Orzechy nerkowca - przepyszna przekąska pełna białka o przyjemnie maślanym smaku, który pokochasz
Orzechy nerkowca zdecydowanie powinny mieć swoje miejsce w kuchni każdego miłośnika przekąsek. Pochodzą z drzewa nazywanego drzewem nerkowca (Anacardium occidentale), które rośnie w suchych, tropikalnych regionach. Pokochasz je dzięki przyjemnie maślanemu smakowi. Jednakże są również źródłem zdrowych tłuszczy oraz białka, które wspiera wzrost mięśni oraz zdrowie kości. Właśnie dlatego są popularną częścią diet sportowców. Ponadto nie zawierają soli ani innych dodatków. To sprawia, że są doskonałym wyborem, aby z łatwością wzbogacić swoją dietę o nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla zachowania optymalnego poziomu cholesterolu we krwi. Jedyne, co będziesz musiał zrobić, to zamienić tłuszcze nasycone w swojej diecie na te nienasycone kwasy tłuszczowe.
Orzechami nerkowca można rozkoszować się o każdej porze dnia jako przekąską, na przykład podczas oglądania ulubionego serialu w telewizji. Jednakże z łatwością znajdziesz dla nich zastosowanie także w swojej kuchni jako składnik w różnych przepisach. Z ich pomocą możesz z łatwością przyozdobić swoją owsiankę śniadaniową lub różne ciasta. Smakują również doskonale z jogurtami, granolą, twarożkiem lub w sałatkach. Wyróżnią się jednak szczególnie w daniach na słono, takich jak risotto, pesto czy różnych kremach do smarowania i daniach kuchni azjatyckiej. Co więcej, weganie i nie tylko mogą je wykorzystywać, aby przygotować przepyszne mleko roślinne. Te doskonałe orzechy nerkowca na pewno znajdą zastosowanie w twojej kuchni i to tylko od ciebie zależy, w jakiej formie będziesz się nimi rozkoszować.
Zalety Orzechów nerkowca
- przepyszne orzechy, które zachwycą wszystkich miłośników przekąsek
- mają przyjemnie maślany smak
- źródło zdrowych tłuszczów
- nie zawierają soli ani żadnych innych dodatków
- dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym wspierają zachowanie optymalnego poziomu cholesterolu we krwi
- możesz rozkoszować się nimi o każdej porze dnia
- idealne do przygotowywania dań na słodko i wytrawnych
- idealne do dekorowania płatków śniadaniowych, granoli lub ciast
- wyróżniają się szczególnie w jogurtach, twarożku i sałatkach
- część kuchni azjatyckiej
- wykorzystywane do przygotowywania przepysznego mleka roślinnego
Skład
Orzechy nerkowca
Informacje żywieniowe
| Wartości odżywcze |
100 g |
| Wartość energetyczna |
2314 kJ / 553 kcal |
| Tłuszcz |
43,9 g |
| nasycone kwasy tłuszczowe |
7,2 g |
| Węglowodany |
30,2 g |
| cukry |
5,9 g |
| Białko |
18,2 g |
| Sól |
0,00 g |
Ostrzeżenie
Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25°C. Chronić przed mrozem i bezpośrednim światłem słonecznym.
Informacja o alergenach
Może zawierać ślady glutenu, orzechów ziemnych, soi i sezamu.