Pieczony langosz z ogromną porcją sera jest po prostu idealny w okresie letnim, ale chyba wszyscy podejrzewamy, że nie jest to najzdrowszy wybór. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie małą niespodziankę w postaci fit wersji langosza, który nie jest smażony, ale pieczony, a co więcej, jest wzbogacony o białko. Co powiesz na to? Zabierajmy się do gotowania!
Składniki:
- 200 ml wody
- 180 g drobnej mąki pełnoziarnistej (orkiszowej/pszenicznej)
- 30 g bezsmakowego białka True Whey
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki soli
- Oliwa z oliwek w sprayu
- ketchup bez kalorii
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Przygotowanie ciasta zaczynamy od wymieszania mąki z proszkiem do pieczenia; następnie dodajemy wodę, białko, oliwa z oliwek i sól. Mieszamy wszystko dokładnie aż uzyskamy jednolite ciasto. Przygotowane ciasto dzielimy za pomocą łyżki i układamy na blaszkę wyłożoną papierem pergaminowym. Spryskujemy wierzch langosza oliwą z oliwek w sprayu, aby był bardziej chrupiący. Pieczemy przez 10-12 minut w temperaturze 170 ℃ aż będą złotobrązowe. Kiedy będą gotowe, smarujemy je bezkalorycznym ketchupem, posypujemy ulubionym serem i podajemy!
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | DLA 1 PORCJI LANGOSZA (ŁĄCZNIE 2 PORCJE) |
|---|---|
| Kalorie | 489 |
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 53 g |
| Tłuszcz | 16 g |
Przepis wideo na pieczonego langosza pełnego białka
Mamy nadzieję, że ta zdrowsza wersja Twojego ulubionego langosza wpadła Ci w oko i wkrótce ją przygotujesz. Jeśli spodobał Ci się ten przepis, będzie nam miło, jeśli wesprzesz go poprzez udostępnienie.
DODAJ NOWY KOMENTARZ