Kreatyna monohydrate+ - GymBeam | GymBeam.pl Skip to main content

Creatine monohydrate+ to wyjątkowe połączenie monohydratu kreatyny, tauryny i witaminy B6 w postaci dobrze rozpuszczalnego proszku. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas intensywnych treningów, tauryna wspiera nawodnienie komórek i synergię składników odżywczych, podczas gdy witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do prawidłowego metabolizmu ważnego dla wytwarzania energii. Produkt jest bez dodatku cukru, laboratoryjnie przebadany, ma doskonałą rozpuszczalność i jest produkowany zgodnie z najsurowszymi standardami w Niemczech.

34,90 zł(87,25 zł/ kg)
DARMOWA dostawa dla zamówień od 179,00 zł
Szczegóły
Creatine monohydrate+ - smakowy monohydrat kreatyny z tauryną i witaminą B6

Creatine monohydrate+ to starannie opracowana formuła łącząca monohydrat kreatyny klasy premium, taurynę i witaminę B6. Zamiast przyjmować trzy osobne suplementy, otrzymujesz wszystkie te synergicznie działające substancje w jednej miarce i w idealnych proporcjach. Ten przebadany laboratoryjnie kompleks, produkowany w Niemczech, jest bez dodatku cukru i w przeciwieństwie do czystego monohydratu wyróżnia się świetnym owocowym smakiem. Dzięki temu łatwo stanie się ulubionym elementem twojej codziennej rutyny, co w przypadku kreatyny jest kluczowe. Zwiększanie wydolności nie opiera się bowiem na jednorazowej porcji przed treningiem, lecz na jej regularnym i długotrwałym stosowaniu.

Wyprodukowano w Niemczech
Wyprodukowano w Niemczech
Pochodzenie i produkcja w Niemczech
Więcej siły w seriach
Więcej siły w seriach
Wsparcie wydolności podczas intensywnego wysiłku
Tauryna + Witamina B6
Tauryna + Witamina B6
Wzbogacona formuła
Naturalny aromat
Naturalny aromat
Bez dodatku cukru
Creatine monohydrate+ - smakowy monohydrat kreatyny z tauryną i witaminą B6
Co wyróżnia Creatine monohydrate+?

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich serii ćwiczeń o bardzo dużej intensywności.1 Efekt ten nie jest odosobnionym wynikiem jednego badania. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia w Sporcie (ISSN) podsumowuje dziesiątki randomizowanych badań kontrolowanych i określa monohydrat kreatyny jako najskuteczniejszy legalny suplement ergogeniczny, jaki jest obecnie dostępny dla sportowców.1

Warunkiem jest dzienne spożycie co najmniej 3 g kreatyny. Jedna porcja Creatine monohydrate+ zawiera 3,4 g monohydratu kreatyny. Podana ilość oznacza masę monohydratu.

Witamina B6 ma wiele potwierdzonych oświadczeń zdrowotnych: przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, prawidłowego metabolizmu białka, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i odpornościowego, a także uczestniczy w regulacji aktywności hormonalnej.8

Za tą listą kryje się proste wyjaśnienie. Witamina B6 przekształca się w organizmie w fosforan pirydoksalu, koenzym, bez którego nie zachodzi ponad sto reakcji enzymatycznych. To jeden z najbardziej zapracowanych pomocników w całym metabolizmie, dlatego jego nazwa pojawia się przy tak wielu różnych procesach jednocześnie. W kontekście treningu najistotniejsza jest właśnie jego rola w metabolizmie białka – nasz organizm potrzebuje go do przetwarzania aminokwasów, które dostarczasz zarówno z dietą, jak i z suplementami.

A dlaczego właśnie tauryna?

Tauryna to trzeci i ostatni składnik. Warto wyjaśnić, czym właściwie jest, ponieważ często bywa błędnie klasyfikowana. Nie jest aminokwasem białkowym – pod względem chemicznym różni się już tym, że zamiast grupy karboksylowej ma grupę sulfonową, dlatego nazywa się ją kwasem aminosulfonowym. Organizm nie wykorzystuje jej jako materiału budulcowego, a więc nie wbudowuje jej we włókna mięśniowe.

Naturalnie występuje w mięsie, rybach i owocach morza, a organizm potrafi również sam ją wytwarzać z aminokwasów zawierających siarkę. Jej najwyższe stężenia występują w sercu, mózgu, siatkówce i mięśniach szkieletowych.

