Cytrynian magnezu należy do najlepiej przyswajalnych form magnezu. Jedna porcja zawiera 225 mg czystego magnezu, czyli 60 % referencyjnej wartości spożycia, a w składzie nie znajdziesz niczego poza magnezem związanym z kwasem cytrynowym. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, do optymalnego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego oraz do utrzymania równowagi elektrolitowej. Ma postać bardzo dobrze rozpuszczalnego proszku, produkujemy go w Niemczech, a zawartość magnezu weryfikujemy metodą miareczkowania.
Cytrynian magnezu to składnik mineralny związany z kwasem cytrynowym. W ten sposób powstaje organiczna forma magnezu, różniąca się od form nieorganicznych, takich jak tlenek magnezu. To właśnie to wiązanie sprawia, że cytrynian należy do form magnezu o wysokiej biodostępności.
Jedna porcja 1,5 g dostarcza organizmowi 225 mg magnezu elementarnego, czyli czystego magnezu, co odpowiada 60 % referencyjnej wartości spożycia.1 W składzie znajdziesz tylko jeden składnik. Bez wypełniaczy, substancji słodzących, aromatów i substancji przeciwzbrylających.
Produkujemy go w Niemczech i regularnie badamy w niezależnym niemieckim laboratorium pod kątem zawartości metali ciężkich, czystości mikrobiologicznej oraz ilości substancji czynnej.
Cytrynian magnezu to sól organiczna, która rozpuszcza się w wodzie praktycznie bez pozostałości, w przeciwieństwie do form nieorganicznych. To właśnie rozpuszczoną, zjonizowaną formę organizm wykorzystuje najlepiej.
Systematyczny przegląd 14 badań dotyczących biodostępności magnezu doprowadził do jednoznacznego wniosku. Formy organiczne wchłaniają się lepiej niż nieorganiczne.3 Z kolei w bezpośrednim porównaniu trzech form magnezu przy dawce 300 mg dziennie przez 60 dni najwyższe stężenie magnezu w surowicy odnotowano w grupie przyjmującej cytrynian, zarówno po pierwszej dawce, jak i po dwóch miesiącach.2
Cytrynian jest ponadto produktem pośrednim cyklu Krebsa, czyli szlaku, dzięki któremu każda komórka w organizmie pozyskuje energię ze składników odżywczych. Organizm zna więc tę substancję i potrafi ją wykorzystywać, ponieważ sam nieustannie ją wytwarza i zużywa.
Magnez to składnik mineralny uczestniczący w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie.4 Ma udział w funkcjonowaniu mięśni i nerwów, gospodarowaniu energią przez organizm oraz radzeniu sobie z obciążeniem.
Przyczynia się na przykład do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jednocześnie pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, czyli prawidłowego poziomu ważnych jonów, takich jak sód, potas i sam magnez.
Ponadto wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny, przyczynia się do prawidłowej syntezy białka, pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby oraz odgrywa rolę w procesie podziału komórek.1
Pora dnia to raczej kwestia osobistych przyzwyczajeń niż konieczności. Niektórzy sięgają po niego wieczorem, ponieważ magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.1 Cytrynianu nie trzeba przyjmować wyłącznie z posiłkiem, ale jeśli należysz do osób bardziej wrażliwych, lepiej przyjmuj go po jedzeniu lub podziel porcję na dwie części w ciągu dnia.6
Przy większych dawkach magnez może konkurować z wapniem o wchłanianie, ponieważ oba minerały wykorzystują podobne szlaki transportu w jelitach. Jeśli przyjmujesz antybiotyki z grupy tetracyklin lub chinolonów, zachowaj odstęp co najmniej dwóch godzin przed ich przyjęciem lub czterech do sześciu godzin po nim, ponieważ mogą tworzyć z magnezem kompleksy zmniejszające wchłanianie leku.7 Podobną ostrożność zachowaj również w przypadku bisfosfonianów stosowanych w leczeniu osteoporozy.7 Jeśli regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed rozpoczęciem suplementacji magnezu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Stosuj magnez długoterminowo, najlepiej przez kilka tygodni, aby mogły ujawnić się wymienione wyżej korzyści. Organizm stopniowo uzupełnia swoje zapasy magnezu, dlatego pełne korzyści z suplementacji nie pojawią się od razu po pierwszej porcji.
Zawartość potwierdzona laboratoryjnie
W przypadku suplementów diety kluczową rolę odgrywa przejrzystość całego procesu, od surowca po gotowy proszek. Oto pięć rzeczy, które robimy inaczej w przypadku Cytrynianu magnezu:
- Proszek produkujemy w Niemczech w zakładzie z certyfikatem IFS i wdrożonym systemem HACCP.
- Zawartość magnezu oznaczamy metodą miareczkowania, czyli precyzyjną metodą analityczną, która mierzy, ile magnezu rzeczywiście znajduje się w proszku, a nie ile powinno go być zgodnie z recepturą. Dzięki temu masz pewność, że otrzymujesz ilość podaną na etykiecie.
- Produkt bada niezależne niemieckie laboratorium pod kątem zawartości metali ciężkich i czystości mikrobiologicznej. W ostatnim badaniu zawartość ołowiu wyniosła jeden procent dopuszczalnego prawem limitu, a zawartość kadmu była poniżej granicy oznaczalności.
- Publikujemy raporty z badań wraz z historią od roku 2022. Nie są to jednorazowe testy przeprowadzane przy wprowadzaniu produktu na rynek, lecz regularne kontrole różnych partii. Znajdziesz je bezpośrednio na tej stronie w sekcji Testy laboratoryjne.
- W składzie znajduje się tylko jeden składnik, czyli sole magnezowe kwasu cytrynowego, a produkt jest odpowiedni dla wegan.
Dla kogo jest odpowiedni Cytrynian magnezu
- Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, które docenią wsparcie prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas regularnych treningów.
- Dla sportowców wytrzymałościowych, biegaczy i uczestników HYROX, u których intensywne pocenie się zwiększa potrzebę uzupełniania elektrolitów, w tym magnezu.
- Dla osób intensywnie pracujących lub uczących się, które docenią pomoc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz wsparcie prawidłowych funkcji psychologicznych.
- Dla osób stosujących monotonną lub ograniczoną dietę, które nie osiągają zalecanego spożycia magnezu z typowych źródeł, takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe czy orzechy.
- Dla osób stosujących produkty GLP-1, które przy zmianie nawyków żywieniowych szukają łatwego sposobu na uzupełnienie spożycia magnezu.
- Dla każdego, kto nie lubi połykać kapsułek. Wystarczy wymieszać proszek w szklance wody i gotowe.
Źródła i podstawy naukowe
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. W randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą stwierdzono większą biodostępność cytrynianu Mg niż innych preparatów Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Biodostępność suplementów diety zawierających magnez: przegląd systematyczny. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Znaczenie magnezu w klinicznej opiece zdrowotnej. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- Panel EFSA NDA. Opinia naukowa dotycząca referencyjnych wartości spożycia magnezu. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, i wsp. Magnez: wpływ na zdrowie, obciążenie związane z niedoborem i przyszłe kierunki działań w zakresie zdrowia publicznego. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnez: przegląd zastosowań klinicznych i skuteczności. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabela wartości odżywczych
| Wartości odżywcze | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnez | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Czy udało Ci się już przetestować Cytrynian Magnezu - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Cytrynian Magnezu - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Minerały. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Magnez lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki
 Cytrynian magnezu |  Chelat magnezu (bisglicynian) |  Potrójny magnez |  Magtein® (L-treonian magnezu) |  Jabłczan magnezu | |
|---|---|---|---|---|---|
| Forma magnezu | cytrynian magnezu | bisglicynian magnezu | mleczan, tlenek i bisglicynian magnezu | Magtein® L-treonian magnezu | jabłczan magnezu |
| Typ wiązania | organiczne | organiczne | organiczne i nieorganiczne | organiczne (opatentowany surowiec opracowany na MIT) | organiczne |
| Forma produktu | proszek | kapsułki | kapsułki | kapsułki | kapsułki |
| Magnez / porcja | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dzienna porcja | 1,5 g proszku | 3 kapsułki | 2 kapsułki | 3 kapsułki | 2 kapsułki (1+1) |
| Cena za dzienną dawkę | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Odpowiedni dla wegan | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Dla kogo | Dla osób, które nie chcą połykać kapsułek i wolą rozpuścić magnez w wodzie. | Uniwersalna forma do codziennej suplementacji. | Najwyższa zawartość magnezu elementarnego na porcję. | Popularna forma dla osób narażonych na duże obciążenie psychiczne i fizyczne. | Popularny wybór wśród sportowców. |
Skład
Dawkowanie
Dawkowanie i sposób użycia
Wymieszaj jedną trzecią miarki (1,5 g) z 300 ml wody i stosuj raz dziennie.
