Lubisz popularną sałatkę Cezar?? Więc musisz spróbować naszej zmodyfikowanej wersji wegetariańskiej. Zamiast mięsa użyliśmy ciecierzycy, która zwiększy ilość białka w sałatce i zdobędzie cię doskonałym smakiem i chrupkością. Oczywiście nie mogło zabraknąć grzanek, warzyw, parmezanu i typowego dressingu. Jeśli użyjesz naszego dressingu ZERO, unikniesz dodatkowych kalorii.
Składniki:
- 300 g sterylizowanej ciecierzycy
- 100 g chleba na zakwasie
- 30 g tartego parmezanu
- 1 i ½ łyżki oliwy z oliwek
- 1 mała sałata rzymska
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- 1 łyżeczka tymianku
- ZERO DRESSING Cezar dla smaku
- odrobina soku z cytryny
- sól do smaku
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Wyjmij ciecierzycę z opakowania i osusz ją papierowym ręcznikiem. Wymieszaj oliwę, wędzoną paprykę, tymianek i odrobinę soli. Przygotuj tackę, wyłóż ją papierem do pieczenia i rozłóż równo ciecierzycę. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez około 20 minut.
W międzyczasie przygotuj sałatę rzymską. Potnij ją na mniejsze kawałki i włóż do większej miski. Następnie zacznij przygotowywać grzanki. Potnij chleb na mniejsze kostki. Nagrzej patelnię, popsikaj ją oliwą w sprayu i podsmaż do chrupkości. Kiedy skończysz, pozwól grzankom chwilę ostygnąć i dodaj je do miski z sałatą. Posyp wszystko startym parmezanem i ostudzoną ciecierzycą. Dodaj ZERO DRESSING Cezar, sok z cytryny i sól do smaku. Podawaj natychmiast.
| Wartości odżywcze | 1 porcja (2 porcje łącznie) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 487 kcal |
| Białko | 21 g |
| Węglowodany | 62 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Błonnik | 10 g |
Podoba ci się nasza nietradycyjna wersja popularnej sałatki, która nie ma mięsa, ale nadal ma sporo białka dzięki ciecierzycy?
Podziel się swoim dziełem z nami na social mediach za pomocą #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