aloguj się
Recept - Nepečený tvarohový cheesecake s malinami

Przepis fitness: Sernik bez pieczenia z malinami

Wielki szum dookoła idealnego deseru nazywanego „sernikiem” zdaje się nie mieć końca. Ciężko byłoby ci znaleźć kawiarnię, która nie miałaby sernika w swoim menu. Oferujemy ci przepis na jego zdrowszą i bardziej odżywczą wersję. Poświęć sobie chwilę i przygotuj ten przepyszny sernik z malinami! Możesz się nim rozkoszować, czytając książkę lub czasopismo, oglądając telewizję lub jedząc go do kawy. Wszystko zależy od ciebie!

Składniki na bazę:

  • 180 g płatków owsianych
  • 80 g wiórków kokosowych
  • 30 g masła
  • 2 łyżki syropu z cykorii
  • 5 łyżek wody

Składniki na krem:

Składniki do dekoracji:

  • 200 g świeżych malin

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Przygotowanie:

Zacznij od przygotowania podstawy. Umieść płatki owsiane, wiórki kokosowe, syrop, wodę oraz miękkie masło w blenderze. Wymieszaj dobrze razem. Mieszanka powinna być dość klejąca. Jeśli nie będzie wystarczająco klejąca, dodaj odrobinę wody. Wlej mieszankę na spód foremki na ciasto, rozprowadź i ugnieć równomiernie, po czym włóż przygotowaną podstawę do zamrażalnika, aby stwardniała. W międzyczasie ubij twaróg na gładko, dodaj cukier kokosowy, krople o smaku waniliowym do smaku i wymieszaj dobrze całą mieszankę. Przygotuj usztywniacz zgodnie z instrukcją i następnie wymieszaj z kremem twarogowym. Podziel skończony krem na dwie części. Pokrusz liofilizowane maliny i wymieszaj je z jedną połową kremu. Wyjmij foremkę z postawą z zamrażalnika, rozprowadź najpierw krem malinowy, a później krem twarogowy. Wygładź i włóż do lodówki na noc. Następnego dnia udekoruj sernik świeżymi malinami, podawaj i się nim rozkoszuj!

Przepis fitness: Sernik bez pieczenia z malinami
Wartości odżywcze1 porcja (w sumie 8 porcji)
Kalorie308
Białko12 g
Węglowodany30 g
Błonnik6 g
Tłuszcz13 g

Wierzymy, że już niedługo wypróbujesz nasz przepis na sernik z malinami i że będzie o miłość od pierwszego kęsa. Uszczęśliw swoich najbliższych poprzez udostępnienie im tego przepisu.