Przepis fitness: białkowe pączki z bananem i syropem czekoladowym

Lubisz słodkie przepisy fitness? W takim razie musisz spróbować tych pączków białkowych, którymi możesz cieszyć się jako zdrowym śniadaniem. Mają dodatek smakowy banana i syropu czekoladowego, więc na pewno je pokochasz. Ponadto, są wzbogacone o białka i mają mało kalorii. Przygotujmy je!

 

Składniki na ciasto:

  • 200 ml wody
  • 160 g mąki orkiszowej
  • 40 g białka True Whey o dowolnym smaku
  • 1 jajko
  • 2 łyżki Ksylitolu
  • 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

 

Składniki na polewę:

 

Przepis fitness: pączki proteinowe z bananem i syropem czekoladowym

 

Przygotowanie:

Wsyp wszystkie suche składniki - mąkę orkiszową, białko True Whey, ksylitol, proszek do pieczenia - do miski i dodaj wodę, jajko i roztopiony olej kokosowy. Zmieszaj wszystko do momentu osiągnięcia jednolitej i gładkiej masy. Przygotuj silikonowe foremki na pączki i stopniowo wykładaj masę. Możesz także użyć foremek do babeczek. Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 10 minut w 175 ° C do momentu uzyskania złocisto-brązowego koloru. Pozwól gotowym pączkom ostygnąć i ostrożnie wyjmij je z foremek. Dodaj plasterek banana na środek każdego pączka i polej syropem. Bon Appetite!

 

Przepis fitness: pączki proteinowe z bananem i syropem czekoladowym

 

Wartości odżywcze w 1 sztuce (przepis na 16 sztuk)

Kalorie

Białko

Węglowodany

Tłuszcze

70

4 g

10 g

2 g

 

Możesz przygotować ten przepis fitness na proteinowe pączki w mniej niż 30 minut. Spróbujesz? Daj nam znać w komentarzach i podziel się naszym przepisem, jeśli ci się spodobał.