Przepis fitness: Prosty piernik z dżemem i czekoladową polewą

Czekoladowe desery zdecydowanie należą do tych najbardziej lubianych! Nie ma wątpliwości, że czekolada sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, a kiedy połączymy ją ze zdrowymi składnikami, tworzy niesamowitą przyjemność bez wyrzutów sumienia! Wypróbuj ten proty, czekoladowy piernik i ulepsz swój dzień! Puszyste ciasto połączone ze świeżym dżemem i dobrą dawką białka to odpowiedni wybór na popołudniową przerwę.

Składniki:

• 1 szklanka mąki orkiszowej
• 1 ½ szklanki mleka
• ½ szklanki Białka Just Whey o smaku czekoladowym
• 50 g ksylitolu
• 2 jajka
• 3 łyżki kakao
• 1 opakowanie proszku do pieczenia (z przyprawą piernikową)
• ½ łyżki cynamonu

Pozostałe składniki:

• 60 g gorzkiej czekolady
• 1 łyżka oleju kokosowego
• dżem morelowy

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Instrukcje:

Wymieszaj mąkę, białko, ksylitol, kakao, proszek do pieczenia i cynamon w dużej misce. Wymieszaj mleko i jajka w osobnej misce. Stopniowo mieszaj obie mieszanki dokładnie, aby wszystkie składniki się razem połączyły. Powinieneś otrzymać płynne ciasto. Wylej ciasto na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia lub posypaną mąką. Piecz w 180 ° C przez mniej więcej 30-40 minut. Będziesz wiedzieć, że piernik jest gotowy dzięki drewnianemu patyczkowi, który musi być suchy po wyciągnięciu. Po upieczeniu pozostaw ciasto do wystygnięcia. Następnie pokrój piernik wzdłuż, ostrożnie umieszczając górną część obok i pokryj dolną część dżemem. Przykryj dolną część górną. Przygotuj polewę w kąpieli wodnej poprzez rozpuszczenie czekolady z olejem kokosowym. Polej ciasto rozpuszczoną polewą i pozostaw piernik do stężenia w lodówce. Następnie pokrój go i ciesz się jego przepysznym, czekoladowym smakiem!

Wartości odżywcze	1 porcja (w sumie 12)
Kalorie	112
Białko	7.5 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	2 g

Przepis video na prosty piernik z dżemem i czekoladową polewą:

Wierzymy, że nasz przepis na prosty piernik cię podekscytował i że już niedługo wypróbujesz ten doskonały, czekoladowy smak! Nie zapomnij o rodzinie i znajomych i wyślij im ten przepis.