Jak szybko stracić na wadze bez liczenia kalorii
Utrata wagi jest często kojarzona z liczeniem kalorii i warzeniem posiłków. W tym artykule zaoferujemy skuteczne wskazówki, jak stracić na wadze nawet bez liczenia kalorii.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková jest specjalistką ds. żywienia i ekspercką redaktorką magazynu GymBeam z ponad 10-letnim doświadczeniem. Uzyskała tytuł magistra na kierunku Specjalista ds. Żywienia na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Masaryka (jednego z największych i najbardziej prestiżowych uniwersytetów w Europie Środkowej). W trakcie swojej kariery zdobyła cenne doświadczenie kliniczne, w tym przez trzy lata pracowała w poradni przyklinicznej, koncentrując się na leczeniu cukrzycy i otyłości. Do zespołu redakcyjnego GymBeam wniosła również bogate doświadczenie w tworzeniu treści eksperckich – w tej dziedzinie pracuje od 2018 roku dla wiodących środkowoeuropejskich platform zdrowotnych i fitness.
Ściśle specjalizuje się w żywieniu klinicznym i profilaktycznym. W swojej praktyce i artykułach stosuje rygorystyczne podejście oparte na dowodach (Evidence-Based Medicine) i opiera się wyłącznie na badaniach naukowych z międzynarodowo uznanych baz danych, takich jak PubMed i ScienceDirect. W wolnym czasie aktywnie łączy specjalistyczną wiedzę teoretyczną z praktyką, uprawiając CrossFit, trening siłowy, bieganie i wędrówki górskie.
Jak pozbyć się trądziku? Mniej stresu, prawidłowa masa ciała i odpowiednia higiena mogą okazać się pomocne
Trądzik na czole lub w innych miejscach ciała może być dokuczliwą przypadłością. Czy wiesz, co go powoduje i jak się go pozbyć? W dzisiejszym artykule znajdziesz wskazówki przydatne w walce z trądzikiem.