Jeden shot, jedna porcja, bez mieszania proszku. Thor Shot to przedtreningowy suplement diety w gotowej płynnej formie, który w jednej porcji 60 ml łączy osiem składników aktywnych, w tym kofeinę, beta-alaninę, cytrulinę i taurynę. Precyzyjnie odmierzona zawartość, praktyczne opakowanie do każdej torby sportowej i smak, który nie wymaga popijania wodą.
Jeden shot, jedna porcja, bez mieszania proszku. Thor Shot to przedtreningowy suplement diety w gotowej płynnej formie, który w jednej porcji 60 ml łączy osiem składników aktywnych, w tym 200 mg kofeiny, 1 670 mg beta-alaniny, 1 000 mg tauryny i 1 120 mg cytruliny (L-cytrulina i jabłczan cytruliny). Jeden shot zawiera 2,5 razy więcej kofeiny niż standardowa puszka napoju energetycznego o pojemności 250 ml. Precyzyjnie odmierzona zawartość, praktyczne opakowanie do każdej torby sportowej i smak, który pozwala wypić shot nawet bez popijania wodą.
Po upływie od około 30 do 60 minut od wypicia poziom kofeiny we krwi osiąga maksimum¹, co można uwzględnić przy planowaniu treningu. Czas przyjęcia produktu przed treningiem podano w instrukcji stosowania poniżej. Kofeina należy do najlepiej przebadanych substancji ergogenicznych w żywieniu sportowców. Metaanaliza badań kontrolowanych wykazała, że korzystnie wpływa zwłaszcza na wyniki w ćwiczeniach angażujących górną część ciała², co potwierdziło również badanie z udziałem wytrenowanych mężczyzn, którym 6 mg kofeiny/kg przed próbą 1RM w wyciskaniu na ławce i wyciskaniu nogami pomogło osiągnąć wyższe wyniki niż w grupie placebo³. EFSA ocenia obecnie również oświadczenia dotyczące wpływu kofeiny na czujność, koncentrację i wydolność wytrzymałościową.
Beta-alanina jest składnikiem występującym w największej ilości. Organizm wytwarza z niej i histydyny karnozynę, która działa jako wewnątrzmięśniowy bufor kwasowości podczas intensywnego wysiłku⁴. Mechanizm ten wymaga jednak przede wszystkim długotrwałej suplementacji – poziom karnozyny w mięśniach wzrasta stopniowo przez kilka tygodni. Metaanaliza potwierdziła, że długotrwała suplementacja beta-alaniną (zwykle od 4 do 6 tygodni) poprawia wydolność podczas wysiłku trwającego od około 1 do 4 minut⁵ (np. serie do upadku mięśniowego lub interwały). Badanie potwierdziło większy wzrost progu wentylacyjnego i wydłużenie czasu do wyczerpania w połączeniu z treningiem HIIT⁶.
Zarówno L-cytrulina, jak i L-arginina (w formie AAKG) są związane z produkcją tlenku azotu, który uczestniczy w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i ukrwieniu pracujących mięśni. Ponieważ sama arginina po przyjęciu jest w dużej mierze rozkładana w jelitach i wątrobie, specjaliści sięgają po cytrulinę, która wchłania się lepiej, a następnie przekształca się w organizmie w argininę. Zaawansowani sportowcy trenujący siłowo po dawce 8 g jabłczanu cytruliny wykonali średnio więcej powtórzeń niż po placebo⁷, a metaanaliza potwierdziła niewielki wzrost liczby powtórzeń do upadku mięśniowego⁸ (zwłaszcza w ćwiczeniach na kończyny dolne).
Tauryna to aminokwas naturalnie obecny w mięśniach, gdzie działa jako osmolit i przeciwutleniacz. Metaanaliza dziesięciu badań wykazała niewielką poprawę wydolności wytrzymałościowej po jednorazowym i wielokrotnym stosowaniu (1 – 6 g)⁹, co potwierdza również badanie z udziałem biegaczy, którym 1 g tauryny przed biegiem na 3 km pomógł pokonać trasę średnio szybciej¹⁰.
