Przepis fitness: Wielkanocny farsz szpinakowy

Czego nie może zabraknąć na stole wielkanocnym? Na pewno pysznego farszu pełnego białka. W naszym przepisie dodaliśmy mięso z kurczaka poza jajkami, by zadbać o dodatkową porcję białka. Szpinak dodaje nie tylko koloru, ale także poprawia smak dania. Dzięki temu można cieszyć się nim bez dodatków lub jako część bardziej złożonego posiłku.

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Sposób przygotowania:

Zacznij od pocięcia starych, suchych bułek na mniejsze kostki. Następnie podsmaż drobno posiekaną cebulę do zeszklenia na oliwie z oliwek, dodaj pokrojony czosnek, majeranek i smaż jeszcze przez chwilę. Na koniec dodaj pierś z kurczaka z puszki (uprzednio odcedź ją z płynu), młody szpinak, posiekaną pietruszkę, wymieszaj wszystko dokładnie, podgrzej i dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Na koniec zdejmij patelnię z ognia.

Wymieszaj kawałki bułki z mlekiem w większej misce i pozwól im nasiąknąć. Następnie dodaj wymieszane jajka, ostudzoną mieszankę mięsa i szpinaku, a następnie wymieszaj wszystko ze sobą dokładnie. Na koniec umieść wszystko w naczyniu do zapiekania spryskanym oliwą w sprayu i wygładź powierzchnię.

Piecz całość w piekarniku nagrzanym do 180 °C przez około 30 minut. Będziesz wiedzieć, że jest gotowy, gdy nabierze złotej powierzchni. Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia na chwilę, a następnie możesz go kroić i podawać.

Odkryj nasze bestsellery:

Wartości odżywcze	1 kawałek (w sumie 6 kawałków)
Wartość energetyczna	288 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	31g
Tłuszcz	9 g
Błonnik	5,5 g

Jeśli szukasz Wielkanocnego rarytasu z mnóstwem smaku i białka, to zdecydowanie musisz wypróbować ten farsz.

Nie wahaj się i podziel się z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych przy użyciu hashtagu #gymbeampl