Spis treści
Testosteron to hormon produkowany przez organizm, który jest głównie produkowany w męskich jądrach. Oprócz posiadania wpływu na pożądanie seksualne wspiera również wzrost mięśni i kości. Poziom testosteronu naturalnie maleje wraz ze wzrostem wieku, ale jeśli jego poziom spada poniżej 300 nanogramów na decylitr [1], to wtedy jest problem.
Ale jakie są symptomy niskiego poziomu testosteronu i jak je zwalczać?
Zmniejszone libido i pożądanie seksualne
Testosteron pełni kluczową rolę w męskim libido, które wpływa na pociąg seksualny. Normalne jest, że libido zmniejsza się wraz z wiekiem. Jednakże mężczyźni, którzy mają obniżony poziomu testosteronu, doświadczają dużo bardziej drastycznego spadku pociągu seksualnego. Jednakże poziom testosteronu wpływa również na poprawne funkcjonowanie erekcji. Pomimo że testosteron sam w sobie nie powoduje erekcji, wpływa na receptory w mózgu, które produkują tlenek azotu. Tlenek azotu to cząsteczka, która pomaga wywołać serię reakcji chemicznych, potrzebnych do powstania erekcji. Jeśli poziom testosteronu jest niski, może wystąpić problem z erekcją podczas seksu lub problem ze spontaniczną erekcją (na przykład podczas snu). [2]
Utrata tkanki mięśniowej i zwiększenie tkanki tłuszczowej
Dlatego, że testosteron ma wpływ na wzrost mięśni, mężczyźni, którzy mają obniżony poziom testosteronu, mogą doświadczyć utraty tkanki mięśniowej. Według jednego badania zostało zaobserwowane, że niski poziom testosteronu u mężczyzn może również prowadzić do zwiększenia tkanki tłuszczowej u niektórych mężczyzn od 15 do 60%. [3]
Kolejne badanie zostało przeprowadzone na mężczyznach, którzy mieli obniżony poziom testosteronu. Jego celem było wyregulowanie występowania zaniku mięśni. Mężczyźni otrzymywali testosteron podczas 12-tygodniowego badania. Rezultaty tego badania wykazały znaczącą poprawę siły, wzrostu masy mięśniowej jak i również utraty tkanki tłuszczowej oraz poprawę indeksu glikemicznego. [4]
Oprócz tego niski poziom testosteronu powodował również osłabienie kości oraz to, że stawały się coraz cieńsze, prowadząc do osteoporozy lub zwiększonego prawdopodobieństwa pęknięć. [5]
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Zmiana nastroju
Badanie, które skupiło się na zachowaniu i nastroju u mężczyzn z niskim poziomem testosteronu, wykazało, że niedobór testosteronu może oddziaływać na nie w negatywny sposób. Na przykład u niektórych mężczyzn stwierdzono większą tendencję do odczuwania depresji lub wahań nastroju. Niektórzy byli mniej skoncentrowani oraz mieli mniej energii. Jednakże te symptomy nie są powiązane wyłącznie z niskim poziomem testosteronu. Na przykład anemia, chroniczne choroby lub problemy ze snem również mogą mieć na nie wpływ. [6]
Jednakże interesujący jest fakt, że wraz z regularnie zwiększaną dawką testosteronu u mężczyzn bardziej agresywne i wrogie zachowanie zostało zaobserwowane. [7]
Pamięć i aktywność sercowa
Pomimo iż nie zostało stwierdzone, że obniżony poziom testosteronu negatywnie wpływa na pamięć, badanie skupiające się na mężczyznach cierpiących na jego niedobór zostało przeprowadzone. W tym badaniu mężczyźni otrzymywali testosteron przez 3 tygodnie, czego rezultatem była poprawa pamięci i koncentracji u podmiotów pod koniec badania. [8]
W badaniach skupiających się na problemach sercowych zostało stwierdzone, że u osób, które miały chorobę niedokrwienną serca, większa dawka testosteronu poprawiła funkcjonowanie komórek śródbłonka, czyli wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych zlokalizowanych w sercu. [9]
Jednakże żadne z badań nie zasugerowało bezpośrednio, że zmniejszony poziom testosteronu mógłby negatywnie wpływać na aktywność sercową lub powodować choroby serca. [10]
Co może być powodem niskiego poziomu testosteronu i kiedy powinieneś rozważyć udanie się do lekarza?