Zalecana dzienna dawka magnezu
- Zgodnie z europejskim standardem (EFSA) zalecane dzienne spożycie magnezu wynosi 350 mg u mężczyzn i 300 mg u kobiet.5
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią mają nieco zwiększone zapotrzebowanie. Zalecamy skonsultowanie konkretnej dawki z lekarzem.
- Szacuje się, że sportowcy i osoby poddawane dużemu obciążeniu fizycznemu lub psychicznemu mają zapotrzebowanie o 10–20 % wyższe niż osoby o niskiej aktywności fizycznej, ze względu na utratę magnezu z potem. Odpowiada to w przybliżeniu od 385 do 420 mg dziennie u mężczyzn i od 330 do 360 mg u kobiet.6
- Jedna trzecia miarki (1,5 g) dostarcza 225 mg magnezu elementarnego, czyli 60 % referencyjnej wartości spożycia. Dawkę możesz dostosować do swojej aktywności fizycznej i całkowitego spożycia magnezu z diety.
Ostrzeżenie
Suplement diety. Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 1,5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Nadaje się do łączenia z: | Nadaje się do łączenia z: zinc, Kreatyna, Białko, Omega-3, Witamina D |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 225 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 225 |
| Główny cel: | Główny cel: Regeneracja |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex, Seniorzy |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 100-200 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 26 × 3 × 19 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Nie dla dzieci |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 1,5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Magnez |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Cytrynian |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Sen, Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#12 w kategorii Na skurcze#44 w kategorii Na odporność#65 w kategorii Inne suplementy #232 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Skład
Mikroelementy soli kwasu cytrynowego. | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 30 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 2400 szt. |
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.25 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.27 kg |
| Długość: | Długość: 10.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 19.00 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 26.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis produktu
| Główna kategoria : | |
| Producent: | Producent: |
|---|---|
| Dystrybutor: | Dystrybutor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Kategoria prawna produktu: | Kategoria prawna produktu: suplement diety |
| Forma: | Forma: proszek |
| Mieszanka: | Mieszanka: czysty |
| Smak: | Smak: bezsmakowy |
| Wielkość dawki: | Wielkość dawki: 1,5 g |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.: Nie |
| Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: | Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie preparatu z lekarzem.: Nie |
| Jednostka substancji aktywnej: | Jednostka substancji aktywnej: mg |
| Przebadano laboratoryjnie: | Przebadano laboratoryjnie: Tak |
| Nadaje się do łączenia z: | Nadaje się do łączenia z: zinc, Kreatyna, Białko, Omega-3, Witamina D |
| Zawiera stymulanty: | Zawiera stymulanty: Nie |
| Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: | Ilość substancji aktywnej w porcji dziennej: 225 |
| Standaryzowany ekstrakt: | Standaryzowany ekstrakt: Tak |
| Pochodzenie składnika aktywnego: | Pochodzenie składnika aktywnego: mineral |
| Rodzaj badania laboratoryjnego: | Rodzaj badania laboratoryjnego: Mikrobiologia, Metale ciężkie, Zawartość substancji aktywnych |
| Niezależnie zweryfikowane: | Niezależnie zweryfikowane: Tak |
| Kraj testowania: | Kraj testowania: Germany |
| Warunki przechowywania: | Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w temperaturze pokojowej. |
| Ilość substancji aktywnej na porcję: | Ilość substancji aktywnej na porcję: 225 |
| Główny cel: | Główny cel: Regeneracja |
| Odpowiedni w podróży: | Odpowiedni w podróży: Nie |
| Grupa docelowa produktu: | Grupa docelowa produktu: Unisex, Seniorzy |
| Zalecana liczba porcji dziennie: | Zalecana liczba porcji dziennie: 1 |
| Na ile dni wystarcza opakowanie: | Na ile dni wystarcza opakowanie: 100-200 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Tak |
| Nie zawiera: | Nie zawiera: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bezkofeinowy, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bezkazeinowy, Bez mleka, Bez soi, Bez głównych alergenów |
| Wymiary produktu: | Wymiary produktu: 26 × 3 × 19 cm |
| Przedział wiekowy: | Przedział wiekowy: Nie dla dzieci |
| Metoda przygotowania: | Metoda przygotowania: Mieszać z wodą, Wymieszać |
| Maksymalna dawka dzienna: | Maksymalna dawka dzienna: 1,5 g |
| Składnik bazowy: | Składnik bazowy: Magnez |
| Forma substancji aktywnej: | Forma substancji aktywnej: Cytrynian |
| Cele drugorzędne: | Cele drugorzędne: Sen, Wellness |
| Kiedy używać: | Kiedy używać: O każdej porze |
| Forma produktu: | Forma produktu: Proszek |
| Inne kategorie : | |
Skład
Mikroelementy soli kwasu cytrynowego. | |
| Wegański: | Wegański: |
|---|---|
| Wegetariański: | Wegetariański: |
| Bez glutenu: | Bez glutenu: |
| Bez laktozy: | Bez laktozy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez sztucznego słodzika: | Bez sztucznego słodzika: |
Informacje o alergenach
Produkt nie zawiera alergenów.
