HMB 1000 – 3 g HMB, do których dostarczenia w innym przypadku potrzebowaliby Państwo 600 g białka

HMB 1000 to metabolit aminokwasu leucyny i substancja, organizm wytwarza samodzielnie.³ Leucyna należy ponadto do aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). Tylko niewielka część spożytej leucyny, około 5%, przekształca się w HMB (hydroksymetylomaślan wapnia).⁴ Aby wytworzyć 3 g HMB, organizm potrzebowałby około 60 g leucyny, czyli ponad 600 g wysokiej jakości białka (około 2,5 kg piersi z kurczaka).⁴ Dzięki HMB 1000 otrzym Państwo tak dawkę już w 3 tabletkach.

Zastosowaliśmy sól wapni HMB, czyli formę wykorzystywan w zdecydowanej większości opublikowanych badań.² Produkt jest regularnie badany podtem zawartości metali ciężkich oraz czystości mikrobiologicznej. Nie zawiera glutenu, laktozy, GMO ani sztucznych substancji słodcych i jest odpowiedni również dla wegan.

Kiedy HMB 1000 ma sens?

HMB nie jest produktem do całorocznej suplementacji. To narzędzie na konkretne okresy, gdy organizm rozkłada masę mięśni szybciej, niż buduje. Właśnie na tym zagadnieniu koncentruje się większość badań.³ U wytrenowanych sportowców badania analiz natomiast siłę mięśni i skład ciała.^{1, 2}

• Odchudz się Państwo i jednocześnie trenu siłowo: Przy deficycie kalorycznym organizm sięga również po masę mięśni, dlatego wraz z mas ciała traci się także to, na co ciężko Państwo pracowali. HMB jest najlepiej przebadany właśnie w tym kontekście.²
• S Państwo w najtrudniejszej części bloku treningowego: Objętość treningowa wzrosła, a regeneracja nie nadża. W Państwo dzien dawkę HMB jako zabezpieczenie, dopóki obenie nie wróci do normy.
• Wrac Państwo po chorobie, urazie lub dłuższej przerwie: To właśnie jeden z najczęściej badanych obszarów zastosowania HMB.⁴
• Przyjm Państwo leki GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Przy szybkim odchudzaniu i niskim spożyciu żywności utrzymanie masy mięśniowej jest kluczowym zagadnieniem. Tabletki nie zawier cukru ani kalorii i nie zajm miejsca w jadłospisie.
• M Państwo 50 lat lub więcej: Z wiekiem organizm słabiej reaguje na tę sam ilość białka w diecie, a HMB należy do substancji najczęściej badanych w tym kontekście.⁴
• Bieg Państwo lub jeżd na rowerze na długich dystansach: W przypadku wysiłku wytrzymałościowego HMB jest analizowany wku z objawami uszkodzenia mięśni po długotrwałym wysiłku⁶ oraz z wydol aerob.⁵

Jak dawkować HMB?

Dzienna porcja to 3 tabletki, podzielone na 3 porcje przyjmowane z posiłkiem, aby utrzymać stabilniejszy poziom HMB we krwi.² HMB nie jest bowiem ponownie wchłaniany w nerkach, a jego część jest wydalana z moczem.

• W dni treningowe jed z dawek należy przyć około 60–120 minut przed wysiłkiem.²
• Przed wymagym okresem sportowym lub zawodami należy zacć regularnie przyjmować HMB około dwa tygodnie wcześniej.²
• W dni bez treningu HMB można przyjmować o dowolnej porze dnia.

HMB 1000 i jego zalety

• 3 g HMB w porcji, metabolit leucyny
• taka sama ilość z diety = ponad 600 g białka dziennie
• badania nad HMB analiz ochronę masy mięśniowej podczas deficytu i wymagcego treningu
• jednoskładnikowa formuła bez cukru, odpowiednia również przy stosowaniu agonistów GLP-1
• produkt wegański, bez glutenu, laktozy i GMO, badany podtem mikrobiologii oraz metali ciężkich

Źródła i podstawy naukowe

1. Sanchez-Martinez J, et al. Wpływ suplementacji beta-hydroksy-beta-metylomaślanem na siłę i skład ciała u wytrenowanych sportowców oraz zawodników: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. J Sci Med Sport. 2018;21(7):727–735.
2. Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, et al. Stanowisko International Society of Sports Nutrition: beta-hydroksy-beta-metylomaślan (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:6.
3. Wilkinson DJ, et al. Wpływ leucyny i jej metabolitu β-hydroksy-β-metylomaślanu na metabolizm białek mięśni szkieletowych człowieka. J Physiol. 2013;591(11):2911–2923.
4. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Wpływ beta-hydroksy-beta-metylomaślanu (HMB) na wydolność wysiłk i skład ciała w różnych grupach wiekowych, u obu płci oraz przy różnym doświadczeniu treningowym: przegl. Nutr Metab (Lond). 2008;5:1.
5. Durkalec-Michalski K, Jeszka J. Skuteczność suplementacji β-hydroksy-β-metylomaślanem w zakresie wydolności fizycznej, składu ciała i markerów biochemicznych u elitarnych wioślarzy: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:31.
6. Knitter AE, et al. Wpływ β-hydroksy-β-metylomaślanu na uszkodzenie mięśni po długotrwałym biegu. J Appl Physiol. 2000;89(4):1340–1344.

Ostrzeżenie

Suplement diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Produkt nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet wży i karmcych piers. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego, w temperaturze pokojowej.

Czy udało Ci się już przetestować HMB 1000 - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję HMB 1000 - GymBeam.

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.

Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Przedtreningówki i stymulanty. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii HMB lub najlepsze z kategorii Suplementy i odżywki