Science in Sport Inne suplementy

Ponadto możesz u nas znaleźć również suplementy ziołowe z zawartością adaptogenów, antyoksydantów czy ekstraktów roślinnych. Ich działanie z pewnością  przyda Ci  się podczas długich dni, kiedy potrzebujesz poradzić sobie w sytuacjach stresujących psychicznie lub fizycznie. Ich głównym celem jest zwiększenie odporności organizmu, wspieranie równowagi w organizmie i ogólnej witalności.

Warto jednak wspomnieć również o suplementach na lepszy sen, ponieważ sen odgrywa kluczową rolę w naszym ogólnym zdrowiu. Pomaga on utrzymać wiele procesów biologicznych, takich jak prawidłowe funkcjonowanie mózgu czy mechanizmy obronne organizmu. Jednak wysokiej jakości sen jest również niezbędny w przypadku, gdy próbujesz schudnąć lub zyskać mięśnie. Jego niedobór może zakłócić procesy biologiczne i spowodować kłopoty w dłuższej perspektywie.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: Co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy nie masz wystarczająco dużo snu?

Suplementy diety są jednym ze sposobów wspierania snu, ponieważ pomagają uspokoić organizm i złagodzić napięcie lub stres. Do najpopularniejszych należy na przykład Melatonina, która pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie. Oprócz tego zmniejsza subiektywne uczucie zmęczenia po długim locie do innej strefy czasowej, znane jako jet lag. Inne skuteczne suplementy wspomagające sen to na przykład GABA lub Ashwagandha.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: Melatonina - czy naprawdę poprawia sen i pomaga zasnąć?

W kategorii Inne suplementy znajdują się również produkty, które pomagają w walce ze skurczami. Mogą one powstać w wyniku przeciążenia danego mięśnia lub grupy mięśniowej, na przykład w wyniku intensywnej aktywności fizycznej. Nieprzyjemne skurcze mogą jednak wystąpić niespodziewanie także w trakcie spoczynku, na przykład podczas snu. Ich pojawienie się często przypisuje się brakowi magnezu, którego różne formy również można znaleźć w tej kategorii.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat magnezu, przeczytaj nasz artykuł: Skurcze, zmęczenie, drażliwość czy sen. Na co jeszcze wpływa magnez?

W dalszej kolejności mamy suplementy, które wspierają zdrowie włosów, paznokci i skóry. Przydadzą się one szczególnie paniom, które chciałyby maksymalnie zadbać o swoją urodę. Pozostałe podkategorie suplementów dostarczą im produktów z zawartością witamin, minerałów i innych składników aktywnych. Wpływają one na jakość włosów, paznokci i skóry, jak np. Pink Beauty.

• Temat ten omówiliśmy dokładniej w naszym artykule: Jak poprawić stan włosów i które witaminy najlepiej się do tego sprawdzą?

Ofertę produktów do włosów, paznokci i skóry uzupełniają dodatkowo suplementy zawierające koenzym Q10, który pomaga mitochondriom w produkcji energii, będąc jednocześnie antyoksydantem, co mogą docenić również panowie.

Możesz tu również znaleźć podkategorię o nazwie nootropiki & mózg. Obejmuje ona produkty z zawartością ekstraktów roślinnych, które są w stanie zwiększyć odporność organizmu na czynniki zewnętrzne, takie jak stres czy napięte sytuacje. Dodatkowo mogą przyczyniać się do lepszej koncentracji czy wspierania czujności. Przykładem może być DMAE, Rhodiola Rosea  czy L-Teanina.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementów, przeczytaj nasz artykuł: Nootropiki poprawiające funkcjonowanie mózgu i pamięci, które musisz znać.

Następną w kolejności mamy podkategorię skupiającą się na grach. W niej znajdziemy produkty dostosowane do potrzeb graczy e-sportowych, a także wszystkich miłośników gier wideo. Mowa tu o mieszankach, które mogą przyczynić się do wspierania koncentracji, szybkiego refleksu czy zapewnienia odpowiedniego poziomu energii na długie mecze online. W ich profilu składników nie mogło zabraknąć Kofeiny, która zapewnia zastrzyk energii, czy Tauryny, która jest częstym składnikiem napojów energetycznych. Oczywiście są one również wzbogacone o witaminy i minerały.

W kategorii Inne suplementy znajduje się także podkategoria z produktami ukierunkowanymi na wsparcie wątroby, która jest ważnym organem ludzkiego organizmu. Znajdziesz tu produkty z funkcjonalnym profilem składników w postaci choliny, która przyczynia się do utrzymania prawidłowej pracy wątroby. Jest też ostropest plamisty, który jest poszukiwany przez osoby poszukujące maksymalnego wsparcia dla tego niezbędnego organu. Jeśli jednak nie masz pojęcia, który produkt mógłby odpowiadać Twoim potrzebom, idealnym rozwiązaniem może być na przykład Liver Support w postaci kapsułek o złożonym profilu składników.

Przydatna może okazać się to również w przypadku suplementów przeciwstarzeniowych, które są popularnym sposobem na wsparcie ogólnej witalności. Jest to na przykład kwercetyna w praktycznej formie kapsułek, która zaliczana jest do najsilniejszych antyoksydantów. Są one w stanie chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, a tym samym pomagają zmniejszyć aktywność szkodliwych substancji, które mają negatywny wpływ na nasz organizm.

Ponadto, aby pomóc w osiągnięciu optymalnych funkcji organizmu, można sięgnąć także po inne specjalne suplementy diety. W tej podkategorii możesz znaleźć produkty zawierające ekstrakty roślinne wspomagające ogólną witalność w postaci proszku, kapsułek lub tabletek.

Nie należy również zapominać o grzybach, odpowiednio o ich ekstraktach w różnych formach. Mogą one pochwalić się wysoką zawartością składników bioaktywnych i są przedmiotem badań pod kątem ich potencjalnego wpływu na organizm człowieka. Niektóre z nich zaliczane są do superfoods i stanowią element zdrowego stylu życia. Dobrym przykładem jest BIO Reishi w proszku, który może pochwalić się znaczną zawartością błonnika. Często jednak ludzie sięgają po suplementy z grzybami w celu przywrócenia ogólnej równowagi w organizmie lub stosowania ich jako substytutu ożywczego działania kawy, np. hericium.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tych suplementach, przeczytaj nasz artykuł: Jakie są efekty stosowania Reishi, grzybów ostrygowych i innych grzybów leczniczych?

Wybierz spośród wielu innych suplementów diety i poczuj ich magię na własnej skórze.