Jak smakuje najlepsza babka? Z pewnością nie musi być słodka. Tym razem wypełniliśmy formę do pieczenia kurczakiem, suszonymi pomidorami i innymi pysznymi składnikami, tworząc doskonałe połączenie smakowe, które idealnie nadaje się jako przekąska lub dodatek do obiadu. Wystarczy połączyć je z sałatką i chrupiącą bagietką i gotowe.
Przepis fitness:
- 300 g białek jaj
- 100 g sera cheddar
- 50 g chudej szynki wieprzowej
- 5 suszonych pomidorów
- 3 puszki piersi z kurczaka w zalewie
- 2 garście szpinaku baby
- 1 mała puszka kukurydzy
- sól do smaku
- pieprz do smaku
- olej w sprayu
Te produkty mogą Cię zainteresować:
Sposób przygotowania:
Odcedź nadmiar płynu z kurczaka w puszce, a następnie rozdrobnij mięso na mniejsze kawałki za pomocą widelca. Przygotuj formę do pieczenia i spryskaj ją olejem spożywczym. Rozłóż równomiernie jedną trzecią przygotowanego kurczaka na dnie formy, a resztę umieść w większej misce. Dodaj pozostałe składniki: białka jaj, starty ser cheddar, pokrojoną w kostkę szynkę, posiekane pomidory, szpinak i odsączoną kukurydzę.
Dopraw solą i pieprzem do smaku i wymieszaj wszystko razem. Ostrożnie wylej przygotowaną mieszankę na kurczaka w formie do pieczenia, wygładź powierzchnię szpatułką i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 190°C na około 45 minut lub do momentu, gdy wierzch ciasta będzie złotobrązowy.
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia. Następnie pokrój i podaj. Możesz delektować się babką z warzywami lub chrupiącą bagietką. W połączeniu z pieczywem będzie również świetną przekąską w podróży.
Wartości odżywcze | 1 porcja (łącznie 16 porcji) |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 79 kcal |
| Białko | 12 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Tłuszcze | 3 g |
Jeśli szukasz pomysłu na lunch lub przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą w podróż, ta babka z kurczakiem jest doskonałym wyborem.
Zapraszamy do udostępniania przygotowanych dań w mediach społecznościowych, oznaczając je hashtagiem #gymbeampl.
DODAJ NOWY KOMENTARZ