną owsiankę do swojej ulubionej miski śniadaniowej, udekoruj odrobiną syropu klonowego, orzechami laskowymi lub gwiazdką anyżu i podaj.
Nasza wskazówka: Jeśli zawsze się spieszysz z rana, możesz przyozdobić owsiankę bezpośrednio w zamykanym pojemniku i zabrać ją ze sobą do pracy.
| Wartości odżywcze | Cała porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 531 kcal |
| Białko | 40 g |
| Węglowodany | 64 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Błonnik | 8 g |
Jeśli lubisz owsiankę, to ta pachnąca jak święta na pewno ci podpasuje. Na pewno docenisz, że w zabiegane dni będziesz w stanie zabrać ją po prostu ze sobą do pracy.
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