Ten przepis zadowoli wszystkich kucharzy, którzy chcą mieć jak najmniej naczyń do mycia po gotowaniu. To jednogarnkowe spaghetti to doskonały posiłek, który nie narobi bałaganu w twojej kuchni. Ma masę smaku, więc jeśli lubisz włoską kuchnię, to doskonały pomysł na twój następny lunch.
Składniki:
- 400 g pomidorów w puszcze w kawałkach
- 200 g spaghetti
- 150 g sosu bolognese zero
- 100 g mięsa z kurczaka w puszce (opcjonalne)
- 10 g parmezanu
- 3 ząbki czosnku
- 1 czerwona papryka
- 1 cebula
- olej w sprayu
- czarny pieprz do smaku
- sól zgodnie z preferencjami
- oregano zgodnie z preferencjami
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Weź naczynie do zapiekania i spryskaj je olejem w sprayu, a następnie włóż do niego nieugotowany makaron spaghetti, złam go w pół, dodaj pokruszony czosnek po obraniu i posiekaną cebulę, oregano, sól oraz czarny pieprz, a następnie wymieszaj dokładnie.
Następnie dodaj pomidory z puszki, sos bolognese, posiekaną paprykę oraz kurczaka. Dolej wody, jeśli zajdzie potrzeba i wymieszaj wszystko ze sobą.
Umieść przygotowaną mieszankę w piekarniku i przecz przez około 45-55 minut, dopóki powierzchnia nie nabierze złotego koloru, a sos nie zgęstnieje. Regularnie sprawdzaj w trakcie pieczenia, dodaj odrobinę wody, jeśli zajdzie taka potrzeba. W połowie zapiekania wymieszaj wszystko. Kiedy wszystko będzie gotowe, wyjmij naczynie z piekarnika, posyp parmezanem i podawaj.
Wartości odżywcze | 1 porcja z mięsem (przepis na 2 porcje) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 545 kcal |
| Białko | 32 g |
| Węglowodany | 90 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Błonnik | 6 g |
Zachęciliśmy cię tym smakołykiem o włoskim charakterze?
Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