Wpływ tauryny na wydolność sportową ma także bezpośrednie potwierdzenie w badaniach klinicznych. Podwójnie zaślepione, randomizowane badanie krzyżowe kontrolowane placebo, przeprowadzone na 30 elitarnych łyżwiarzach szybkich, wykazało, że jednorazowa dawka 6 g tauryny podana 60 minut przed testem Wingate zwiększyła moc szczytową o 13,4 %, a moc średnią o 3,95 % w porównaniu z placebo, przy jednoczesnym zmniejszeniu odczuwanego wysiłku o około 11 %.5

Obszerniejsza metaanaliza 23 badań z udziałem 308 uczestników potwierdziła ten efekt w szerszej skali – jednorazowe podanie tauryny wiązało się z poprawą ogólnej wydolności w stopniu od niewielkiego do umiarkowanego, wyraźniejszą w zadaniach siłowo-mocowych i wytrzymałościowych.9 Kolejna metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych wykazała, że korzystny wpływ tauryny na wydolność tlenową i beztlenową jest jeszcze wyraźniejszy w połączeniu z innymi substancjami ergogenicznymi – co uzasadnia stosowanie złożonej formuły, takiej jak Creatine monohydrate+, zamiast samego monohydratu.10

A dlaczego właśnie tauryna?
Potwierdzone laboratoryjnie: zawartość, czystość i bezpieczeństwo

Zleciliśmy niezależne badania produktu w akredytowanych laboratoriach (GBA Group i Labor Dr. Scheller, oba z akredytacją DAkkS), a wyniki publikujemy bezpośrednio na karcie produktu.

Wnioski ze sprawozdań: produkt spełnia wymagania rozporządzenia UE 2023/915 dotyczące maksymalnych dopuszczalnych poziomów metali ciężkich, a wyniki badań mikrobiologicznych nie budzą zastrzeżeń.

Potwierdzone laboratoryjnie: zawartość, czystość i bezpieczeństwo

Dla kogo przeznaczony jest Creatine monohydrate+

  • Dla sportowców siłowych i osób trenujących na siłowni – w przysiadach, martwych ciągach i wyciskaniu korzyść przynosi wykonanie 1–2 dodatkowych powtórzeń w serii, których wykonanie umożliwia regularne stosowanie kreatyny.
  • Dla miłośników crossfitu, HIIT i sportów walki – powtarzane krótkie, intensywne interwały to właśnie ten rodzaj wysiłku, podczas którego działanie kreatyny jest najbardziej widoczne.
  • Dla zawodników sportów zespołowych – piłka nożna, hokej, koszykówka, piłka ręczna czy piłka wodna opierają się na powtarzanych sprintach i dynamicznych akcjach przez cały mecz.
  • Dla osób w wymagające dni treningowe – witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, co docenisz szczególnie wtedy, gdy czeka cię duże obciążenie treningowe.
  • Dla kobiet i mężczyzn niezależnie od poziomu sprawności – formuła została opracowana tak, aby zarówno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy mogli czerpać z niej takie same korzyści.
  • Dla każdego, kto chce mieć kompleks wspierający wydolność w jednej miarce – zamiast osobnej kreatyny, tauryny i B6 w trzech różnych opakowaniach.
Dla kogo przeznaczony jest Creatine monohydrate+

Źródła i podstawy naukowe

  1. Kreider, R. B. et al. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego: bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji kreatyną w ćwiczeniach, sporcie i medycynie. JISSN, 2017.
  2. Panel EFSA ds. produktów dietetycznych, żywienia i alergii (NDA). Opinia naukowa dotycząca uzasadnienia oświadczeń zdrowotnych związanych z kreatyną i zwiększeniem wydolności fizycznej podczas powtarzanych, krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. EFSA Journal, 2011.
  3. Wax, B. et al. Kreatyna w kontekście ćwiczeń i wyników sportowych z uwzględnieniem regeneracji u osób zdrowych. Nutrients, 2021.
  4. Kazeminasab, F. et al. Wpływ suplementacji kreatyną na siłę i moc górnej i dolnej części ciała: przegląd systematyczny i metaanaliza. Nutrients, 2025.
  5. Ghosh, A. et al. Suplementacja tauryną zwiększa wydolność anaerobową u elitarnych łyżwiarzy szybkich: podwójnie zaślepione, randomizowane badanie kontrolowane placebo. 2023.
  6. Buford, T. W. et al. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego: suplementacja kreatyną a ćwiczenia fizyczne. JISSN, 2007.
  7. Niezależne raporty laboratoryjne: GBA Group (certyfikat 24054417-001, 11/2024) i Labor Dr. Scheller GmbH (akredytacja DAkkS, raport PB25-15344, 11/2025).
  8. Oświadczenia zdrowotne dotyczące witaminy B6 zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 432/2012, zatwierdzony wykaz oświadczeń zdrowotnych UE.
  9. Deng, L. et al. Czy jedna dawka działa? Doraźny wpływ jednorazowej dawki tauryny na wydolność sportową: przegląd metaanalityczny. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
  10. Buzdağlı, Y. et al. Wpływ suplementacji tauryną na wyniki wysiłku aerobowego i anaerobowego: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Strength & Conditioning Journal, 2023.

