Jak zły wybór ubioru może wpłynąć na twoje zdrowie i na co zwracać uwagę?

Istnieje kilka powodów, dlaczego ludzie noszą ekstremalnie ciasną odzież. Możliwe, że mają na sobie spodnie z czasów, gdy ważyli nieco mniej i nie chcą ich jeszcze porzucać. Może ich pośladki lub mięśnie nóg rozrosły się za bardzo od treningu siłowego, więc ich jeansy są teraz nieco przyciasne. No i są ludzie, którzy celowo kupują za małe ubrania, by podkreślić niektóre części ciała…

Nie ma oczywiście nic złego w noszeniu obcisłych ubrań, ale, jak ze wszystkim, trzeba znać umiar. Mogłeś o tym nie wiedzieć, ale zbyt ciasna odzież może powodować liczne problemy zdrowotne. Przyjrzymy im się bliżej w tym artykule.

Jak poznać, że twoje ubrania są za ciasne?

Granica pomiędzy dopasowanymi ciuchami skinny a ubraniem, które jest za ciasne, jest bardzo cienka. Mamy więc dla ciebie kilka znaków ostrzegawczych, które wskazują, że możesz przesadzać:

1. Masz problemy z oddychaniem w swoich ubraniach.
2. Twoja skóra staje się czerwona.
3. Po rozebraniu się masz widoczne ślady na skórze od szwów, fałd, itd.
4. Czujesz pulsowanie w okolicy, która jest mocno opięta.
5. Czujesz mrowienie w niektórych częściach swojego ciała.
6. Czujesz się niewygodnie.
7. Masz ograniczone ruchy.

Obcisłe jeansy mogą być pierwszą rzeczą, o której ludzie pomyślą, ale nie muszą być jedynym elementem stroju, który bywa zbyt ciasny. Ten sam poziom dyskomfortu może powodować źle dobrany rozmiar legginsów, staników, koszulek i szortów. Podczas wybierania tych elementów, lepiej sprawdzić je w różnych pozycjach, by wiedzieć, co na pewno nam pasuje. Podczas zakupów online, zawsze należy się mierzyć i sprawdzać posiadaną już odzież, by porównać to z rozmiarami podanymi przez producenta w tabeli rozmiarów.

Na przykład przy elementach z kolekcji STRIX premium, zawsze można znaleźć wymiary odzieży i wymiary danej osoby, która nosi dany rozmiar. To znacznie ułatwia wybór. Jeśli nie uda się dobrać rozmiaru, wystarczy je zwrócić i wybrać poprawny rozmiar.

Ciasna odzież ma zastosowanie, jeśli celujesz w ucisk konkretnych obszarów, na przykład podczas treningu. Możesz przeczytać o tym w naszym artykule Odzież funkcjonalna: dlaczego ma znaczenie i jak może pomóc ci poprawić twoje osiągi?

Te produkty mogą Cię zainteresować:

6 negatywnych wpływów ciasnej odzieży na zdrowie i wygląd

Ubrania, które są za ciasne, nie muszą być tylko modową wtopą. Wiele osób nie wie, że mogą mieć także duży wpływ na to jak się czujesz, a przede wszystkim na twoje zdrowie. Przyjrzyjmy się potencjalnym ryzykom.

1. Problemy nerwowe

Noszenie obcisłych legginsów, jeansów i spodni, które są zbyt ciasne, może prowadzić do rozwoju przypadłości nerwowej o nazwie meralgii z parestezjami. Brzmi to jak jakieś magiczne zaklęcie, ale nie otworzysz nim żadnej tajemniczej komnaty. Jeśli się z nią spotkasz, nie będzie to na pewno przyjemne doświadczenie. [1]

Tymczasowe spazmy pojawiają się zazwyczaj u osób, które noszą zbyt ciasne spodnie z wysokim stanem, bo uciskają one na nerw skórny boczny. Objawia się to palącym bólem skóry, mrowieniem przedniej części uda lub straceniem w nim czucia. Jeśli zauważysz któryś z tych objawów, zdejmij spodnie jak najszybciej i zamień je na coś bardziej wygodnego, jak dresy o luźniejszym kroju, by ciało nie było tak skrępowane. Z kolei ubranie, które spowodowało to uczucie, będzie mogło kontynuować swoją podróż gdzie indziej. [1] [8]

2. Problemy z żołądkiem

Za ciasne ubranie nie wypływają tylko na twoje kończyny. Mogę mieć także negatywny wpływ na część twojego układu trawiennego, jak żołądek i jelita. Ucisk w tym obszarze (okolicy żołądka lub jelit) może pogorszyć kwestie związane z refluksem. To zaburzenie układu odżywiania, w którym toje kwasy trawienne cofają się z żołądka do przełyku. Czuć wtedy nieprzyjemną zgagę. [2]

Może to powodować także inne problemy trawienne. Dlatego tez ludzie często rozpinają guzik spodni po dobrym posiłku. Doskonałym wyborem mogą być tak zwane jegginsy, które są połączeniem jeansów i legginsów. Na pierwszy rzut oka wyglądają jak jeansy, ale mają elastyczną talię, która dopasowuje się do ciała w razie potrzeby.

A jeśli chcesz mieć jeszcze więcej wygody, możesz wybrać leginsy lub bikery. Gdy spasujesz je z innymi elementami ubioru, będziesz w stanie nosić je podczas dowolnych aktywności bez ryzyka popełnienia faux-pas.