Na wydajność podczas treningu wpływa więcej niż jeden czynnik. Liczy się to, z jakim zaangażowaniem i skupieniem rozpoczynasz trening, jak długo jesteś w stanie wykonywać intensywne serie, zanim wzrośnie kwasowość w mięśniach, a także jak dobrze ukrwione są pracujące mięśnie. Dlatego Thor Shot nie opiera się na jednej substancji, lecz łączy składniki, które działają w różnych obszarach i wzajemnie się uzupełniają:
- Kofeina (200 mg), tauryna (1 000 mg) i synefryna (10 mg) – na rozpoczęcie treningu. Kofeina jest podstawą całej formuły, a szczyt jej stężenia we krwi (od 30 do 60 minut po wypiciu¹) możesz zaplanować dokładnie na pierwsze serie. Tauryna tworzy z nią duet znany również z napojów energetycznych, a w badaniach nieznacznie poprawiała wydolność wytrzymałościową⁹. Z kolei synefryna z ekstraktu z gorzkiej pomarańczy (Citrus aurantium) jest częstym składnikiem przedtreningówek właśnie w połączeniu z kofeiną.
- Beta-alanina (1 670 mg) – do powtarzanych intensywnych serii. Podczas gdy kofeina oddziałuje na układ nerwowy, beta-alanina jest budulcem karnozyny, która buforuje kwasowość w mięśniach podczas intensywnego wysiłku, takiego jak serie do upadku mięśniowego lub interwały⁴. Po wypiciu możesz odczuwać mrowienie lub drętwienie skóry, zwłaszcza na twarzy, szyi lub rękach. Jest to całkowicie normalny i nieszkodliwy efekt działania beta-alaniny (tzw. parestezja), który po chwili samoistnie ustępuje⁴.
- Cytrulina (1 120 mg) i AAKG (1 250 mg) – dla ukrwienia mięśni. Oba składniki są źródłem argininy, z której organizm wytwarza tlenek azotu. AAKG dostarcza argininę bezpośrednio, natomiast cytrulina (L-cytrulina i jabłczan cytruliny) przekształca się w nią dopiero w organizmie, dlatego wzajemnie się uzupełniają. W badaniu z udziałem 42 zdrowych mężczyzn połączenie 1 g cytruliny i 1 g argininy zwiększyło stężenie argininy we krwi skuteczniej niż 2 g którejkolwiek z tych substancji przyjmowanej osobno, i to już godzinę po przyjęciu¹².
- Magnez (39,15 mg) i witamina B6 (100 µg) – mikroskładniki dla mięśni i metabolizmu energetycznego. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Oprócz kontroli u producenta zlecamy również badania Thor Shot w niezależnym akredytowanym laboratorium GBA Group w Hamburgu (akredytacja DAkkS). Badania zweryfikowały:
- Zawartość substancji aktywnych: Zmierzona ilość kofeiny odpowiada deklarowanym 200 mg na porcję, a zawartość magnezu i witaminy B6 jest zgodna z danymi na etykiecie w granicach tolerancji UE.
- Metale ciężkie: poziomy ołowiu, kadmu i rtęci były poniżej granicy oznaczalności, czyli znacznie poniżej limitów określonych w rozporządzeniu (UE) 2023/915 dla suplementów diety.
- Mikrobiologia: nie stwierdzono obecności salmonelli, a poziom E. coli był poniżej granicy wykrywalności.
Skład i zawartość poszczególnych substancji są przejrzyście podane na opakowaniu i odpowiadają deklarowanej specyfikacji produktu. Każda partia przechodzi kontrolę mikrobiologiczną (ogólna liczba drobnoustrojów, drożdże i pleśnie), a produkt spełnia wymagania dotyczące zawartości metali ciężkich (kadmu, ołowiu, rtęci) zgodnie z obowiązującymi normami europejskimi.
- Produkt spełnia wymagania szeregu rozporządzeń UE, między innymi dotyczących dodatków do żywności, dodawania witamin i składników mineralnych do żywności, aromatów oraz organizmów modyfikowanych genetycznie.
- Produkt nie został poddany żadnemu napromienianiu.
- Skład nie zawiera żadnej z 14 głównych grup alergenów zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 1169/2011.
- Praktyczna forma RTD w zamkniętej ampułce PET z zamknięciem zabezpieczającym, która chroni zawartość aż do otwarcia.
Dla kogo jest Thor Shot
- Trening siłowy i interwałowy: połączenie kofeiny i beta-alaniny jest powszechnie stosowane podczas krótkich, powtarzanych wysiłków o wysokiej intensywności, takich jak serie do upadku mięśniowego lub interwały.
