Ronnie Coleman, jego plan treningowy, dieta i wywiad
Ronnie Coleman, 8-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, jest określany mianem „największego kulturysty wszechczasów”. Sprawdź jego plan treningowy, dietę, wywiad i się zainspiruj.
Tomáš Ilečko
Nieustannie ciekawski, z ciągłą potrzebą dzielenia się nowymi, ciekawymi faktami i informacjami. Początkowo farmaceuta, jest smakoszem, entuzjastą zdrowego trybu życia i podnoszenia ciężarów, ale także muzyki, sztuki i wielu innych rzeczy.
Świąteczny przepis fitness: Lamingtons białkowo-kokosowe
Przepis fitness na zdrowe kokosowe lamingtons jest idealny na Boże Narodzenie. Wypróbuj ten smaczny przepis z mąki orkiszowej, mleka, białka waniliowego i czekolady.
Arnold Schwarzenegger: 31 wskazówek dla każdej partii mięśni
Arnold Schwarzenegger napisał książkę The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, a my przygotowaliśmy dla Was 31 porad Arnolda dotyczących każdej partii mięśniowej.
Phil Heath, jego plan treningowy i dieta
Phil Heath to reprezentant świata kulturystycznego i wielokrotny zwycięzca Mr. Olympia. Sprawdź jego plan treningowy, dietę i osiągnięcia. Czy zainspirował Cię do działania?
Trenuj jak Dwayne „The Rock” Johnson
Plan treningowy i dieta Dwayne’a „The Rock” Johnsona. Poznaj sekret jego sukcesu, który przybliży Cię do Twoich celów.
4 rodzaje partnerów treningowych, których należy unikać
Szukacie nowego partnera do ćwiczeń? Opowiemy Wam o 4 typach partnerów treningowych, których zdecydowanie powinniście unikać. Jaki jest Wasz partner treningowy?
Przepis fitness: chrupiące szaszłyki z kurczaka z sosem orzechowym
Przepis fitness na chrupiące szaszłyki z kurczaka z sosem orzechowym i ryżem nadaje się na obiad lub kolację dla sportowców. Zawiera aż 41 g białka na porcję.
Melatonina – czy to prawda, że poprawia sen i pomaga zasnąć?
Melatonina to hormon odpowiedzialny za regulację snu. Jego produkcja jest uruchamiana, gdy nasze oko wykryje ciemność. Dowiedz się o jej znaczeniu dla organizmu i korzyściach płynących z suplementacji melatoniny na problemy ze snem lub sezonową depresję.
Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie i jej formach
Jaka jest różnica między mikronizowaną kreatyną a monohydratem? Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o kreatynie, jej formach i wpływie na wzrost mięśni.
2 porady dotyczące owocowych ciast fitness
Wypróbuj przepisów fitness na owocowe desery, takie jak ciasto śliwkowe z orzechami czy ciasto gruszkowe z kruszonką z mąki orkiszowej i płatków owsianych. Idealne dla atletów.