3. Złe krążenie krwi

Dobre krążenie i przepływ krwi są kluczowe dla naszego zdrowia i poprawnego funkcjonowania. Zwłaszcza osoby, które mają ryzyko niewydolności żylnej lub zakrzepów powinny mieć to na uwadze podczas wyboru odzieży. Na przykład, jeśli nosisz spodnie, które są obcisłe na kostkach, możesz utrudnić organizmowi dostarczenie krwi ze stóp do innych partii. [3]

Dlatego możesz zauważyć opuchliznę, żylaki lub uczucie ciężkości w nogach. Możesz temu zapobiec poprzez noszenie spodni, które są luźniejsze w okolicy kostek. Opuchliźnie można także zapobiec poprzez noszenie skarpetek uciskowych, które są doskonałe na dłuższe okresy siedzenia, podróży i dla szybszej regeneracji po aktywności. [3]

4. Zwiększone ryzyko chorób skóry

Ubrania, które są zbyt ciasne i uniemożliwiają skórze oddychanie, sprawiają, że bardziej się pocisz. Sprawa ma się jeszcze gorzej w przypadku ubrań z niższej jakości materiałów. Jednym z negatywnych skutków tego jest to, nie będziesz czuć się wygodnie w odzieży, która nie oddycha i nie jest do końca sucha. Kolejnym problemem jest to, że wilgotna odzież to idealne środowisko dla rozwoju bakterii i infekcji skóry. Może to grozić kandydozą, grzybicą i innymi przypadłościami. Noszenie luźniejszych bluz, szortów i koszulek z jakościowych materiałów to prosty i skuteczny sposób na zmniejszenie tego ryzyka.

5. Zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju cellulitu

Obieg krwi ma olbrzymi wpływ na rozwój cellulitu. Jeśli często wciskasz się w niewiarygodnie ciasne ubrania, twoje krążenie może być zaburzone. Może to prowadzić do pojawienia się większej ilości cellulitu. A tego raczej żadna kobieta nie chce. Mając to na uwadze, luźniejsze ubrania można uznać za środki zapobiegawcze. [4]

Możesz przeczytać więcej na temat innych przyczyn cellulitu oraz wskazówki, jak go zredukować w naszym artykule Cellulit – co może go powodować i jak się go pozbyć?

6. Zmniejszenie płodności u mężczyzn

Plemniki najlepiej formują się w temperaturze nieco niższej niż temperatura ciała. Organizm przystosował się do tego w ten sposób, że jądra umieszczone są nie w torsie, lecz w odrębnej części. Noszenie ciasnej bielizny i spodni zwiększa temperaturę w okolicy jąder, co może zmniejszać ich produkcję. Badanie przeprowadzone na uniwersytecie Harvarda wskazywało nawet na to, że mężczyźni, którzy noszą luźniejsze bokserki, mają o 25% wyższą produkcję plemników od tych, którzy noszą ciaśniejsze slipy. Dlatego lepiej, by mężczyźni nosili luźniejszą bieliznę, szorty i jeansy [5–7]

Jak wybierać ubrania, które nie będą miały negatywnego wpływu na zdrowie?

1. Wybieraj kroje, które ci pasują

Luźniejsze kroje, które nie przylegają do ciała, to doskonały wybór. Jeśli lubisz ciaśniejsze ubrania, które nie są zbyt obcisłe, przylegające i uciskające. Jeśli twoje ulubione spodnie XS nie spełniają tego wymogu, pozbądź się ich.

2. Wybieraj materiały wysokiej jakości

Materiał to najważniejsza część każdej odzieży. Nie możemy polecić jednego, który będzie najlepszy. Każda aktywność wymaga czegoś innego. Przewiewna bawełna jest na przykład idealna na co dzień. Do sportu lepiej sprawdza się syntetyk lub wełna merynosów. Oba te materiały doskonale odprowadzają pot.

Możesz przeczytać więcej na temat tego, jak wybierać odpowiednie materiały w naszym artykule: Jakie ubrania są najlepsze ubrania na siłownię lub do biegania? Odkryj właściwości niektórych materiałów.

3. Pierz i dbaj regularnie o swoje ubrania

Jeśli chcesz uniknąć infekcji skóry, brzydkich zapachów i innych nieprzyjemności, musisz prać i dbać o swoje ubrania regularnie. Każda tkanina wymaga innej troski, by wytrzymać dłużej i spełniać swoją funkcję. Każdy element ma jednak instrukcję na metce od producenta.

O czym warto pamiętać?

Nasze ciało i jego potrzeby zmieniają się przez całe życie. Tylko dlatego, że nosiłeś XS kiedyś, nie znaczy, że będzie na ciebie pasowało do końca życia. Trzeba więc akceptować zmiany i nie próbować wciskać się na siłę w za małe ubrania, które na nas nie pasują. Poza dyskomfortem, który poczujesz, źle dobrane ubrania mogą wpłynąć także na twoje zdrowie. A tego nikt nie chce.

Jeśli masz w szafie ubrania, które na ciebie nie pasują, nie martw się. Oddaj je znajomym, którym się przydadzą. Jednocześnie możesz wykorzystać taką okazję do odświeżenia garderoby i zakupu czegoś nowego, co będzie wygodniejsze i bardziej do ciebie pasowało.

Znasz kogoś, kto ma problem ze zbyt ciasnymi ubraniami? Podziel się z nimi tym artykułem, by zrozumieli zbędne ryzyko, które wiąże się z ciasną odzieżą. Zamiast tego mogą kupić wygodne i dobrze dopasowane elementy, które starczą im na długo.