Czy udało Ci się już przetestować Kreatyna monohydrate+ - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Kreatyna monohydrate+ - GymBeam.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.

Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Kreatyna. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Monohydrat kreatyny lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki

Kreatyna TABS 1000 mg - GymBeamKreatyna TABS 1000 mg - GymBeam100 % Monohydrat kreatyny - GymBeam100 % Monohydrat kreatyny - GymBeamMonohydrat kreatyny 100 % Creapure® - GymBeamMonohydrat kreatyny 100 % Creapure® - GymBeamKreatyna 100 % Creapure® (kapsułki) - GYMBEAMKreatyna 100 % Creapure® (kapsułki) - GYMBEAMKreatyna Penta - GymBeamKreatyna Penta - GymBeamKreatyna TABS 100% Creapure® - GymBeamKreatyna TABS 100% Creapure® - GymBeamCreatine monohydrate+ - GymBeamCreatine monohydrate+ - GymBeam
FormaTabletkiProszekProszekKapsułkiProszekTabletkiProszek
Formy kreatynyMonohydrat kreatynyMonohydrat kreatyny Monohydrat kreatyny (marki Creapure®) Monohydrat kreatyny (marki Creapure®)Monohydrat kreatyny Creatine MagnaPower™ Cytrynian kreatyny Chlorowodorek kreatyny (HCl) Pirogronian kreatyny Monohydrat kreatyny (marki Creapure®)Monohydrat kreatyny
Główne zaletyWygodne i precyzyjne dawkowanie bez mieszaniaNajniższa cena za porcję Najwyższa czystość i jakośćPraktyczna forma (kapsułki) 5 rodzajów kreatynyNiemiecka jakość Creapure®, wygodna forma tabletek bez mieszania.Zawiera dodatkowe składniki dla jeszcze lepszej wydolności
Pozostałe składniki aktywneNieNeNieNieDekstroza, tauryna, witamina B6NieTauryna, witamina B6
Dla kogoDla sportowców w podróży i osób preferujących wygodne dawkowanie.Dla początkujących i zaawansowanych szukających najlepszego stosunku ceny do skuteczności. Dla wymagających sportowców oczekujących maksymalnej czystości i sprawdzonej jakości. Dla wymagających sportowców, którzy chcą najwyższej czystości i jakości w kapsułkach.Dla sportowców dążących do maksymalizacji siły, którzy chcą korzystać z kilku form kreatyny jednocześnie. Dla wymagających sportowców, którzy chcą najwyższej czystości w tabletkach.Dla sportowców, którzy chcą opóźnić zmęczenie i jeszcze bardziej wspierać swoją wydolność.
Zalecana dzienna porcja5 tabletek 5 g5 g5 kapsułek7,9–8,7 g5 tabletek5 g
Skład i dawkowanie

Skład

Monohydrat kreatyny, tauryna, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny).

Dawkowanie

Standardowa dzienna porcja to 1 miarka (5 g). Wymieszaj 1 miarkę z 250 ml wody i dokładnie rozmieszaj. Stosuj o dowolnej porze dnia. Działanie kreatyny opiera się na regularnym codziennym przyjmowaniu, a nie na precyzyjnym doborze pory w odniesieniu do treningu - dlatego możesz przyjmować porcję wtedy, kiedy ci to odpowiada. Pełne nasycenie mięśni osiągniesz przy regularnym stosowaniu po 3–4 tygodniach. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.
Wartości odżywcze
Monohydrat kreatyny3400 mg
Witamina B62.8 mg
Tauryna1000 mg

Ostrzeżenie

Suplement diety. Zawiera substancję słodzącą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Produkt nie zastępuje zbilansowanej i zróżnicowanej diety ani zdrowego stylu życia. Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. Alergeny: Może zawierać gluten, jaja, orzechy, soję, mleko, sezam, orzeszki ziemne i łubin.