Oprócz naturalnie zmniejszającego się poziomu testosteronu powodowanego wzrostem wieku, ta zmiana może również ukrywać chorobę lub diagnozę, której powinieneś być świadomy. Najbardziej powszechnym powodem redukcji poziomu testosteronu jest cukrzyca typu II, otyłość, chroniczne problemy z wątrobą i przysadką, skrzepami w jądrach lub nowotworem. Poziom testosteronu może również zostać znacząco zmniejszony leczeniem nowotworu chemioterapią. Jednakże leki steroidowe mogą również powodować zmniejszenie lub niestabilność poziomu testosteronu. [11]
Oprócz powyżej wymienionych diagnoz, powinieneś zbadać poziom swojego testosteronu również, jeśli [12]:
- masz problemy z erekcją
- masz zmniejszony apetyt na seks lub nawet nie masz na niego ochoty
- masz zmniejszoną ilość spermy powiązaną z problemami z erekcją
- doświadczyłeś nagłej utraty masy mięśniowej, włosów lub wagi
Jak walczyć z niskim poziomem testosteronu?
Jeśli znalazłeś martwiące cię problemy w powyższych punktach, nie musisz się natychmiastowo stresować. Jeśli jesteś w grupie osób, które mają obniżony poziom testosteronu, nie jest konieczne udanie się do lekarza, jeśli nie masz długotrwałych problemów. Jednakże nie twierdzimy, że powinieneś zaniedbywać zapobiegliwość. Na szczęście istnieje proste rozwiązanie, którym są suplementy, które oddziałują jako stymulant naturalnie zwiększający poziom testosteronu.
Jakie są możliwości w kwestii suplementacji testosteronu?
Obecnie możesz wybierać spośród kilku opcji suplementowania testosteronu:
- Zastrzyki z testosteronem [13] – ta metoda należy do tych mniej przyjemnych, stosując ją, robi się zastrzyk raz na 2-4 tygodnie, po wcześniejszej zgodzie lekarza. Jednakże twój poziom testosteronu może nie być stabilny pomiędzy tymi okresami.
- Żele z testosteronem / plastry [14] są aplikowane bezpośrednio na skórę, dzięki czemu testosteron jest wchłaniany do organizmu. Są używane każdego dnia i w związku z tym poziom testosteronu jest zachowany i zbilansowany. Jednakże ich efektem ubocznym może być nieprzyjemne swędzenie lub reakcje alergiczne u niektórych osób.
- Tabletki z testosteronem [15] są zwykle zażywane co 12 godzin, aby stopniowo uwalniać testosteron do organizmu. Te symptomy powinny jednak zanikać stopniowo z czasem.
Jednakże oprócz tego podstawowego podziału suplementacji testosteronu istnieje również kilka innych opcji:
- Maca, inaczej nazywany peruwiańskim żeń-szeniem, jest medyczną rośliną, która ma pozytywny wpływ na poziomy hormonów. Ma również korzystny wpływ na zwiększenie libido i zwiększenie ilości i jakości spermy, na której rozwój ma wpływ testosteron. Jest znany jako naturalna alternatywa steroidów anabolicznych. [16]
- Kwas D-Asparaginowy (DAA) to wysoce skuteczna substancja, która w naturalny sposób stymuluje produkcję testosteronu i w efektywny sposób oddziałuje na wzrost mięśni. Jest również uznawana za jeden z najbardziej skutecznych anabolików, ponieważ jest w stanie szybko zwiększyć poziom testosteronu we krwi. [17]
- Buzdyganek naziemny to mocny ekstrakt ziołowy z buzdyganka, który zawiera wysoką ilość saponiny. Saponina to aktywna substancja, która wspomaga i zwiększa poziom testosteronu. Jednocześnie jednak w znaczącym stopniu zwiększa sprawność fizyczną i pozytywnie wpływa na pociąg seksualny. Saponina jest w stanie przekształcać się w hormony steroidowe lub parahormony steroidowe z anabolicznym efektem. [18]
Wierzymy, że nauczyłeś się dzięki temu artykułowi, co powoduje obniżenie poziomu testosteronu i jak sobie z tym radzić. Jeśli podobał ci się ten artykuł, lub znasz kogoś, kto cierpi na obniżony poziom testosteronu, udostępnij ten artykuł i zwiększaj świadomość związaną z tym problemem.
