Czy to prawda, że mięśnie rosną szybciej, kiedy bolą?

Czy silny ból mięśni po treningu jest znakiem, że mięśnie rosną? W tym artykule poznasz czynniki, które wpływają na wzrost masy mięśniowej, dowiesz się, czym jest DOMS i czy trening, po którym nie bolą mięśnie, jest mniej skuteczny.