Produkt może zawierać śladowe ilości: gluten, jaja, orzechy ziemne, soja, mleko, orzechy drzewne, sezam, łubin.

Więcej informacji

Opis produktu

Główna kategoria :
Producent:
Dystrybutor:
GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22
Kategoria prawna produktu:
suplement diety
Forma:
proszek
Mieszanka:
mieszanka
Smak:
bezsmakowy
Wielkość dawki:
5 g
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.:
Nie
Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.:
Nie
Jednostka substancji aktywnej:
mg
Przebadano laboratoryjnie:
Tak
Nadaje się do łączenia z:
carbohydrates, Białko, Elektrolity, Omega-3, Magnez
Zawiera stymulanty:
Nie
Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej:
3400
Standaryzowany ekstrakt:
Nie
Pochodzenie składnika aktywnego:
Syntetyczny
Rodzaj badania laboratoryjnego:
Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych
Niezależnie zweryfikowane:
Tak
Rodzaj certyfikacji:
IFS
Kraj testowania:
Germany
Warunki przechowywania:
Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Ilość substancji aktywnej na porcję:
3400
Główny cel:
Wydajność
Odpowiedni w podróży:
Nie
Rodzaj sportu / aktywności:
Trening siłowy
Grupa docelowa produktu:
Unisex
Zalecana liczba porcji dziennie:
1
Na ile dni wystarcza opakowanie:
80
Bez cukru:
Nie
Nie zawiera:
no_added_sugar, aspartame_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free
Wymiary produktu:
10 × 10 × 14.1 cm
Przedział wiekowy:
Nie dla dzieci
Metoda przygotowania:
Mieszać z wodą, Wymieszać
Maksymalna dawka dzienna:
5 g
Składnik bazowy:
Kreatyna
Forma substancji aktywnej:
Monohydrat
Cele drugorzędne:
Budowanie masy mięśniowej, Regeneracja
Kiedy używać:
O każdej porze
Forma produktu:
Proszek
Inne kategorie :

Recenzje

Popularność

Ranking w kategorii#2 w kategorii Kreatyna wieloskładnikowa#4 w kategorii Monohydrat kreatyny#5 w kategorii Kreatyna#44 w kategorii Suplementy i odżywki

Skład

Monohydrat kreatyny, tauryna, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny).
Wegański:
Wegetariański:
Bez glutenu:
Bez laktozy:
BIO:
Bez GMO:
Bez sztucznego słodzika:

Informacje o alergenach

Produkt może zawierać śladowe ilości: gluten, jaja, orzechy ziemne, soja, mleko, orzechy drzewne, sezam, łubin.

Opakowanie

Ilość sztuk w opakowaniu:
20 szt.

Logistyka

HS kod:
21069098: --- Ostatné
EAN:
8586025609500
Waga netto:
0.40 kg
Waga brutto:
0.49 kg
Długość:
9.95 cm
Szerokość:
9.95 cm
Wysokość:
14.10 cm
Bez opakowania z tworzywa sztucznego:
nie
HS Code CHF:
2106.9099.99
Testy laboratoryjne
Recenzje

Kreatyna monohydrate+ - GymBeam

4.8
Średnia z 256 recenzji
(217 recenzji)
(25 recenzji)
(8 recenzji)
(2 recenzje)
(4 recenzje)

Doświadczenia klientów:

Opinie klientów ogólnie są bardzo pozytywne. Wiele osób kupujących podkreśla, że produkt dobrze spełnia swoje przeznaczenie oraz jest łatwy w użyciu jako element codziennej rutyny. Kilka osób wspomina, że odniosły dobre rezultaty i doceniły stałą, niezmienną jakość. Mniejsza część zwraca uwagę na drobne, indywidualne preferencje.

  • Działa zgodnie z przeznaczeniem
    |
  • Łatwa do wdrożenia rutynowo
    |
  • Zauważono pozytywne efekty
    |
  • Niezmienna jakość

Wygenerowano przez AI z 256 opinii klientów.

