aloguj się
Recept - Banánové lievance z ovsených vločiek

Przepis fitness: Owsiane placuszki bananowe

Nawet nie możemy sobie wyobrazić poranka bez śniadania i musimy przyznać, że naszym wyborem często jest coś słodkiego. Poranna kawa i herbata po prostu doskonale komponują się ze słodkim rarytasem. Ale aby nie popaść w rutynę, nieustannie wymyślamy przepisy na słodkie śniadania, które mają nie tylko doskonały smak, ale i nasycą nas oraz zapewnią naszemu organizmowi zdrowe składniki odżywcze. Tym razem wypróbowaliśmy owsiane placuszki bananowe i uwierz nam, naprawdę musisz ich spróbować!

Składniki:

  • 2 średnio dojrzałe banany
  • 1 ½ szklanki płatków owsianych
  • 2 jajka
  • ½ szklanki mleka
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • ¼ łyżeczki soli
  • olej kokosowy w sprayu

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do momentu uzyskania gładkiej mieszanki. Przygotuj patelnię i popsikaj ją olejem w sprayu. Używając łyżki, stwórz placuszki na patelni i usmaż je z obu stron na złoty kolor. Przyozdób skończone placuszki owocami, orzechami, syropem klonowym lub jakimkolwiek innym ulubionym bezkalorycznym syropem i podawaj!

Przepis fitness: Owsiane placuszki bananowe
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 3 porcje)
Kalorie259
Białko11 g
Węglowodany38 g
Błonnik4 g
Tłuszcz6.6 g

Wierzymy, że ten przepis na owsiane placuszki bananowe miło cię zaskoczył i że stanie się jednym z twoich ulubionych pomysłów na śniadanie. Zainspiruj również swoich bliskich i udostępnij im ten przepis.