Dzisiejszy pudding dosłownie smakuje jak Boże Narodzenie. Dodaliśmy trochę karmelowego białka w proszku, aby zamienić go w zbilansowane śniadanie przed treningiem lub wymagającym dniem. A jeśli uwielbiasz aromatyczne przyprawy, mamy dla Ciebie podwójną gratkę. Wykończyliśmy go mieszanką cynamonowo-jabłkową i masłem z orzechów nerkowca o smaku bułeczek cynamonowych. Wierzymy, że obok klasycznej owsianki nagle pojawi się nowy ulubieniec.
Składniki na pudding:
- 600 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 50 g semoliny pszennej
- 30 g białka w proszku o smaku karmelowym
- szczypta soli
Składniki do dekoracji:
- 10 g masła z orzechów nerkowca – Cinnamon Rolls
- 10 g syropu klonowego
- 10 g masła
- 1 jabłko (lub 2 mniejsze)
- anyż gwiazdkowy
- mielony cynamon
- laski cynamonu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
W garnku mieszamy mleko, semolinę, sól i białko w proszku.
Umieszczamy go na kuchence i gotujemy powoli, aż pudding zgęstnieje. Jeśli jest zbyt gęsty, dodajemy odrobinę mleka. Wyłączamy kuchenkę, przykrywamy garnek pokrywką, aby utrzymać ciepło i zajmujemy się pozostałymi składnikami.
Obieramy i kroimy jabłko na małe kawałki. Na patelni rozgrzewamy masło i podsmażamy jabłka z cynamonem, anyżem i syropem klonowym.
Gotowy pudding przekładamy na talerz, dekorujemy masą jabłkową, a na koniec dodajemy masło z orzechów nerkowca o smaku bułeczek cynamonowych, aby nadać puddingowi prawdziwie świąteczny charakter.
| Wartości odżywcze | 1 cała porcja |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 744 kcal |
| Białko | 50 g |
| Węglowodany | 97 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Błonnik | 6 g |
Cynamon, jabłka i orzechy to obowiązkowy element świąt Bożego Narodzenia. Wprowadź się w świąteczny nastrój już od samego rana i delektuj się tą rozkoszą.
Zachęcamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je hashtagiem #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