Ostropest plamisty (Silybum marianum) to ekstrakt z rośliny, z którą wiąże się wiele korzyści. W szczególności wspiera zdrowie wątroby i pomaga w dbaniu o jej ochronę. Występuje w postaci ekstraktu o standaryzowanej 80% zawartości funkcjonalnej substancji sylimaryny.
Ostropest plamisty to funkcjonalny suplement diety z gwarantowaną zawartością sylimaryny, który wspiera zdrowie wątroby
Ostropest plamisty (Silybum marianum) to ekstrakt roślinny o standaryzowanej zawartości 80% sylimaryny. Dzięki temu ilość składników aktywnych jest gwarantowana. Ten funkcjonalny ekstrakt wspiera zdrowie wątroby i przyczynia się do jej ochrony. Ponadto wspomaga potencjał detoksykacyjny wątroby.
Do wyboru masz trzy różne wielkości opakowań, z których największe zawiera 180 kapsułek. Zapewni to zapas wystarczający na około sześć miesięcy.
Ostropest plamisty i jego zalety
- funkcjonalny ekstrakt roślinny
- znany również jako Silybum marianum
- ma standaryzowaną zawartość 80% sylimaryny
- nie zawiera GMO
- wspiera zdrowie wątroby i przyczynia się do jej ochrony
- przyczynia się do potencjału detoksykacyjnego wątroby
- ma wygodną formę kapsułki
Inne nazwy ostropestu plamistego
Silybum marianum, Oset mleczny, Oset Matki Boskiej
Fakty żywieniowe
| Wartości odżywcze w 2 kapsułkach | *RI | |
|---|---|---|
| Ekstrakt z ostropestu plamistego 5:1 (Silybum marianum) | 500 mg | - |
| - sylimaryna | 400 mg | - |
*Referencyjne spożycie dla osoby dorosłej nie zostało ustalone
Ostrzeżenie
Suplement diety. Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego w temperaturze pokojowej.
Czy udało Ci się już przetestować Ostropest plamisty - GymBeam ? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Ostropest plamisty - GymBeam .
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Inne suplementy . Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Na wsparcie wątroby lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
Skład
Dawkowanie
Ostrzeżenie
Suplement diety. Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego w temperaturze pokojowej.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: kapsułka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 2 kapsuly |
| Kapsułki: | Kapsułki: 90 kaps |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Forma funkcjonalna: | Forma funkcjonalna: standardized_extract |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 500 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Roślinny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Liczba kapsułek: | Liczba kapsułek: 90 |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 500 |
| Główny cel: | Główny cel: Wellness |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 45-180 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 2 kapsuly |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Ostropest plamisty |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: extract |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Kapsułki |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Na wsparcie wątroby#28 w kategorii Inne suplementy #107 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Skład
Ekstrakt z ostropestu plamistego 5:1 (nasiona) (Silybum marianum) (80% sylimaryny), substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancje przeciwzbrylające (fosforan wapnia, stearynian magnezu), hypromeloza kapsułkowa. | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 90 szt. |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026398359 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.06 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.10 kg |
| Długość: | Długość: 6.40 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 6.40 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 11.10 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: kapsułka |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 2 kapsuly |
| Kapsułki: | Kapsułki: 90 kaps |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Forma funkcjonalna: | Forma funkcjonalna: standardized_extract |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 500 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: Roślinny |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Liczba kapsułek: | Liczba kapsułek: 90 |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 500 |
| Główny cel: | Główny cel: Wellness |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Tak |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 45-180 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 6.4 × 6.4 × 11.1 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Not for children |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 2 kapsuly |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Ostropest plamisty |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: extract |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Kapsułki |
| Inne kategorie : | |
Skład
Ekstrakt z ostropestu plamistego 5:1 (nasiona) (Silybum marianum) (80% sylimaryny), substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancje przeciwzbrylające (fosforan wapnia, stearynian magnezu), hypromeloza kapsułkowa. | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 90 szt. |
|---|
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#1 w kategorii Na wsparcie wątroby#28 w kategorii Inne suplementy #107 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026398359 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.06 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.10 kg |
| Długość: | Długość: 6.40 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 6.40 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 11.10 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
Ostropest plamisty - GymBeam
4.8Doświadczenia klientów:
Większość opinii jest bardzo pozytywna na temat tego suplementu z ostropestu plamistego (marian thistle) na wsparcie wątroby. Wielu użytkowników zgłasza poprawę wyników badań wątroby oraz lepsze samopoczucie, a także wzmianki o łatwiejszym trawieniu, mniejszym dyskomforcie i lepszym stanie skóry. Klienci cenią również wygodną w przyjmowaniu kapsułkową formę i regularne stosowanie. Mniejsza część ma wątpliwości co do rzeczywistej ilości substancji aktywnej, a jedna osoba wspomina, że kapsułki zlepiają się ze sobą.
