Monohydrat kreatyny w proszku z magnezem zwiększa wydajność podczas krótkich interwałów ćwiczeń
Monohydrat kreatyny w postaci rozpuszczalnego proszku to jeden z najpopularniejszych suplementów diety wśród sportowców. W organizmie jest on magazynowany w postaci fosforanu kreatyny, który służy jako szybkie źródło energii (ATP) do pracy mięśni. W efekcie pomaga zwiększyć wydajność fizyczną podczas krótkich, następujących po sobie interwałów ćwiczeń o wysokiej intensywności. Dedykowany monohydrat kreatyny zawiera 5,8 g monohydratu kreatyny w jednej porcji, z czego 5,1 g stanowi czysta kreatyna. Dzięki temu pozwala łatwo pokryć wymaganą dawkę 3 g, aby uzyskać korzystny efekt. Możemy również przyjmować kreatynę ze źródeł spożywczych. Jednak, aby dostarczyć organizmowi 5 g tej substancji, musielibyśmy spożyć około 1 kg wołowiny. Suplementy diety są więc uważane za bardziej skoncentrowane źródła tej substancji.
Monohydrat kreatyny jest wzbogacony o magnez, który pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania organizmu. Jednocześnie wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i pomaga utrzymać optymalny metabolizm energetyczny. Magnez odgrywa więc ważną rolę w osiągnięciach sportowców.
Monohydrat kreatyny w formie proszku należy po prostu wymieszać z wodą lub sokiem i wypić przed, w trakcie lub po ćwiczeniach lub o dowolnej porze w ciągu dnia. Jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Jego właściwości docenią zwłaszcza osoby uprawiające sporty siłowe, HIIT, crossfit, lekkoatletykę, piłkę nożną, hokej na lodzie i inne intensywne aktywności.
Zalety Monohydratu kreatyny w proszku
- zawiera monohydrat kreatyny w proszku
- jedna porcja zawiera 5,1 g kreatyny
- kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas intensywnego treningu
- wzbogacony o magnez
- magnez przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia
- dzięki magnezowi wspiera aktywność mięśni
- odpowiedni dla sportowców wszystkich kategorii
Składniki
96,3% monohydrat kreatyny, tlenek magnezu.
Zalecane spożycie
Zalecana dzienna porcja to 6 g (1 miarka) wymieszana z wodą lub sokiem owocowym.
Informacje żywieniowe
| Wartości odżywcze |
1 porcja (6 g) |
| Magnez |
129 mg |
| Mnonohydrat kreatyny |
5,8 g |
| w tym kreatyna |
5,1 g |
Uwagi
Przeznaczony dla sportowców. Nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przechowywać poza zasięgiem dzieci. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25°C z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Chronić przed mrozem. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia.