Czy znasz ten stan przed treningiem, kiedy masz ochotę coś zjeść, żeby mieć wystarczająco dużo energii, ale nie chcesz iść na siłownię z pełnym żołądkiem? My znamy go aż za dobrze. Dlatego zawsze sięgamy po tę lekkostrawną proteinową owsiankę ryżową, która dodaje uczucia sytości. Do tego, pomaga chronić mięśnie przed nadchodzącym obciążeniem. To po prostu idealna przekąska przedtreningowa!
Składniki:
- 200 ml wody
- 50 g owsianki ryżowej
- 15 g białka Just Whey o smaku waniliowym
- ½ banana
- 1 łyżeczka nasion konopi
- ¼ łyżeczki cynamonu
- substancja słodząca według uznania (krople smakowe, miód, agawa…)
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Przygotowanie:
Mieszamy owsiankę ryżową z białkiem i dodajemy 200 ml gorącej wody. Dokładnie mieszamy owsiankę, słodzimy do smaku, dekorujemy bananem, cynamonem, nasionami konopi i podajemy.
| Wartości odżywcze | 1 porcja (łącznie 1 porcja) |
|---|---|
| Kalorie | 320 |
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 53 g |
| Tłuszcz | 4 g |
Wierzymy, że ten przepis na lekkostrawną owsiankę przedtreningową z białkiem poprawi Twoje przygotowanie do zbliżających się ćwiczeń i będziesz w stanie dać z siebie wszystko. Zainspiruj swoich znajomych z siłowni i prześlij im ten przepis!
Zapraszamy do dzielenia się swoimi dziełami na portalach społecznościowych oznaczając je #gymbeamsk.
DODAJ NOWY KOMENTARZ