Zasady konkursów GymBeam
Weź udział w konkursie z GymBeam i wygraj cenne nagrody. Każdy konkurs ma dokładne zasady, których należy przestrzegać, aby wziąć w nim udział. Można je znaleźć tutaj.
Dominika Hvizdošová
Ta pogodna specjalistka ds. marketingu regularnie przekracza próg siłowni. Już podczas studiów nad mediami i komunikacją była fanką zdrowego stylu życia i ćwiczeń. Tworząc treści na temat ćwiczeń i zdrowego odżywiania, zawsze kieruje się faktami i wreszcie zdrowym rozsądkiem. Ponad wszystko kocha swojego syna, wykwintne jedzenie, wędrówki, dobre filmy, fantasy, podróże i poznawanie ciekawych ludzi. Jej największą słabością są słodycze, kawa i chodzenie spać zbyt późno.
Rozgrzewka, rozciąganie i schładzanie – czy naprawdę są ważne?
Rozciąganie czy rozgrzewka to podstawa każdego planu treningowego, o czym niestety często zapominamy. Jednocześnie odgrywa niezwykle ważną rolę w budowaniu mięśni, zmniejszaniu bólu mięśni i zapobieganiu kontuzjom. Poznaj najpopularniejsze rodzaje rozciągania i odkryj ich zalety.
W jaki sposób przyswajać więcej kolagenu z diety?
Czy cierpisz z powodu bólu kolan lub nieelastycznej skóry? Być może powinieneś rozważyć suplementację kolagenu. Nie wiesz jak? Przedstawiamy kilka gwarantowanych wskazówek jak przyswajać więcej kolagenu skutecznie, ale i też przede wszystkim komfortowo.
Dlaczego Po Jedzeniu Odczuwasz Zmęczenie I Jak Tego Uniknąć?
Czy zawsze ciągnie cię w stronę łóżka po smacznym i bogatym posiłku? Zmęczenie i problemy z koncentracją po jedzeniu są dość powszechnym problemem. Może je powodować kilka czynników, takich jak niektóre rodzaje produktów spożywczych, rozmiar porcji lub pora, o której spożywasz posiłek. Jednakże jeśli zmęczenie po posiłku jest dla ciebie ograniczeniem, jest kilka rozwiązań, jak można je wyeliminować. W związku z tym przyjrzyj się najbardziej powszechnym powodom, dlaczego jedzenie powoduje zmęczenie i jak skutecznie unikać tego zjawiska.
Owoce a odchudzanie – które owoce mają najmniej kalorii ?
Owoc słusznie uważany jest za jeden z najzdrowszych pokarmów na świecie. Zawiera unikalną ilość witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, błonnika i wielu innych korzystnych składników odżywczych. Ponadto należy do kategorii żywności, która zawiera dużą ilość wody, większą ilość błonnika i mniejszą ilość kalorii. Dzięki temu jest to popularne danie, które wspiera zdrowy tryb życia, ale także samo odchudzanie.
Czy wybory dietetyczne i żywieniowe mogą poprawiać twój nastrój?
To, co jesz, naprawdę ma wpływ na twój nastrój. Jeśli napełniasz swoje ciało odpowiednimi substancjami, zostaniesz za to nagrodzony przejrzystym umysłem i szczęśliwym uśmiechem. Sprawdź, jak możesz wprawić się w dobry nastrój zdrową dietą i wybierając odpowiednie produkty spożywcze!
Śniadanie to podstawa dnia – mit czy prawda ?
Jeść śniadanie czy nie jeść? To jest pytanie, na które wiele osób szuka odpowiedzi. Już nasze babcie twierdziły, że śniadanie jest podstawą dnia, zapewni ci energię i że nie ma nic lepszego, niż najedzenie się do sytości po przebudzeniu. Przyjrzeliśmy się w związku z tym, co jest prawdą w twierdzeniu „śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”.
Czy śniadanie jest podstawowym posiłkiem dnia czy to stary mit ?
Jeść śniadanie czy nie jeść? To jest pytanie, na które wiele osób szuka odpowiedzi. Już nasze babcie twierdziły, że śniadanie jest podstawą dnia, zapewni ci energię i że nie ma nic lepszego, niż najedzenie się do sytości po przebudzeniu. Przyjrzeliśmy się w związku z tym, co jest prawdą w twierdzeniu „śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”.
Klasyczny trening cardio czy HIIT – który z nich lepiej spala tłuszcz?
Zastanawiasz się, czy klasyczny trening cardio, czy trening interwałowy o wysokiej intensywności jest dla ciebie bardziej odpowiedni? Każda z tych czynności ma wiele zalet dla zdrowia, ale naprawdę ważne jest, aby wybrać odpowiednią, która będzie pasować do ciebie jak rękawiczka. Chętnie ci w tym pomożemy!
Wiemy, dlaczego nie tracisz na wadze, ale możesz to zmienić!
Czy zdecydowałeś, że musisz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Nie jest to proste. Szczególnie jeśli nie radzisz sobie z 4 głównymi kryteriami. Wiemy, czym one są i dlaczego nie zredukujesz wagi. Powiemy ci, jak możesz poprawić swoją sytuację i jako bonus dorzucimy sekretne narzędzie do utraty wagi.