Beta-alanina jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców. Najczęściej przyjmowana jest samodzielnie oraz jako część przedtreningówek. Co kryje się za jej działaniem i jaka jest zalecana dawka?
Czy wiesz, że gracze e-sportowi powinni podchodzić do swoich przygotowań podobnie jak sportowcy rywalizujący w innych dziedzinach? W niniejszym artykule omówimy kilka sposobów na poprawę wyników e-sportowych w wirtualnym świecie. Dodatkowo ujawnimy, jak wspierać funkcje poznawcze, wykorzystywać dozwolone „hacki” w postaci adaptogenów lub nootropików i przenieść rozgrywkę na nowy poziom.
Maca nie jest zwykłą rośliną. W rzeczywistości jest uważana za superfood i badania donoszą o jej wpływie na mózg, płodność, libido czy poziom testosteronu. O innych interesujących korzyściach płynących z jej stosowania dowiesz się z dzisiejszego artykułu.
Kwasy tłuszczowe omega-3 to coś, czego nie powinno się zaniedbywać w swojej diecie. Są one korzystne dla twojego serca, mózgu oraz mięśni. Dzisiejszy artykuł odkryje ich pozostałe zalety oraz jak włączyć je do swojej diety.
Witamina C jest popularnym suplementem, po który większość ludzi sięga szczególnie w czasie przeziębienia i grypy. Wspomaga ona prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, psychiki, a także oferuje wiele innych korzyści. Oprócz tego, w niniejszym artykule dowiesz się, jakie jest jej zalecane spożycie, najlepsze źródła i czy wskazane jest przyjmowanie witaminy C po treningu.
Psyllium jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Posiada zdolność do normalizacji trawienia i oferuje dodatkowe korzyści zdrowotne. Jakie są jego zalety i jak należy go stosować? W niniejszym artykule znajdziesz wszystkie potrzebne informacje.
Arginina należy do boosterów NO, które pomagają dotlenić krew i napompować mięśnie do wysiłku. Dodatkowo jednak ma ona również pozytywny wpływ na serce i odporność. W dzisiejszym artykule dowiesz się więcej na jej temat.
Glutamina to egzogenny aminokwas, który jest stosowany przez wielu sportowców w formie suplementów. Pełni rolę we wzroście mięśni i regeneracji po treningu oraz wpływa na trawienie i odporność. Ten artykuł przedstawi zaskakujące efekty glutaminy oraz rady w kwestii jej stosowania.
Jakie korzyści oferują aktywności na świeżym powietrzu? Obniżenie ciśnienia krwi i stresu, wsparcie zdrowia psychicznego, utrata masy ciała i inne korzyści, o których dowiesz się w naszym artykule.
Ból kolan może sprawić, że zarówno sport, jak i codzienne życie staną się mniej przyjemne. Na szczęście istnieją aktywności, które nie obciążają zbyt mocno stawów. W artykule znajdziesz również konkretne ćwiczenia, które mogą pomóc Ci przywrócić ruchomość i funkcjonalność kolan.
