Starasz się zdrowo jeść, ale brakuje ci też słodkiej nagrody? Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirację na danie fitness z wysoką zawartością białka. Spróbuj naszego pysznego puddingu proteinowego z nasionami chia i malinami. Możesz go przygotować wieczorem, włożyć do lodówki na noc i zjeść smaczny i odżywczy deser następnego dnia.
Składniki:
- 400 ml mleka (wybór rodzaju według swojego uznania)
- 200 g malin
- 60 g Just Whey białka o smaku białej czekolady i kokosa
- 4 – 5 łyżek nasion chia
- ½ łyżeczki waniliowych kropelek smakowych
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Wlej mleko, białko, nasiona chia i krople smakowe do shakera. Dokładnie wymieszaj i przelej przygotowaną masę do szklanek. Puddingi pozostaw na noc w lodówce i udekoruj malinami przed podaniem. Pyszności!
| Wartości odżywcze | na jedną porcję (łącznie 2 porcje) |
|---|---|
| Kalorie | 372 |
| Białka | 37 g |
| Węglowodany | 35 g |
| Tłuszcze | 9 g |
Pudding proteinowy możesz przygotować na szybko i zadowoli nie tylko Twoje kubki smakowe. Będzie też idealnym uzupełnieniem węglowodanów i białek po treningu. Ciesz się deserem bez nadmiernej ilości węglowodanów i wyrzutów sumienia. Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, możesz go wesprzeć, udostępniając go innym.
DODAJ NOWY KOMENTARZ