Recenzje - Tribulus Terrestris - GymBeam | GymBeam.pl Skip to main content
MYSTERY PREZENT O WARTOŚCI MIN. 40 ZŁ PRZY ZAMÓWIENIACH POWYŻEJ 219 ZŁ

Tribulus terrestris w porcji, którą możesz samodzielnie przeliczyć. Jedna dzienna porcja zawiera 1 200 mg ekstraktu z buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestris) w proporcji 15:1, co odpowiada 18 gramom wyjściowego surowca roślinnego. Ekstrakt jest standaryzowany na 90 % saponin, więc ich zawartość w porcji wynosi 1 080 mg. Obie liczby znajdują się na etykiecie i można je sprawdzić prostym mnożeniem. Forma tabletek pozwala uniknąć tego, co w tej roślinie jest najbardziej nieprzyjemne — jej wyraźnie gorzkiego smaku. Wegański, bez glutenu, laktozy i GMO, wyprodukowany w UE i przebadany w akredytowanym niemieckim laboratorium. A to wszystko za mniej niż trzy centy za dzienną porcję.

Opcje zakupu
DARMOWA dostawa dla zamówień od 179,00 zł
Szczegóły
Tribulus Terrestris, 1 200 mg ekstraktu 15:1 w dziennej porcji, odpowiednik 18 g surowca i 1 080 mg saponin

Tribulus terrestris od GymBeam to jednoskładnikowy suplement roślinny w formie tabletek. Dzienna porcja to dwie tabletki, które zawierają 1 200 mg ekstraktu z buzdyganka naziemnego (Tribulus terrestris). Oprócz samego ekstraktu tabletka zawiera tylko to, co niezbędne technologicznie: substancję wypełniającą, substancję przeciwzbrylającą i substancję słodzącą, która łagodzi smak surowca. Bez zastrzeżonej mieszanki, bez zbędnych dodatkowych składników.

18 g surowca roślinnego
18 g surowca roślinnego
Tyle buzdyganka wykorzystano do uzyskania dziennej porcji w proporcji 15:1
1200 mg ekstraktu
1200 mg ekstraktu
W jednej dziennej porcji, bez zastrzeżonej mieszanki
1080 mg saponin
1080 mg saponin
Ekstrakt standaryzowany na 90% saponin
Przebadany laboratoryjnie
Przebadany laboratoryjnie
Metale ciężkie i mikrobiologia, akredytowane laboratoria
Tribulus Terrestris, 1 200 mg ekstraktu 15:1 w dziennej porcji, odpowiednik 18 g surowca i 1 080 mg saponin
Roślina, która zawdzięcza nazwę swoim kolcom

Buzdyganek naziemny to niepozorna roślina płożąca z rodziny Zygophyllaceae, która rośnie w ciepłych i suchych regionach Europy, Azji i Afryki. Można ją spotkać przy drogach, na nieurodzajnej glebie i wszędzie tam, gdzie inne rośliny by nie przetrwały.

Jej nazwa pochodzi od tego, co czyni ją najbardziej uciążliwą dla otoczenia. Owoc buzdyganka jest twardy, zdrewniały i uzbrojony w ostre kolce, które sterczą na wszystkie strony niczym kotwica okrętowa — stąd słowacka nazwa rośliny. W języku angielskim nazywa się ją puncture vine, czyli pnączem, które przebija, ponieważ jej owoce potrafią przebić oponę rowerową, a nawet podeszwę buta.

W tradycji ajurwedyjskiej roślina znana jest pod nazwą gokshura i jest stosowana od stuleci. Ma też ugruntowane miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie przetwarza się przede wszystkim jej owoce.1 Wykorzystuje się zarówno owoce, jak i całą roślinę — obie te części są wymienione w składzie naszego ekstraktu.

Roślina, która trafiła do badań klinicznych

W przypadku większości tradycyjnych ziół historia kończy się na tradycji. Buzdyganek należy do tej mniejszości, którą poddano również nowoczesnym badaniom klinicznym, i to o schematach rzadko spotykanych w kategorii suplementów. Najobszerniejszą pracę opublikowano w czasopiśmie Maturitas. Było to prospektywne, randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kliniczne fazy IV z kontrolą placebo, prowadzone w grupach równoległych. Wzięło w nim udział stu osiemdziesięciu mężczyzn w wieku od 18 do 65 lat, podzielonych w proporcji dziewięćdziesięciu do dziewięćdziesięciu, a badanie trwało dwanaście tygodni.2 To schemat na poziomie badania rejestracyjnego leku, a nie zwykłego suplementu.