- Sporty wytrzymałościowe i mieszane (bieganie, CrossFit, HYROX): cytrulina, AAKG i tauryna wchodzą w skład formuł ukierunkowanych na ukrwienie i wydolność wytrzymałościową.
- Wymagające dni: kofeina należy do najczęściej badanych substancji w kontekście poczucia czujności i zmniejszenia zmęczenia przed treningiem.
- Weganie i wegetarianie: skład jest wolny od surowców pochodzenia zwierzęcego.
- Jeden shot (60 ml) zawiera mniej więcej tyle kofeiny co dwie filiżanki kawy filtrowanej lub dwie i pół puszki napoju energetycznego, w znacznie mniejszej objętości.
Źródła:
- Panel EFSA ds. Produktów Dietetycznych, Żywienia i Alergii (NDA), Opinia naukowa dotycząca bezpieczeństwa kofeiny, EFSA Journal, 2015
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z, Wpływ spożycia kofeiny na siłę i moc mięśniową: przegląd systematyczny i metaanaliza, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2018
- Astorino TA, Rohmann RL, Firth K, Wpływ spożycia kofeiny na maksymalną siłę mięśniową w jednym powtórzeniu, European Journal of Applied Physiology, 2008
- Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR i współpracownicy, Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia w Sporcie: beta-alanina, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2015
- Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli GG i współpracownicy, Suplementacja β-alaniną w celu poprawy zdolności wysiłkowych i wyników sportowych: przegląd systematyczny i metaanaliza, British Journal of Sports Medicine, 2017
- Smith AE, Walter AA, Graef JL i współpracownicy, Wpływ suplementacji beta-alaniną i treningu interwałowego o wysokiej intensywności na wydolność wytrzymałościową i skład ciała u mężczyzn: badanie z podwójnie ślepą próbą, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2009
- Wax B, Kavazis AN, Weldon K, Sperlak J, Wpływ suplementacji jabłczanem cytruliny podczas powtarzanych serii ćwiczeń dolnych partii ciała u zaawansowanych ciężarowców, Journal of Strength and Conditioning Research, 2015
- Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM, Doraźny wpływ jabłczanu cytruliny na liczbę powtórzeń podczas treningu siłowego: przegląd systematyczny i metaanaliza, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2021
- Waldron M, Patterson SD, Tallent J, Jeffries O, Wpływ doustnej dawki tauryny i okresu suplementacji na wydolność wytrzymałościową u ludzi: metaanaliza, Sports Medicine, 2018
- Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA, Wpływ jednorazowego spożycia tauryny na wyniki biegu na 3-km u wytrenowanych biegaczy średniodystansowych, Amino Acids, 2013
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci
- Suzuki T., Morita M., Hayashi T., Kamimura A. Wpływ łącznej doustnej suplementacji L-cytruliną i L-argininą na stężenie L-argininy w osoczu u zdrowych mężczyzn. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2017; 81(2): 372–375.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 1 shot (60 ml) |
|---|---|
| Beta-alanina | 1670 mg |
| Alfa-ketoglutaran L-argininy (AAKG) | 1250 mg |
| L-cytrulina | 1120 mg |
| Tauryna | 1000 mg |
| Kofeina | 200 mg |
| Magnez | 39,15 mg |
| Synefryna | 10 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
Czy udało Ci się już przetestować Thor Shot - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Thor Shot - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Przedtreningówki i stymulanty. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Odżywki przedtreningowe lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Thor Shot - GymBeam |  Thor - GymBeam |  ASAP Pre-Workout - GymBeam |  Thor Stim-free - GymBeam |  Energy shot - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Forma | Shot RTD (60 ml) | Proszek (7 g / porcję) | Proszek (17 g / porcję) | Proszek (14 g / porcję) | Shot RTD (60 ml) |
| Kofeina / porcja | 200 mg | 200 mg | 198 mg (NATCAFF®) | 0 mg (bez kofeiny) | 150 mg |