- Poprawa wyników badań wątroby|
- Wspiera trawienie|
- Kapsułki łatwe do połknięcia|
- Użytkownicy czują się lepiej|
- Poprawa stanu skóry|
- Godny zaufania przy regularnym stosowaniu
Wygenerowano przez AI z 417 opinii klientów.
Lenka
Lubo
Zweryfikowany zakup26.04.2022
po zastosowaniu tego produktu wyniki wątrobowe uległy poprawie, złożę zamówienie ponowniePrzetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Daniela
Zweryfikowany zakup7.04.2022
Polecam,,,, towar dotarł następnego dnia, superPrzetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Sebastian
Zweryfikowany zakup5.12.2021
Szczerze mówiąc, słaby produkt.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Catalin
Zweryfikowany zakup22.09.2021
Bardzo dobry produkt! Polecam!Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Марина
Zweryfikowany zakup31.07.2021
Kluczową użyteczną właściwością rośliny jest pomoc w przywróceniu funkcji wątroby. Wśród innych przydatnych właściwości rośliny są: wzmacnia ściany naczyń; poprawia obronę immunologiczną organizmu poprzez nasycenie witaminami A, D, E, K, F, grupa B; wspomaga odmładzanie organizmu i utratę wagi; normalizuje funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego; pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie; oczyszcza z nagromadzonych toksyn i pomaga usunąć zanieczyszczenia. Ostropest usuwa kamienie z nerek i pęcherzyka żółciowego, ponieważ zawiera substancje, które mogą rozkładać złogi i kamienie. Ostropest plamisty stosowany jest jako składnik aktywny w pozbyciu się nadmiaru masy ciała. Leki korzystnie wpływają na przewód pokarmowy, stabilizują metabolizm oraz usuwają toksyny i zanieczyszczenia, oczyszczając organizm. Ostropest plamisty piję w daniach kilka razy na godzinę, aby wspomóc wątrobę, ponieważ Muszę brać dużo leków na ból pleców. Podczas zażywania tego suplementu nie odczuwałem bólu ani ciągnięcia w prawej stronie, goryczka w ustach minęła, poprawiło się trawienie, pojawiła się lekka lekkość w żołądku.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Марина
Zweryfikowany zakup29.06.2021
Kupiłem ten suplement, aby wesprzeć moją wątrobę. Ostropest plamisty stosuje się przy dolegliwościach wątroby, problemach skórnych, w kardiologii, przy chorobach układu hormonalnego, przy zatruciach i zatruciach w czasie ciąży, w profilaktyce i leczeniu onkologii, przy otyłości spowodowanej różnymi przyczynami. Lek ten zawiera 250 mg substancji czynnej w 1 kapsułce, ja biorę 1-2 kapsułki. To w zupełności wystarczy do profilaktyki osobie mieszkającej w przemysłowym mieście, która nie prowadzi najzdrowszego trybu życia i nie je najzdrowszej żywności. Ta opcja nie spowodowała żadnych skutków ubocznych ani alergii. Ze względu na dużą zawartość błonnika, po zażyciu tego suplementu nastąpił znaczny spadek apetytu, poprawa metabolizmu i pracy przewodu pokarmowego. Korzystnie wpłynęło także na kondycję skóry, znacząco zmniejszyły się wysypki na brodzie, mniej było zaskórników na nosie i poprawiła się ogólna kondycja ciała. Podoba mi się wpływ leku na mój organizm. Już 1-2 kapsułki dziennie przez 3 miesiące pomagają mi delikatnie oczyścić organizm z toksyn, wspomagają pracę narządów trawiennych, aktywizują metabolizm, poprawiają kondycję skóry i ogólne samopoczucie.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Lori
Zweryfikowany zakup23.06.2021
Niedawno robiłam u Was test na dietę i wagę i wyszedł mi wynik, że mam skłonność do nadwagi lub otyłości, więc kontynuowałam serię badań i odkryłam, że mimo, że mam normalną wagę, to wątroba jest lekko powiększona i tak też jest cholesterolu. Lekarz zalecił kurację z ostropestu plamistego przez 60 dni i lekką dietę. Po 2 miesiącach powtórzyłem testy i wygląda na to, że produkt zadziałał, zwłaszcza, że zawiera dość dużą ilość 250mg pancerza, dostosował także moją dietę i myślę, że także moje trawienie. Będę go kontynuować i zobaczę, czy pomoże mi w procesie odchudzania.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Lenka
Zweryfikowany zakup12.05.2021
Biorę sylimarynę regularnie z przerwami, gdyż nie można jej stosować długotrwale. Świetna cena/stosunek/ilość. Pomaga mojej wątrobie. Polecam.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Patrik
Zweryfikowany zakup12.05.2021
Wiosenne oczyszczanie wątrobyPrzetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Michal
Zweryfikowany zakup7.02.2021
Biorę go na godzinę przed posiłkiem lub po posiłku, dla „lepszego” wchłaniania.Przetłumaczone przez Google
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
FAQ
GymBeam Milk Thistle to suplement diety zawierający ekstrakt roślinny z ostropestu plamistego (Silybum marianum), standaryzowany na 80% zawartości substancji czynnej, sylimaryny. Ten produkt został opracowany w celu wspierania zdrowia wątroby i przyczyniania się do jej ochrony. Każda kapsułka dostarcza skoncentrowaną formę tego ekstraktu, pochodzącego z nasion rośliny. Formuła jest przeznaczona dla osób, które chcą włączyć ostropest plamisty do swojej codziennej rutyny wellness w celu ogólnej dbałości o wątrobę.