Buzdyganek badano również w kontekście sportowym. Jedna praca dotyczyła wytrenowanych bokserów,3 a kolejna — sześciotygodniowej suplementacji u wytrenowanych zawodników CrossFit w randomizowanym, pojedynczo zaślepionym badaniu z kontrolą placebo.4 Przeprowadzono również randomizowane, podwójnie zaślepione badanie w grupie kobiet.5

W żadnym z tych badań nie stosowano „jakiegoś buzdyganka”. We wszystkich wykorzystano standaryzowany ekstrakt o deklarowanej proporcji i deklarowanej zawartości saponin. Bez tego badań nie dałoby się ani odtworzyć, ani porównać — właśnie dlatego w praktyce naukowej standaryzuje się surowce roślinne. Z tego samego powodu na naszej etykiecie podano zarówno proporcję 15:1, jak i standaryzację na 90 % saponin. Bez tych dwóch liczb „ekstrakt z buzdyganka” to jedynie nazwa rośliny, za którą może kryć się praktycznie wszystko.

Co oznacza proporcja 15:1

Oto liczba, która decyduje o charakterze tego produktu. Proporcja ekstrakcji 15:1 oznacza, że do wyprodukowania jednego grama ekstraktu zużyto piętnaście gramów suszonej rośliny.

Przelicz to na porcję. Osiemnaście gramów rośliny. W dwóch tabletkach. Aby dostarczyć tę ilość organizmowi bezpośrednio z rośliny, trzeba byłoby przygotować odwar z osiemnastu gramów suszonego buzdyganka — dokładnie tak, jak robiono to przez stulecia w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej.

Saponiny — skąd ich nazwa

Grupą substancji aktywnych w buzdyganku są saponiny. Ich nazwa pochodzi od łacińskiego słowa sapo, czyli mydło. To nie metafora — saponiny naprawdę zachowują się jak mydło. Po wymieszaniu ich z wodą i wstrząśnięciu tworzą pianę. Właśnie od tej właściwości chemicy nadali im nazwę i to ona wzbudzała zainteresowanie na długo przed tym, zanim ktokolwiek zaczął je badać metodami analitycznymi.

To właśnie frakcja saponinowa sprawiła, że buzdyganek trafił do badań klinicznych, i to o schematach rzadko spotykanych w kategorii suplementów. Najobszerniejszą pracę opublikowano w czasopiśmie Maturitas. Było to prospektywne, randomizowane, podwójnie zaślepione badanie fazy IV z kontrolą placebo, w którym uczestniczyło 180 mężczyzn w wieku od 18 do 65 lat i które trwało dwanaście tygodni.1 W podwójnie zaślepionym badaniu z kontrolą placebo, obejmującym 98 uczestniczek, przez trzy miesiące obserwowano wpływ dawki 1 000 mg ekstraktu dziennie na wskaźniki metabolizmu cukrów i tłuszczów.2 Buzdyganek był też przedmiotem badań sportowych — u wytrenowanych bokserów3 oraz wytrenowanych zawodników CrossFit w sześciotygodniowym randomizowanym badaniu z kontrolą placebo.4

Wszystkie te prace łączy jedna, najistotniejsza dla Ciebie rzecz. W żadnej z nich nie stosowano „jakiegoś buzdyganka”. W każdej wykorzystano ekstrakt o deklarowanej proporcji i deklarowanej zawartości saponin — bez tego wyników nie dałoby się ani odtworzyć, ani porównać. Na przykład w badaniu Kamenova stosowano ekstrakt w proporcji od 35 do 45:1, standaryzowany na saponiny furostanolowe.1 Nasz ekstrakt jest standaryzowany na 90 % saponin. Przy 1 200 mg ekstraktu daje to 1 080 mg saponin w dziennej porcji.

