Przepis fitness: Pieczone frytki z warzyw z dipem z serka wiejskiego
Pieczone frytki z warzyw to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek z ziemniaków. Mają mniej tłuszczu, więcej błonnika i świetny smak, który po prostu pokochasz.
Warzywa powinny być nieodłączną częścią zdrowej diety. Sugeruje się nawet, że każda osoba powinna spożywać około 400 g warzyw dziennie. Jest tak, ponieważ są one pełne witamin, minerałów i innych korzystnych składników. Jednakże nudne byłoby jedzenie w kółko tylko kilku rodzajów warzyw, kiedy istnieje tak wiele opcji. Aby przygotować na przykład szybką i prostą sałatkę wystarczy pokroić warzywa, przygotować dressing, dodać źródło białka, węglowodanów i gotowe.
Jeśli masz więcej czasu, możesz poeksperymentować i stworzyć pełnoprawne danie główne z warzyw. Może to być na przykład pieczony makaron warzywny lub placuszki z kalafiora, brokuła czy cukinii. Różne frytki z warzyw, blendowane zupy czy sosy smakują równie dobrze. I nie bój się dodawać warzyw do deserów, śniadań i innych słodkich przepisów. Burak i cukinia idealnie nadają się do brownie, podczas gdy marchewki można wykorzystać do przygotowania przepysznego ciasta lub tarty. Mówiąc krótko, jeśli wystarczająco popuścisz wodze wyobraźni i wypróbujesz sprawdzone i przetestowane przepisy, zaspokojenie dziennego spożycia warzyw będzie bardzo proste.
Pieczone frytki z warzyw to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek z ziemniaków. Mają mniej tłuszczu, więcej błonnika i świetny smak, który po prostu pokochasz.
Stir-fry to prosta metoda przygotowywania potraw, w której wszystko krótko smaży się na rozgrzanej patelni. Użyliśmy tofu, grzybów, warzyw i bez wysiłku stworzyliśmy pyszne wegańskie danie.
Co można zrobić z tortilli? Tym razem zapomnij o burritos, wrapach i daj szansę meksykańskim tacos. Jako nadzienia użyliśmy tofu i warzyw, dzięki czemu końcowe danie jest wegetariańskie.
Ten domowy burger zawstydzi niejednego fast fooda. Jest zrobiony z kurczaka, co zapewnia mu odpowiednią zawartość białka. Do tego dochodzi jeszcze miękka bułka, sos jogurtowy i dodatki warzywne.
Dzisiejszy przepis przeniesie Cię do odległego Meksyku. Oto przepis na sałatkę z komosą ryżową, tempehem, fasolą, kukurydzą i innymi superfoods, która zachwyci zarówno Twoje oczy, jak i kubki smakowe.
Rozpieść się prostym, ale przepysznym i pełnym białka obiadem w postaci wrapów z pastą z awokado, tuńczykiem i świeżymi warzywami. Ten szybki rarytas łączy wszystkie ulubione smaki.
Zachwyć swoje zmysły niezwykłym przepisem na curry z dyni Hokkaido z podsmażanym tofu i ryżem jaśminowym. Ten sycący przysmak ma zbilansowane wartości odżywcze.
Rozgrzej się w zimny dzień dzięki kremowej zupie z soczewicy z pestkami dyni. Ten aromatyczny rarytas nasyci cię i dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Przedstawiamy legendarne ciasto francuskie Quiché w zdrowej wersji, które dołączy do Waszej kolekcji przepisów na super szybki obiad! Ten przysmak z szynką i warzywami ma zrównoważone wartości odżywcze i jest super łatwy w przygotowaniu!
Spróbuj szybkiego i pożywnego śniadania w postaci muffinek jajecznych z twarogiem, pomidorami i szynką. Ten odżywczo zbilansowany posiłek idealnie sprawdzi się w podróży, zapewniając Ci energię na cały dzień.