Zastanawiasz się, co zjeść przed treningiem? Z tego artykułu poza największymi zaletami posiłku przed treningiem dowiesz się, co powinieneś uwzględniać, a czego nie. Znajdziesz również różne wskazówki dotyczące zbilansowanych posiłków dla sportowców siłowych i wytrzymałościowych.
Grillowanie nie musi się kończyć na niezdrowym, spalonym mięsie pełnym tłuszczu i kalorii. W dzisiejszym artykule przedstawimy prosty przewodnik, jak wybierać składniki, kiedy chcesz stracić na wadze. Damy ci również wskazówki, jak grillować zdrowiej.
W dzisiejszym artykule przedstawiamy Ci prosty poradnik, jak zrobić zdrowe i smaczne smoothie. Przyjrzymy się również temu, ile kalorii zawiera taki napój i co powinniśmy zrobić, aby nie zamienić go w bombę kaloryczną.
Przygotowywanie posiłków i kontrolowanie diety to jedne z podstaw podczas dążenia do i osiągania celu sportowego. Oprócz tego pakowanie jedzenia zaoszczędzi twój czas, pieniądze i stres. Przeczytaj więc, jakie piękno kryje się za przygotowywaniem posiłków z wyprzedzeniem.
Jeśli ćwiczysz rano, powinieneś dostarczyć organizmowi energię poprzez zbilansowaną dietę pełną białka i węglowodanów. Odpowiednie będą również białka serwatkowe i BCAA.