Co oznacza proporcja 15:1
Dlaczego tabletki, a nie proszek

W przypadku buzdyganka forma podania ma większe znaczenie niż w przypadku większości innych roślin, a powód jest bardzo prozaiczny. Buzdyganek jest wyraźnie gorzki. Nie lekko, nie „ziołowo” — to jeden z tych surowców, których smak zapada w pamięć. Tradycyjnie przygotowywano z niego odwar, a gorycz była po prostu częścią całej procedury. Tabletka całkowicie eliminuje ten problem. Połykasz ją, popijasz wodą i w ogóle nie przejmujesz się smakiem. Porcja jest przy tym odmierzana na etapie produkcji — dwie tabletki to dokładnie 1 200 mg ekstraktu, za każdym razem tyle samo, bez miarki i odmierzania na oko.

I jeszcze jedna praktyczna zaleta: tabletki można zabrać ze sobą. Proszek z ekstraktu roślinnego w shakerze to już inna historia.

Badania laboratoryjne

Partię bada Labor Dr. Scheller GmbH w Augsburgu, akredytowane zgodnie z DIN EN ISO/IEC 17025:2018, DAkkS nr rej. D-PL-19230-01-00, Certificate of Analysis PB26-2779.1

Zawartość ołowiu stanowi siedem dziesiątych procenta dopuszczalnego limitu, a kadmu i rtęci nie wykryto powyżej granicy oznaczalności. Próbka jest zgodna z rozporządzeniem (UE) 2023/9152 w sprawie najwyższych dopuszczalnych poziomów zanieczyszczeń w żywności.

W przypadku ekstraktu roślinnego o proporcji 15:1 takie badanie dostarcza szczególnie istotnych informacji. Buzdyganek rośnie na nieurodzajnej, często zanieczyszczonej przemysłowo glebie przy drogach — to roślina, która wybiera stanowiska, na których inne nie przetrwają. Przy piętnastokrotnym zagęszczeniu wraz z substancjami aktywnymi koncentruje się również wszystko inne, co roślina pobrała z gleby. Właśnie dlatego w przypadku tego surowca warto wiedzieć, kto go przebadał.

Dlaczego tabletki, a nie proszek

Dla kogo przeznaczony jest Tribulus Terrestris

  • Dla mężczyzn, którzy znają buzdyganek ze środowiska treningowego i chcą go w skoncentrowanej postaci. Nie proszek o nieokreślonej proporcji, lecz 1 200 mg ekstraktu 15:1 z podaną standaryzacją.
  • Dla tych, którzy porównują produkty na podstawie liczb, a nie opakowania. Zarówno proporcja ekstrakcji, jak i zawartość saponin są podane na etykiecie — w przypadku większości produktów z buzdygankiem dostępnych na rynku nie znajdziesz ani jednej z tych informacji.
  • Dla osób, które interesują się surowcem również od strony naukowej. Buzdyganek należy do tej mniejszości tradycyjnych ziół, które poddano randomizowanym badaniom z kontrolą placebo.
  • Dla tych, którzy planują długotrwałe stosowanie. Opakowanie 240 tabletek wystarcza na cztery miesiące przy koszcie niecałych trzech centów dziennie.
Dla kogo przeznaczony jest Tribulus Terrestris

Źródła

  1. Kamenov, Z., Fileva, S., Kalinov, K., Jannini, E. A. (2017). Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction — A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 99: 20–26. doi.org/10.1016/j.maturitas.2017.01.011
  2. Samani, N. B., Jokar, A., Soveid, M., Heydari, M., Mosavat, S. H. (2016). Efficacy of the hydroalcoholic extract of Tribulus terrestris on the serum glucose and lipid profile of women: A double-blind randomized placebo-controlled clinical trial. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 21(4): NP91–NP97. doi.org/10.1177/2156587216650775
  3. Ma, Y., Guo, Z., Wang, X. (2017). Tribulus terrestris extracts alleviate muscle damage and promote anaerobic performance of trained male boxers and its mechanisms: roles of androgen, IGF-1, and IGF binding protein-3. Journal of Sport and Health Science, 6(4): 474–481.
  4. Fernández-Lázaro, D., Mielgo-Ayuso, J., Del Valle Soto, M., Adams, D. P., González-Bernal, J. J., Seco-Calvo, J. (2021). The effects of 6 weeks of Tribulus terrestris L. supplementation on body composition, hormonal response, perceived exertion, and CrossFit® performance: A randomized, single-blind, placebo-controlled study. Nutrients, 13(11): doi.org/10.3390/nu13113969
  5. Ganzera, M., Bedir, E., Khan, I. A. (2001). Determination of steroidal saponins in Tribulus terrestris by reversed-phase high-performance liquid chromatography and evaporative light scattering detection. Journal of Pharmaceutical Sciences, 90(11): 1752–1758. doi.org/10.1002/jps.1124

Tabela wartości odżywczych

Wartości odżywcze 2 tabletki
Tribulus Terrestris 1200 mg

 


Czy udało Ci się już przetestować Tribulus Terrestris - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Tribulus Terrestris - GymBeam.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.

Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Boostery testosteronu . Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Tribulus Terrestris lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki

Skład i dawkowanie

Skład

Ekstrakt z Tribulus Terrestris 15:1 (owoc, cała roślina), sorbitol, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (fosforan wapnia, stearynian magnezu).

Dawkowanie

Dzienna porcja to 2 tabletki. Opakowanie 120 tabletek zawiera 60 porcji, a opakowanie 240 tabletek — 120 porcji. Przyjmuj 2 tabletki dziennie, popijając je odpowiednią ilością wody. Porcję można podzielić: jedna tabletka rano, druga do obiadu lub kolacji. Z posiłkiem lub bez. Pora przyjmowania nie ma tu znaczenia — liczy się regularność. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Przechowuj w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.

Ostrzeżenie

Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Ten produkt nie jest substytutem zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 °C. Chronić przed mrozem i bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Więcej informacji

Opis produktu

Główna kategoria :
Producent:
Dystrybutor:
GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22
Kategoria prawna produktu:
suplement diety
Forma:
tabletka
Mieszanka:
czysty
Wielkość dawki:
2 tablety
Sezonowość:
resourcing
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.:
Nie
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.:
Nie
Jednostka substancji aktywnej:
mg
Forma funkcjonalna:
standardized_extract
Przebadano laboratoryjnie:
Tak
Nadaje się do łączenia z:
adaptogens, Kreatyna, Białko, Omega-3
Zawiera stymulanty:
Nie
Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej:
1200
Standaryzowany ekstrakt:
Tak
Pochodzenie składnika aktywnego:
Roślinny
Rodzaj badania laboratoryjnego:
Mikrobiologia, Metale ciężkie
Niezależnie zweryfikowane:
Tak
Kraj testowania:
Germany
Warunki przechowywania:
Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Ilość substancji aktywnej na porcję:
1200
Główny cel:
Wydajność
Odpowiedni w podróży:
Tak
Grupa docelowa produktu:
Unisex
Zalecana liczba porcji dziennie:
1
Na ile dni wystarcza opakowanie:
60-120
Bez cukru:
Tak
Nie zawiera:
lactose free, gluten free, no added sugar, aspartame free, artificial sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant free, gelatin free, palm oil free, egg free, peanut free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów
Wymiary produktu:
6.4 × 6.4 × 11.1 cm
Przedział wiekowy:
Nie dla dzieci
Maksymalna dawka dzienna:
2 tablety
Składnik bazowy:
Tribulus
Forma substancji aktywnej:
extract
Cele drugorzędne:
Budowanie masy mięśniowej, Energia
Kiedy używać:
O każdej porze
Forma produktu:
Tabletki
Inne kategorie :

Recenzje

Popularność

Ranking w kategorii#1 w kategorii Boostery testosteronu #1 w kategorii Tribulus Terrestris#1 w kategorii Inne boostery testosteronu#5 w kategorii Przedtreningówki i stymulanty#18 w kategorii Bestsellery

Skład

Ekstrakt z Tribulus Terrestris 15:1 (owoc, cała roślina), sorbitol, substancja wypełniająca (celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (fosforan wapnia, stearynian magnezu).
Wegański:
Wegetariański:
Bez glutenu:
Bez laktozy:
BIO:
Bez GMO:
Bez sztucznego słodzika:

Informacje o alergenach

Produkt nie zawiera alergenów.

Opakowanie

Ilość sztuk w opakowaniu:
90 szt.
Ilość sztuk na palecie:
2500 szt.

