Nawet nie możemy sobie wyobrazić poranka bez śniadania i musimy przyznać, że naszym wyborem często jest coś słodkiego. Poranna kawa i herbata po prostu doskonale komponują się ze słodkim rarytasem. Ale aby nie popaść w rutynę, nieustannie wymyślamy przepisy na słodkie śniadania, które mają nie tylko doskonały smak, ale i nasycą nas oraz zapewnią naszemu organizmowi zdrowe składniki odżywcze. Tym razem wypróbowaliśmy owsiane placuszki bananowe i uwierz nam, naprawdę musisz ich spróbować!
Składniki:
- 2 średnio dojrzałe banany
- 1 ½ szklanki płatków owsianych
- 2 jajka
- ½ szklanki mleka
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- ¼ łyżeczki soli
- olej kokosowy w sprayu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do momentu uzyskania gładkiej mieszanki. Przygotuj patelnię i popsikaj ją olejem w sprayu. Używając łyżki, stwórz placuszki na patelni i usmaż je z obu stron na złoty kolor. Przyozdób skończone placuszki owocami, orzechami, syropem klonowym lub jakimkolwiek innym ulubionym bezkalorycznym syropem i podawaj!
| Wartości odżywcze | 1 porcja (w sumie 3 porcje) |
|---|---|
| Kalorie | 259 |
| Białko | 11 g |
| Węglowodany | 38 g |
| Błonnik | 4 g |
| Tłuszcz | 6.6 g |
Wierzymy, że ten przepis na owsiane placuszki bananowe miło cię zaskoczył i że stanie się jednym z twoich ulubionych pomysłów na śniadanie. Zainspiruj również swoich bliskich i udostępnij im ten przepis.
DODAJ NOWY KOMENTARZ