Przepis fitness: Batony proteinowe bez pieczenia

Warto mieć pod ręką odżywcze przekąski, aby unikać regularnego szturmowania lodówki. Właśnie dlatego dzisiaj przygotowaliśmy te batony proteinowe bez pieczenia, które zawsze możesz mieć pod ręką kiedy jesteś głodny lub masz ochotę na coś pysznego. Te batony są odżywczo zbilansowane i sycące. Ponadto przekonają cię szybko swoim doskonałym smakiem.

Te produkty mogą Cię zainteresować:

Sposób przygotowania:

Dodaj masło migdałowe, białko waniliowe, płatki owsiane, liofilizowane truskawki (lub inne suszone owoce) i syrop z agawy do dużej miski. Wymieszaj wszystko razem. Następnie wlej mleko i wymieszaj ponownie. Celem jest stworzenie wilgotnej, ale niezbyt klejącej mieszanki. Jeśli mieszanka jest zbyt sucha, dodaj odrobinę więcej mleka, a jeśli jest zbyt wilgotna, dodaj trochę płatków owsianych.

Następnie przygotuj formę na batony i użyj dłoni, aby docisnąć mieszankę w pojedyncze kwadraty. My przygotowaliśmy 6 batonów, ale zależy to od tego jak duża jest twoja foremka. Jeśli nie masz foremki, możesz użyć pudełka lub inną prostokątną formę.

Kiedy batony będą gotowe, włóż je do lodówki na pół godziny, aby trochę się utwardziły. Następnie ostrożnie wyjmij je z formy, jeśli miałeś je w innej prostokątnej formie, pokrój je na teraz na batony. Włóż skończone batony do pudełka lub zawiń w folię i włóż z powrotem do lodówki. Będą dobre przez kilka dni po przygotowaniu ich w ten sposób. Ale biorąc pod uwagę, jak pyszne są, prawdopodobnie znikną w moment. Udekoruj je kawałkami liofilizowanych owoców przed podaniem.

Wartości odżywcze	1 baron (w sumie 6 batonów)
Wartość energetyczna	150 kcal
Białko	8 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcze	4 g
Błonnik	5 g

Te batony smakują doskonale samodzielnie. Możesz jednak dodać do nich również twaróg lub jogurt, aby stworzyć nowe połączenie smakowe.

Nie wahaj się podzielić z nami swoim dziełem w mediach społecznościowych, tagując #gymbeampl.