Kwasy tłuszczowe omega-3 to coś, czego nie powinno się zaniedbywać w swojej diecie. Są one korzystne dla twojego serca, mózgu oraz mięśni. Dzisiejszy artykuł odkryje ich pozostałe zalety oraz jak włączyć je do swojej diety.
Tłuszcze to niezbędna część naszej diety. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są szczególnie ważne. Jaka powinna być ich proporcja i ile omega-3 powinno się spożywać każdego dnia? Przeczytaj wszystko na temat zdrowych tłuszczy w naszym artykule.
Tłuszcze mają niezastąpione miejsce w naszej diecie. Aby jednak mieć pewność, że są one jak najbardziej korzystne dla naszego zdrowia, powinniśmy wybrać te właściwe. W tym artykule odpowiemy na pytania dotyczące korzyści płynących z tłuszczów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, które tłuszcze należy dodać lub ograniczyć i wiele innych.
Możesz regularnie zajadać się ciastami, ciasteczkami i innymi słodyczami, nawet jeśli jesteś na diecie. Przyjrzyjmy się, czym zastąpić cukier i masło, aby stworzyć dobrze zbilansowane wypieki.
Dlaczego warto dodać jajka do swojej diety? Są świetnym źródłem białka, łatwe w przygotowaniu i zawierają sporo ważnych mikroelementów. Dowiedz się więcej w tym artykule!
„Praktycznie nic nie jem i nadal nie mogę stracić na wadze,” to prawdopodobnie coś, co dietetycy i terapeuci dietetyczni słyszą od swoich klientów bardzo często. Pozbądź się nieświadomego jedzenia i podjadania z tymi 11 wskazówkami, które pomogą ci ponownie zacząć tracić na wadze.