[1] Low testosteron – http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
[2] Samantha Huo,Anthony R. Scialli,Sean McGarvey, Elizabeth Hill, Buğra Tügertimur, Alycia Hogenmiller,Alessandra I. Hirsch, and Adriane Fugh-Berman, - Treatment of Men for “Low Testosterone”: A Systematic Review - PLoS One. 2016 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031462
[3] Srinivas-Shankar, Roberts SA, Connolly MJ, O'Connell MD, Adams JE, Oldham JA, Wu FC. - Effects of testosterone on muscle strength, physical function, body composition, and quality of life in intermediate-frail and frail elderly men: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol Metab. 2010 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20061435/
[4] Caminiti, Volterrani M, Iellamo F, Marazzi G, Massaro R, Miceli M, Mammi C, Piepoli M, Fini M, Rosano GM. - Effect of long-acting testosterone treatment on functional exercise capacity, skeletal muscle performance, insulin resistance, and baroreflex sensitivity in elderly patients with chronic heart failure a double-blind, placebo-controlled, randomized study. J Am Coll Cardiol. 2009 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19712802
[5] English KM, Steeds RP, Jones TH, Diver MJ, Channer KS. - Low-dose transdermal testosterone therapy improves angina threshold in men with chronic stable angina: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Circulation. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034937
[6] Anderson RA, Bancroft J, Wu FC. - The effects of exogenous testosterone on sexuality and mood of normal men. J Clin Endocrinol Metab. 1992 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1464655
[7] O'Connor, Archer J, Wu FC. - Effects of testosterone on mood, aggression, and sexual behavior in young men: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. - J Clin Endocrinol Metab. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15181066
[8] Kenny, Fabregas G, Song C, Biskup B, Bellantonio S. - Effects of testosterone on behavior, depression, and cognitive function in older men with mild cognitive loss. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14718489
[9] Ong, Patrizi G, Chong WC, Webb CM, Hayward CS, Collins P. - Testosterone enhances flow-mediated brachial artery reactivity in men with coronary artery disease. Am J Cardiol. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10955392
[10] Wu, Weng. - Therapeutic effects of an androgenic preparation on myocardial ischemia and cardiac function in 62 elderly male coronary heart disease patients. Chin Med J (Engl). 1993 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8222891
[11] Howell, Radford, Adams, Smets, Warburton R, Shalet SM. - Randomized placebo-controlled trial of testosterone replacement in men with mild Leydig cell insufficiency following cytotoxic chemotherapy. Clin Endocrinol (Oxf). 2001 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11589674
[12] Low testosterone overview – https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-overview
[13] Generic Name: Testosterone Cypionate Injection (tes TOS ter ohn) - Uses of Testosterone Cypionate Injection - dostupné online – https://www.drugs.com/cdi/testosterone-cypionate-injection.html
[14] Testosterone Gel In Metered-Dose Pump – https://www.webmd.com/drugs/2/drug-1611-3116/testosterone-transdermal/testosterone-gel-transdermal/details
[15] TESTOSTERONE - testosterone, tablet Apotheca Company - dostupné online – https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=59390fa8-fd99-4c00-948b-3e202ce58e7c&type=display7
[16] Maca libido energy – http://rawganik.com/studies/MacaLibidoEnergy.pdf
[17] D'Aniello A - D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Res Rev. 2007 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457
[18] Sengupta, Hazra, Kundu, Ghosh - Comparison of Murraya koenigii- and Tribulus terrestris-based oral formulation versus tamsulosin in the treatment of benign prostatic hyperplasia in men aged >50 years: a double-blind, double-dummy, randomized controlled trial. Clin Ther. 2011 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22177370
DODAJ NOWY KOMENTARZ