| Kluczowe składniki | Kofeina, beta-alanina, tauryna, L-cytrulina, AAKG, magnez, witamina B6, synefryna | Kofeina, beta-alanina, DL-jabłczan cytruliny, AAKG, tauryna, synefryna, ekstrakt z żeń-szenia, niacyna | Kofeina (NATCAFF®), jabłczan cytruliny, beta-alanina, tauryna, L-tyrozyna, betaina, cytykolina, ekstrakt z zielonej herbaty, synefryna | DL-jabłczan cytruliny, L-arginina, beta-alanina, L-glutamina, synefryna, żeń-szeń, różeniec górski, witaminy C/B3/B6 | Kofeina (guarana + zielona herbata), magnez, witamina B3, witamina B6 |
| Liczba składników aktywnych | 8 | 9 | 14 | 10 | 5 |
| Dzienna porcja | 60 ml (1×) | 7 g (1×) | 17 g (1×) | 14 g (1×) | 60–120 ml (1–2×) |
| Odpowiedni dla wegan | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Dla kogo | Precyzyjne dawkowanie bez mieszania, do torby i bez potrzeby popijania wodą | Klasyczna przedtreningówka w proszku w dobrej cenie, połączenie kofeiny i beta-alaniny | Kompleksowy, bogaty skład na wymagający trening | Wieczorny trening lub wrażliwość na kofeinę | Szybki i niedrogi zastrzyk kofeiny o dowolnej porze dnia |
Dawkowanie
Wyniki testów laboratoryjnych
Thor Shot - GymBeam
4.6Doświadczenia klientów:
Klienci najczęściej opisują ten zastrzyk przedtreningowy jako niezawodny zastrzyk energii przed treningiem; często odczuwają jego działanie w ok. 10 do 20 minut. Recenzje wielokrotnie wspominają zwiększoną intensywność treningu, koncentrację i mniejsze zmęczenie, a niektórzy również zauważają wyższą temperaturę ciała oraz wyraźne mrowienie po beta-alaninie. Smak jest w większości przypadków dobrze oceniany we wszystkich wariantach, a format ampułki jest chwalony za wygodę.
- Silna energia przedtreningowa|
- Szybkie działanie przed treningiem|
- Lepsza intensywność treningu|
- Większa koncentracja i więcej powtórzeń|
- Wygodny format ampułki|
- Przyjemne owocowe smaki
Wygenerowano przez AI z 627 opinii klientów.
Jakub
Luy
W. K.
Zweryfikowany zakup19.09.2026
Fajne pobudzenie
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Ігор Андрієвський
Zweryfikowany zakup29.08.2026
Smak: limonka cytrynaŚwietna przedtreningówka, dodaje energii i zwiększa wytrzymałość.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?F. B.
Zweryfikowany zakup28.08.2026
Smak: citrón limetkaNie sklamalo, ale ani nenadchlo, lepšie niż energy shot, a gorsze niż kofeina w innej postaci.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Δημήτρης Α.
Zweryfikowany zakup28.08.2026
Spośród nielicznych gotowych shotów, które da mi coś ekstra podczas treningu.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?R.
Zweryfikowany zakup27.08.2026
Smak: zielone jabłkoCałkiem niezły, zależy od aromatu, ale ogólnie produkt jest w porku
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?A.T
Zweryfikowany zakup27.08.2026
Smak: zielone jabłkoświetnie
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?- Zweryfikowany zakup
26.08.2026
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna? M. M.
Zweryfikowany zakup25.08.2026
Smak: limonka cytrynaNie spodziewałam się takiej energii w tak małej buteleczce
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Antonio K.
Zweryfikowany zakup22.08.2026
Dobry produkt, ale wolałbym wybrać wersję w proszkuPrzetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Bench press
Zweryfikowany zakup21.08.2026
Smak: arbuzPrzed tym boskim napojem wyciskałem na ławce 77,5 kg przez 5 powtórzeń, a po wypiciu tego arcydzieła bogów wycisłem 80 kg w seriach po 5, 5 i 4 powtórzenia.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
FAQ
GymBeam Thor Shot to kompleksowa przedtreningówka w wygodnym, gotowym do spożycia formacie 60 ml. Jego wieloskładnikowa mieszanka zawiera 200 mg kofeiny, beta-alaninę, L-argininę i taurynę. Formuła została opracowana w celu zwiększenia czujności i poprawy skupienia przed aktywnością fizyczną, pomagając w pełni wykorzystać sesje treningowe.
Zalecany czas na przyjęcie GymBeam Thor Shot to okres przed treningiem, aby zmaksymalizować jego działanie. Jako przedtreningówka, spożycie jednego shota o pojemności 60 ml przed aktywnością fizyczną pozwala składnikom aktywnym, takim jak 200 mg kofeiny, wspierać czujność i skupienie podczas treningu. Nie należy przekraczać jednego shota dziennie.