Logistyka

HS kod:
21069098: --- Ostatné
EAN:
8588006139013
Waga netto:
0.14 kg
Waga brutto:
0.17 kg
Długość:
6.40 cm
Szerokość:
6.40 cm
Wysokość:
11.10 cm
Bez opakowania z tworzywa sztucznego:
nie
HS Code CHF:
2106.9099.99
Testy laboratoryjne
Recenzje

Tribulus Terrestris - GymBeam

4.4
Średnia z 1577 recenzji
(1135 recenzji)
(196 recenzji)
(114 recenzji)
(45 recenzji)
(87 recenzji)

Doświadczenia klientów:

Recenzje dotyczące tabletek z Tribulus terrestris są w przeważającej mierze pozytywne. Wiele osób podaje zauważalną poprawę libido, lepszą energię i wytrzymałość podczas treningu oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Kilku użytkowników wspomina również o większej sile, regeneracji, a czasem także o lepszym śnie. Większość uważa, że tabletki łatwo się połyka i że są dość skuteczne w perspektywie kilku tygodni. Najczęściej powtarzającą się wadą jest jednak silny, nieprzyjemny zapach i smak, które mogą się różnić między partiami.

  • Wyższe libido
    |
  • Więcej energii
    |
  • Lepsza wytrzymałość podczas treningu
    |
  • Poprawiona siła
    |
  • Dobra przyswajalność
    |
  • Łatwe połykanie tabletek

Wygenerowano przez AI z 1577 opinii klientów.

Najbardziej przydatna pozytywna recenzja produktu

Ivan

Zweryfikowany zakup
Jest dobrej jakości, wypróbowaliśmy go kilka osób i jest zdecydowanie dobry! Pijąc zamo należy pamiętać, że jest dość gorzkie i lepiej mieć przygotowaną wodę!
Najbardziej przydatna negatywna recenzja produktu

Marius

Zweryfikowany zakup
Nigdy nie brałam dawki zalecanej na butelce. Najwyżej 1 tabletka, ale i to co 2-3 dni. Na moim czole, szyi i plecach pojawiły się dziwne guzki. Wygląda jak pryszcz, ale nim nie jest (możesz usunąć
Wszystkie recenzje (1577)
Polskie recenzje (60)
Zweryfikowane zakupy (1369)
Pozytywnie (1445)
Negatywnie (132)
  • Franjo

    Zweryfikowany zakup

    10.11.2022

    Doskonały produkt... Polecam
    HRPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Калата

    Niezweryfikowany zakup

    5.11.2022

    Absolute to produkt firmy Gymbeam. Piję to dwa razy w roku od trzech lat i ten konkretny produkt nie ma sobie równych pod względem jakości na rynku w Bułgarii, przynajmniej dla mnie. Gorąco polecam!
    BGPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Efect Maxim

    Zweryfikowany zakup

    2.11.2022

    Idealnie męski
    ROPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • am7

    Zweryfikowany zakup

    23.10.2022

    Od kiedy zaczęłam go stosować, już od 3 miesiąca zdałam sobie sprawę, że to naprawdę działa. Teraz 1 rano i 1 wieczorem konsekwentnie w bardzo niskiej cenie największy pakiet.
    GRPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Renata

    Zweryfikowany zakup

    19.10.2022

    mąż korzysta i wielka satysfakcja
    CZPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • VanDamme90

    Zweryfikowany zakup

    18.10.2022

    Wziąłem je, nie łącząc ich z niczym innym. Pierwsze dni to była siła, moc, choć niekoniecznie chciałem taki efekt, to odczuwałem to też po stronie potencji. Nie miałem żadnych skutków ubocznych. Później zwiększyłem dawkę, ale nie było tak jak na początku, zrobiłem sobie przerwę i zacznę od nowa.
    ROPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Jim

    Zweryfikowany zakup

    15.10.2022

    Nie mogłem dokończyć butelki ze względu na okropny zapach, tabletki są na pewno warte swojej ceny, ale przygotuj się na śmierdzenie.
    GRPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Paul

    Niezweryfikowany zakup

    25.09.2022

    Z całego pudełka tabletek około 15 sztuk jest podzielonych na dwie lub więcej części. W przeciwnym razie bardzo dobra jakość ceny!
    ROPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Kispo