Opakowanie
| Ilość sztuk w opakowaniu: | Ilość sztuk w opakowaniu: 30 szt. |
|---|---|
| Ilość sztuk na palecie: | Ilość sztuk na palecie: 2400 szt. |
Recenzje
Popularność
| Ranking w kategorii | Ranking w kategorii#12 w kategorii Na skurcze#44 w kategorii Na odporność#65 w kategorii Inne suplementy #232 w kategorii Suplementy i odżywki |
|---|
Logistyka
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Waga netto: | Waga netto: 0.25 kg |
| Waga brutto: | Waga brutto: 0.27 kg |
| Długość: | Długość: 10.00 cm |
| Szerokość: | Szerokość: 19.00 cm |
| Wysokość: | Wysokość: 26.00 cm |
| Bez opakowania z tworzywa sztucznego: | Bez opakowania z tworzywa sztucznego: nie |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Wyniki testów laboratoryjnych
Cytrynian Magnezu - GymBeam
4.1Doświadczenia klientów:
Opinie są w przeważającej mierze bardzo pozytywne. Klienci doceniają, że cytrynian magnezu jest skuteczny na skurcze, jakość snu, relaks i energię, a wiele osób wspomina o dobrej wchłanialności oraz łatwym codziennym stosowaniu bez potrzeby przyjmowania tabletek. Powtarzającym się motywem jest to, że znaczenie ma właściwe przygotowanie — stopniowe mieszanie w wodzie lub potrząsanie, aby uniknąć grudek i podrażnienia.
- Pomaga przy skurczach|
- Poprawia jakość snu|
- Łatwe do przyjęcia|
- Dobra rozpuszczalność w shakerze|
- Neutralny smak|
- Wspiera relaks
Wygenerowano przez AI z 374 opinii klientów.
Alex
Kovács Balázs
Artur
Zweryfikowany zakup14.05.2026
Wszystko w porządku.
Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?dana
Zweryfikowany zakup13.05.2026
Użycie w zaparciach
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?vikie
Zweryfikowany zakup12.05.2026
ajonlom
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Ena
Zweryfikowany zakup11.05.2026
Trochę trudno się rozpuszcza, ale dzięki znanej radzie: pij przez cały dzień małymi łykami w dużej ilości wody — będzie lepiej.Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?cr7
Zweryfikowany zakup10.05.2026
świetny efekt, dobry smakPrzetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Pavlopoulos
Zweryfikowany zakup10.05.2026
góra
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?David
Zweryfikowany zakup8.05.2026
IdealnePrzetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Дмитро
Zweryfikowany zakup8.05.2026
Wysokiej jakości magnez. Jedyną uwagę: trochę osłabia żołądek.
Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?d
Zweryfikowany zakup6.05.2026
przydatnePrzetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?Νόρα
Zweryfikowany zakup6.05.2026
Najlepszy magnez dla sportowców.Przetłumaczone przez Google Czy ta recenzja była dla Ciebie przydatna?
FAQ
Zalecana dzienna porcja GymBeam Magnesium Citrate to 1,5 grama, co odpowiada jednej trzeciej miarki. Aby przygotować, należy wymieszać proszek z 300 ml wody i spożywać raz dziennie. Ważne jest, aby nie przekraczać podanej maksymalnej dziennej porcji.
GymBeam Magnesium Citrate można przyjmować codziennie, przy czym zalecane spożycie wynosi 1,5 grama i nie należy go przekraczać. Produkt ten nie jest przeznaczony do stosowania przez dzieci, a kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed jego przyjęciem. Jeśli cierpi Pan/Pani na jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmuje inne leki, przed rozpoczęciem codziennego stosowania należy porozmawiać ze swoim lekarzem.
Każda porcja 1,5 g GymBeam Magnesium Citrate została opracowana w celu wspierania prawidłowych funkcji organizmu. Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i psychiki. Wspierając te układy, odgrywa rolę w utrzymaniu równowagi psychicznej. Produkt dostarcza 225 mg magnezu w porcji, który bierze udział w wielu procesach biologicznych niezbędnych dla ogólnego wellness. Produkt nie jest przeznaczony do leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom.
