Jakie jest idealne spożycie białka podczas odchudzania, przyrostu masy mięśniowej, ciąży lub karmienia piersią? To wszystko wyjaśnimy w naszym dzisiejszym artykule. Ponadto obalimy najczęstsze mity i doradzimy, jak dodać białko do swojej diety.
Jak z łatwością zwiększyć ilość białka w diecie? W dzisiejszym artykule zapoznamy cię z produktami spożywczymi, które są dosłownie pełne białka. Być może masz je już w swojej spiżarce lub lodówce.
Batony proteinowe słusznie stały się częstą częścią naszej diety. Są doskonałą przekąską, kiedy się spieszysz i potrzebujesz szybko zwalczyć głód. Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest baton proteinowy, z czego się składa, kiedy najlepiej go jeść i jak wybrać taki, który będzie najlepszej jakości.
Odpowiednia ilość energii jest niezbędna, aby umożliwić ci maksymalną wydajność podczas spacerów i jazdy na rowerze. Doradzimy ci w kwestii przekąsek, które warto mieć przy sobie, co zjeść na lunch i co pić podczas całodniowej wyprawy.