GymBeam Milk Thistle został opracowany z myślą o stałym wsparciu wątroby, a zalecane dzienne spożycie wynosi od jednej do dwóch kapsułek. Produkt jest przeznaczony do regularnego stosowania jako część zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. W celu uzyskania spersonalizowanej porady dotyczącej czasu stosowania, w oparciu o konkretne cele zdrowotne, najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Każda porcja GymBeam Milk Thistle zawiera standaryzowany ekstrakt z 80% zawartością sylimaryny, który został opracowany w celu wspierania ogólnego zdrowia wątroby. Stłuszczenie wątroby to specyficzny stan medyczny, który wymaga profesjonalnej diagnozy i leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety w związku z konkretnym problemem zdrowotnym, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego sposobu postępowania.
Zalecane dawkowanie GymBeam Milk Thistle to jedna do dwóch kapsułek dziennie. Maksymalna dzienna porcja dwóch kapsułek dostarcza łącznie 500 mg ekstraktu z nasion ostropestu plamistego. Ekstrakt ten jest standaryzowany na 80% zawartości sylimaryny. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanego maksymalnego dziennego spożycia podanego na etykiecie produktu.
GymBeam Milk Thistle to bezglutenowy i bezlaktozowy suplement przeznaczony dla dorosłych. Zalecana dzienna porcja wynosi od jednej do dwóch kapsułek i nie należy jej przekraczać. Produkt nie jest odpowiedni dla dzieci, a kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed jego użyciem. Jeśli ma Pan/Pani jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmuje leki, przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Ekstrakt z ostropestu plamistego może wpływać na sposób, w jaki organizm przetwarza niektóre substancje, co stwarza potencjalne ryzyko interakcji z różnymi lekami na receptę i dostępnymi bez recepty. Aby zapewnić bezpieczeństwo i uniknąć wszelkich działań niepożądanych, przed połączeniem GymBeam Milk Thistle z jakimikolwiek lekami należy skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym farmaceutą. Mogą oni udzielić wskazówek w oparciu o Pana/Pani indywidualny profil zdrowotny i plan leczenia.
Codzienne przyjmowanie GymBeam Milk Thistle jest zamierzonym sposobem stosowania tego suplementu. Produkt jest przeznaczony do stałego, codziennego spożycia w zalecanej dawce 1-2 kapsułek w celu wspierania zdrowia wątroby. Postępowanie zgodnie z sugerowanymi instrukcjami stosowania pomaga utrzymać stały poziom związków aktywnych w organizmie. Należy zawsze upewnić się, że nie przekracza się maksymalnej dziennej porcji dwóch kapsułek.
Jak alkohol wpływa na organizm człowieka i czy istnieje coś takiego jak zdrowa dawka?

Wszyscy wiemy, że alkohol szkodzi zdrowiu. Wpływa na mózg, wątrobę i samopoczucie psychiczne. Ale jak jeszcze działa na nasz organizm i czy umiarkowane spożycie jest naprawdę nieszkodliwe? W dzisiejszym artykule zajmiemy się właśnie tym zagadnieniem.
Czytaj więcejDetoksykacja i oczyszczanie organizmu: na czym polega i jak naturalnie oczyścić organizm?

Jaki jest najlepszy sposób na detoksykację organizmu? Poznaj jedenaście wskazówek, które pomogą Ci w naturalnym oczyszczeniu organizmu.
Czytaj więcejDetoks - jak zmieni Twoje życie wciągu 10 dni?

Detoksykacja, czyli detoks, który oczyści Twój organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.
Czytaj więcejCzy monitorowanie tętna podczas treningu jest naprawdę ważne?

Szybkość bicia serca jest wskaźnikiem intensywności treningu, a znajomość tętna podczas treningu ma wiele zalet. Przeczytaj o pulsach, strefach tętna, powodach ich sprawdzania i inne ciekawe informacje.
Czytaj więcejInni wybierają również