GymBeam Magnesium Citrate jest odpowiedni dla diety wegańskiej. Formuła jest również bezglutenowa, bez laktozy i bez cukru. Dodatkowo, produkt został opracowany bez wielu popularnych alergenów, w tym soi, jaj, orzechów i orzeszków ziemnych. Pełną listę składników i wszelkie szczegółowe ostrzeżenia o alergenach można znaleźć na opakowaniu produktu.
GymBeam Magnesium Citrate jest dostarczany w postaci dobrze rozpuszczalnego, bezsmakowego proszku, a nie w formie kapsułek. Produkt jest jednoskładnikowym suplementem przeznaczonym do dostarczania magnezu w formie cytrynianu. Każda zalecana dzienna porcja 1,5 grama proszku dostarcza 225 mg aktywnego magnezu.
GymBeam Magnesium Citrate to bezsmakowy, jednoskładnikowy proszek, a jego charakterystyczny smak jest nieodłączną cechą samego surowca. Związek ten, składający się z soli kwasu cytrynowego będących mikroskładnikami odżywczymi, naturalnie posiada lekko gorzki lub kwaśny profil smakowy. Ponieważ formuła nie zawiera dodanych cukrów ani substancji słodzących, smak ten może być zauważalny po zmieszaniu z wodą. Aby poprawić smak, można wymieszać porcję 1,5 g z sokiem lub smakowym napojem dla sportowców zamiast ze zwykłą wodą.
Jeśli proszek GymBeam Magnesium Citrate stwardniał pod wpływem wilgoci, często można go przywrócić do normalnego użytku. Zazwyczaj można rozbić grudki wewnątrz pojemnika za pomocą czystego, suchego narzędzia. W przypadku większych stwardniałych mas, ostrożne przeniesienie produktu do blendera i pulsacyjne miksowanie przez kilka sekund może pomóc przywrócić mu pierwotną sproszkowaną formę. Ta fizyczna zmiana nie wpływa na użyteczność produktu, pod warunkiem, że był on prawidłowo przechowywany i nie wykazuje żadnych oznak zanieczyszczenia.
Magnez i testosteron – ukryty klucz do męskiej siły
Większość mężczyzn przyjmuje magnez tylko dla uspokojenia lub przeciw skurczom. Jednak nauka ujawniła jego związek z testosteronem. Czy jest to więc naturalny środek anaboliczny, czy tylko naprawia to, co zepsute? Przyjrzeliśmy się badaniom, mechanizmowi działania i najlepszym formom magnezu dla mężczyzn.
Czytaj więcejJak magnez wpływa na wydolność sportową, wzrost mięśni i sen?
Magnez zapewnia niezaprzeczalne korzyści dla wszystkich sportowców. Czy wiesz, że może on pomóc w poprawie zarówno wydolności sportowej, jak i jakości snu? O tym, jakie inne zalety ma magnez i kiedy należy go suplementować, dowiesz się z dzisiejszego artykułu.
Czytaj więcejJak pozbyć się nadmiaru wody i zmniejszyć jej zatrzymywanie w organizmie?
Czy czujesz, że Twoje nogi nagle spuchły, a całe ciało wydaje się cięższe? Przyczyną może być zatrzymywanie wody w organizmie. W tym artykule omówimy, dlaczego tak się dzieje i jak poradzić sobie z tym problemem.
Czytaj więcejKompleksowy przewodnik po minerałach: funkcje, rekomendowane dzienne spożycie, niedobory
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej minerałom. Omówimy, jak są klasyfikowane, jakie produkty spożywcze są ich najlepszym źródłem i jak dużo powinieneś ich stosować. Zdradzimy ci również, jak rozpoznać niedobór minerałów.
Czytaj więcejDlaczego Stres Jest Niebezpieczny i Jak Go Ograniczyć?
Krótkotrwały stres może być korzystny. Długoterminowy stres może jednak mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule dowiesz się, jak zmniejszyć stres i poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Czytaj więcejSkurcze, Zmęczenie, Nerwowość lub Sen. Na co jeszcze wpływa magnez?
Magnez może wspomagać wydolność sportową, poprawiać sen, łagodzić symptomy PMS lub zapobiegać skurczom. Jakie są jego pozostałe właściwości i najlepsze źródła?
Czytaj więcej- 12
Inni wybierają również