Liczysz kalorie i nie widzisz rezultatów? Być może popełniasz jeden z tych powszechnych błędów. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się im szczegółowo. Damy Ci również wskazówki, jak uniknąć popełniania tych błędów.
Śledzenie kalorii może być na początku skomplikowane, ale nie zmienia to faktu, że jest to bardzo skuteczny sposób na utratę wagi i utrzymanie sylwetki. W tym artykule poradzimy Ci, jak uprościć liczenie kalorii.
Triada sportsmenek jest wynikiem nadmiernej aktywności fizycznej i rygorystycznej diety w pogoni za idealną sylwetką. Jej skutkiem może być utrata miesiączki lub rozrzedzenie kości, jak wybrnąć z tej sytuacji?
Kilogram tłuszczu nie musi być koszmarem. W dzisiejszym artykule dowiesz się, ile kalorii się w nim kryje i jak długo musisz ćwiczyć, aby go spalić.
Masz ochotę na kremowy sos serowy, frytki lub słodki deser? Dowiedz się, jak przygotowywać swoje ulubione przysmaki w lżejszej i zdrowszej wersji, która nie zniweczy Twoich starań o utratę wagi.
Podstawowy metabolizm (BMR) określa dzienne spożycie kalorii w celu utrzymania wagi lub utraty wagi. Dowiedz się z nami, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia.
Gdzie ukryte są płynne i puste kalorie? Sprawdź, ile kostek cukru zawierają Twoje ulubione napoje i jak długo musisz biegać, by spalić kalorie ukryte w 1 litrze Coca-Coli.
Jeśli próbujesz schudnąć, a ćwiczysz tylko przez godzinę na siłowni kilka razy w tygodniu, to może nie być właściwa droga. W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, czym jest NEAT i co go łączy z utratą wagi. Dzięki tym informacjom, możesz łatwiej schudnąć bez konieczności wykonywania intensywnego treningu.
Czy znasz swoją podstawową przemianę materii? Skorzystaj z naszego kalkulatora online, aby określić swój BMR i liczbę kalorii, które dziennie musisz spożywać.
Jak poradzić sobie z redukowaniem wagi i jednocześnie mieć życie nie stając się niewolnikiem liczenia kalorii? W tym artykule znajdziesz 10 wskazówek, które w łatwy sposób pomogą ci osiągnąć deficyt kaloryczny i z powodzeniem stracić na wadze.