Najbardziej przydatna pozytywna recenzja produktu

Андрей

Zweryfikowany zakup
Najlepszy produkt, jaki próbowałem w wieku 20 lat! 1-Bezpieczna dawka. Możesz bezpiecznie wziąć 2 przyjęcia dziennie. 2-Rozpuszcza się doskonale! 3- Smak. Brak smaku (przyjemna kwaskowatość) 4-Cena
Najbardziej przydatna negatywna recenzja produktu

Олександр

Zweryfikowany zakup
Smak wybrałem jak zawsze - zielone jabłko, ponieważ jest naprawdę wspaniały. Ale ten produkt bardzo podrażnia żołądek nawet po spożyciu w zwykłej dawce. To dziwne, ponieważ po zwykłym monohydracie
Według smaku

Wszystkie recenzje (256)
Polskie recenzje (15)
Zweryfikowane zakupy (240)
Pozytywnie (250)
Negatywnie (6)
  • Paweł

    Zweryfikowany zakup

    11.10.2026

    Smak: limonka cytryna
    Bardzo dobre
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • New User

    Zweryfikowany zakup

    9.10.2026

    Smak: arbuz
    Świetny produkt intensywny smak
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Martyna Kubańska

    Zweryfikowany zakup

    17.09.2026

    Smak: limonka cytryna
    Smak limonka dobry
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Jakub Gawlik

    Zweryfikowany zakup

    4.09.2026

    Smak: zielone jabłko
    Bardzo dobry smak
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Michał Dąbek

    Zweryfikowany zakup

    3.09.2026

    Smak: bez smaku
    Dobrze się rozpuszcza
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Ewe

    Zweryfikowany zakup

    31.08.2026

    Smak ok
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Kacper Pasternak

    Zweryfikowany zakup

    31.08.2026

    Smak: bez smaku
    Duzo smakow, jest okej.
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Yulia Druhak

    Zweryfikowany zakup

    31.08.2026

    Smak: limonka cytryna
    Fajny skład, smak
    PL
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Natalia Timkova

    Zweryfikowany zakup

    29.08.2026

    Smak: limonka cytryna
    Wspaniały smak!!
    SKPrzetłumaczone przez Google
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
  • Ivan Andura

    Niezweryfikowany zakup

    28.08.2026

    DE
    Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
Pytania

FAQ

Twoje pytania o produkt
Anonim|5.08.2025
Czy powinienem przyjmować Creatine Performance - GymBeam w dni nietreningowe?
Jan|27.07.2024
Obecnie próbuję zredukować tkankę tłuszczową. Czy przyjmowanie tego produktu sprawi, że będę wyglądać na wzdętego lub opuchniętego z powodu zatrzymania wody?
Renata|12.01.2025
Trenuję późno w nocy. Czy przyjmowanie tego produktu po treningu zakłóci mój sen?
Anonim|27.02.2024
Czy muszę stosować "fazę nasycenia" z tym produktem, czy mogę po prostu zacząć od zalecanej dziennej porcji?
A. N.|7.06.2024
Co się stanie, jeśli zapomnę przyjąć produkt przez dzień lub dwa? Czy stracę wszystkie postępy?
Warianty produktu
Smak
Ocena
Opakowanie
zielone jabłko
(41)
400 g
limonka cytryna
(48)
400 g
bez smaku
(39)
400 g
arbuz
(40)
400 g
Przewidywana dostawa: 23.10.2026
Blog

Kreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncentracji i równowagi hormonalnej

Kreatyna dla kobiet: wspieranie wydolności, koncentracji i równowagi hormonalnej

Kobiety często unikają kreatyny. To jednak szkoda, ponieważ może pomóc poprawić wydolność sportową, koncentrację, samopoczucie psychiczne i poziom energii. Ma nawet swoje miejsce podczas menopauzy i starzenia się. Czy chcesz wiedzieć, dlaczego przyjmowanie kreatyny ma sens?

Czytaj więcej

6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne

6 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne

Czy ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne? Okazuje się, że nawet bardziej niż myśleliśmy. Mogą nie tylko zmniejszyć stres, ale także zwiększyć produkcję dopaminy. Jak różnie trening siłowy wpływa na psychikę, przeczytasz w artykule.

Czytaj więcej

Kreatyna jako paliwo dla mózgu: poprawia pamięć, koncentrację i inne funkcje poznawcze

Kreatyna jako paliwo dla mózgu: poprawia pamięć, koncentrację i inne funkcje poznawcze

Regularne przyjmowanie kreatyny może poprawić nie tylko wydajność fizyczną, ale także funkcje poznawcze. Dlatego też kreatyna jest często kojarzona z takimi korzyściami, jak lepszy nastrój, bystrzejszy umysł oraz lepsza pamięć i koncentracja. Ale czy rzeczywiście tak jest i jak dokładnie działa kreatyna w mózgu? W naszym artykule dowiesz się więcej na ten temat.

Czytaj więcej

Inni wybierają również