Przepis fitness: Azjatycka sałatka z makaronem

Dziś przygotowaliśmy pyszny posiłek, którym można delektować się na zimno, dzięki czemu świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy. Danie przekonuje prostotą przygotowania i fantastycznym smakiem inspirowanym kuchnią azjatycką. Dodatkową zaletą jest zrównoważony stosunek makroskładników, idealny dla osób dbających o zdrową dietę.

Odkryj nasze bestsellery:

Sposób przygotowania:

Zaczynamy od ugotowania makaronu zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy makaron i odstawiamy do ostygnięcia.

Następnie przygotowujemy sos sałatkowy. Blendujemy sos sojowy, syrop z agawy, ocet ryżowy, masło orzechowe i cytrynę w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji. Jeśli nie posiadasz blendera, możesz również wszystko dokładnie zmiksować.

Rozgrzewamy patelnię i spryskujemy ją oliwą. Kroimy kurczaka i doprawiamy go solą i czarnym pieprzem, a następnie smażymy, aż będzie w pełni ugotowany i złotobrązowy. Jeśli wolisz prostsze przygotowanie, możesz również użyć wstępnie ugotowanego kurczaka.

Oczyszczamy wszystkie warzywa i drobno je siekamy – słodką paprykę, cebulę i oczywiście kolendrę. W tym momencie wystarczy wszystko razem wymieszać i gotowe.

Przygotowujemy trzy większe miseczki. Umieszczamy w nich ostudzony makaron, pokrojoną cebulę, słodką kukurydzę i słodką paprykę. Polewamy wszystko sosem sałatkowym, dobrze mieszamy, dodajemy kurczaka, posypujemy nasionami sezamu, dekorujemy kolendrą i gotowe.

Azjatycka sałatka idealnie sprawdzi się jako lunch, gdy chcesz mieć smaczny i zbilansowany posiłek na wyciągnięcie ręki.

Odkryj nasze bestsellery:

Wartości odżywcze	1 porcja (łącznie 3 porcje)
Wartość energetyczna	675 kcal
Białko	52 g
Węglowodany	91 g
Tłuszcze	9 g
Błonnik	11 g

Jeśli uwielbiasz sałatki, wypróbuj tę wersję inspirowaną kuchnią azjatycką – jest orzeźwiająca i doskonale sycąca.

Zapraszamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je hashtagiem #gymbeampl.