    Zweryfikowany zakup

    21.09.2022

    U mnie to zadziałało, gdy wzięto je razem z AlphaMale. 2 jagody dziennie plus męski napój, a naprawdę będziesz w lepszej formie. Nie wiem, co to jest, ale oba są skuteczne. Ich wpływ można odczuć zarówno pod względem siły, mózgu, jak i, co nie mniej ważne, seksualności. Jeśli wątpisz, spróbuj!
    HUPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • dani mot

    Zweryfikowany zakup

    19.09.2022

    słaby produkt
    ROPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Pytania

FAQ

Twoje pytania o produkt
Anonim|14.04.2022
Jako sportsmenka, obawiam się niechcianych skutków ubocznych. Czy istnieje ryzyko, że ten suplement spowoduje efekty „maskulinizujące”?
Filip|15.07.2024
Mam 48 lat i moja energia na siłowni nie jest już taka jak kiedyś. Czy to dobry produkt dla kogoś w moim wieku, kto szuka naturalnego wzmocnienia?
Дмитрий|16.02.2025
Jak długo zaleca się stosować kurację i jaka jest przerwa między kuracjami, jeśli taka jest?
Patrycja|23.01.2026
Czy przyjmowanie tego produktu przed snem zakłóci mój sen?
M. D.|12.06.2020
Jestem na redukcji przed zawodami. Czy Tribulus spowoduje retencję wody lub utrudni utratę tkanki tłuszczowej?
Warianty produktu
Produkt
Ocena
Tribulus Terrestris - GymBeam
(1577)
Powiązane filmy
Blog

Jak zbudować mięśnie? Przewodnik po treningu, odżywianiu i regeneracji z Piotrem Boreckim

Jak zbudować mięśnie? Przewodnik po treningu, odżywianiu i regeneracji z Piotrem Boreckim

Jak trenować, jeść i regenerować się, gdy chcemy zbudować mięśnie? Sprawdzony przewodnik wraz z praktycznymi wskazówkami od Piotra Boreckiego, który ma bogate doświadczenie w treningu siłowym i kulturystyce.

Czytaj więcej

10 000 kroków dziennie: mit czy fakt?

10 000 kroków dziennie: mit czy fakt?

Większość z nas słyszała twierdzenie, że powinniśmy chodzić 10 000 kroków dziennie. Ale czy to prawda? W dzisiejszym artykule zbadamy, jaką ilość kroków sugerują badania, aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia związane z brakiem aktywności i poprawić ogólne samopoczucie.

Czytaj więcej

Testosteron, estrogen i progesteron: jak wpływają na utratę wagi i wzrost mięśni?

Testosteron, estrogen i progesteron: jak wpływają na utratę wagi i wzrost mięśni?

Testosteron, estrogen i progesteron są niezbędne dla zdrowego organizmu i funkcjonalnego metabolizmu. Ale czy wiedziałeś, że pełnią również rolę w utracie wagi i budowaniu mięśni? Ten artykuł odkryje więcej na temat ich wpływu i sposobów na zachowanie twojej równowagi hormonalnej.

Czytaj więcej

ZMA i ZMB wspierają zdrowy poziom testosteronu i sen. Jakie inne korzyści mogą zapewnić?

ZMA i ZMB wspierają zdrowy poziom testosteronu i sen. Jakie inne korzyści mogą zapewnić?

ZMA czy ZMB to popularne suplementy, stosowane najczęściej przez sportowców siłowych. Z tego artykułu dowiesz się, jaki wpływ mają na poziom testosteronu, sen i wydajność sportową.

Czytaj więcej

Kwas D-asparaginowy lub DAA: działanie i dawkowanie dla zdrowia i wyników sportowych

Kwas D-asparaginowy lub DAA: działanie i dawkowanie dla zdrowia i wyników sportowych

DAA lub kwas D-asparaginowy jest znany jako wzmacniacz testosteronu, lub zamiennik sterydów. W dzisiejszym artykule zdradzimy, jakie są jego pozostałe korzyści dla zdrowia.

Czytaj więcej

Maca: jakie są efekty działania tego superfood i jak należy go suplementować?

Maca: jakie są efekty działania tego superfood i jak należy go suplementować?

Maca nie jest zwykłą rośliną. W rzeczywistości jest uważana za superfood i badania donoszą o jej wpływie na mózg, płodność, libido czy poziom testosteronu. O innych interesujących korzyściach płynących z jej stosowania dowiesz się z dzisiejszego artykułu.

Czytaj więcej

Inni wybierają również