Dzisiejszy posiłek jest idealnym wyborem na dni, w których potrzebujesz szybko pysznego i zbilansowanego dania. Bogaty w białko makaron, łosoś i kremowy sos stanowi połączenie, które nigdy Cię nie zawiedzie. Świetnie nadaje się również na lunch.
Składniki:
- 200 g pomidorków koktajlowych
- 125 g baby szpinaku
- 120 g makaronu
- 100 g ricotty
- 1 opakowanie łososia w zalewie
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- oliwa z oliwek w sprayu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
Zacznij od ugotowania makaronu zgodnie z instrukcją, a w międzyczasie zacznij przygotowywać sos śmietanowy. Spryskaj rozgrzaną patelnię olejem w sprayu i umieść na niej szpinak. W dalszej kolejności przekrój pomidorki koktajlowe na pół i dodaj je do szpinaku. Smaż wszystko przez chwilę, ale tylko kilka minut, aby składniki lekko zmiękły, ale się nie rozgotowały. Następnie dopraw warzywa solą i pieprzem i zmniejsz ogień do małego. Dodaj ricottę na patelnię i wymieszaj.
Jeśli mieszanka jest zbyt gęsta, dodaj trochę wody (najlepiej z makaronu). Następnie weź opakowanie łososia, odcedź płyn, pokrój na małe kawałki i dodaj do sosu śmietanowego wraz z makaronem.
Wymieszaj wszystko razem i podaj.
Wartości odżywcze | 1 porcja (łącznie 2 porcje) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 418 kcal |
| Białko | 31 g |
| Węglowodany | 41 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Błonnik | 11 g |
Jeśli szukasz szybkiego posiłku do lunch boxa lub na dni, kiedy nie masz czasu spędzać niezliczonych minut przy kuchence, to ten makaron z łososiem i kremowym sosem jest najlepszym rozwiązaniem.
Zapraszamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