GymBeam Thor Shot jest odpowiedni dla wegan, a jego formuła jest również bezglutenowa i bezlaktozowa. Produkt nie zawiera wielu popularnych alergenów, w tym soi, orzechów i jaj. W celu uzyskania pełnej listy składników i szczegółowych informacji o alergenach należy zawsze sprawdzać sekcję składu na etykiecie produktu, gdzie alergeny są zaznaczone pogrubioną czcionką.
GymBeam Thor Shot został zaprojektowany jako przedtreningówka, której głównym celem jest dostarczanie energii i zwiększanie skupienia podczas treningu. Jego formuła zawiera 200 mg kofeiny i 10 mg synefryny w porcji 60 ml. Chociaż został opracowany w celu wspierania intensywności treningu i czujności, nie jest sprzedawany jako produkt na utratę wagi. Jego celem jest pomoc w jak najlepszym wykorzystaniu sesji treningowych.
GymBeam Thor Shot jest dostępny w smaku jabłkowym. Ten shot przedtreningowy został opracowany, aby zapewnić orzeźwiający smak w wygodnym, gotowym do spożycia formacie do stosowania przed sesjami treningowymi.
Każda porcja 60 ml GymBeam Thor Shot zawiera 200 mg kofeiny. Ta ilość jest częścią wieloskładnikowej mieszanki zaprojektowanej w celu zwiększenia czujności i poprawy skupienia przed treningiem. Maksymalna zalecana dzienna porcja to jeden shot o pojemności 60 ml.
GymBeam Thor Shot to przedtreningówka o wysokiej zawartości stymulantów, zawierająca 200 mg kofeiny i 10 mg synefryny w porcji. Osoby wrażliwe na stymulanty mogą doświadczać efektów takich jak drżenie lub trudności ze snem, zwłaszcza jeśli produkt jest przyjmowany późno w ciągu dnia. Produkt zawiera również beta-alaninę, która może powodować tymczasowe uczucie mrowienia znane jako parestezja. W przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem tego suplementu.
- 12
Cytrulina może pomóc w zwiększeniu wydajności siłowej i opóźnieniu zmęczenia. Jakie jeszcze ma zalety?
Cytrulina jest popularnym suplementem wśród sportowców siłowych. Jednak jej działanie może być korzystne nie tylko dla nich. Tego typu suplement może pomóc w zwiększeniu wydajności siłowej, regeneracji, a także posiada właściwości zdrowotne. W niniejszym artykule znajdziesz informacje na temat cytruliny i jej prawidłowej suplementacji.
Czytaj więcejJak wybierać i stosować większość suplementów przedtreningowych?
Jak wybierać najlepsze suplementy przedtreningowe? Z dzisiejszego artykułu dowiesz się więcej na temat kofeiny, beta alaniny, cytruliny oraz innych funkcjonalnych składników ze stymulantów przedtreningowych.
Czytaj więcej7 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
Zamierzasz ćwiczyć klatkę piersiową? Spróbuj tych 7 ćwiczeń i ich odmian z różnymi akcesoriami dla kompleksowego rozwoju i wzrostu klatki i mięśni piersiowych.
Czytaj więcejBłędy treningowe, które popełnia prawie każdy
Błędy treningowe to jedna z najczęstszych przeszkód na drodze do progresu. Dziś przyjrzymy się tym najpopularniejszym. Nauczysz się, jak je eliminować i jak ćwiczyć poprawnie.
Czytaj więcej10 Symptomów Niedoboru Testosteronu - Przyczyny i Leczenie
Testosteron jest ważnym hormonem i jego niedobór może się przejawiać jako zmiany fizyczne, zmniejszony pociąg seksualny oraz wahania nastroju. Jego poziom może obniżać wiele różnych czynników i dlatego powinieneś wiedzieć, jak zwiększyć ilość testosteronu w organizmie.
Czytaj więcejUsain Bolt: Jamajski sprinter, który zachwycił cały świat swoimi występami
Usain Bolt to charyzmatyczny sprinter, który zachwycił świat swoją szybkością. Pobił kilka rekordów świata i zdobył złoto na trzech kolejnych Igrzyskach Olimpijskich. Co stało za jego sukcesem?
Czytaj więcej- 12
Inni wybierają również