Drożdże odżywcze – dezaktywowane drożdże w postaci płatków, które zapewnią twoim wegańskim (i nie tylko) potrawom posmak przypominający ser
Drożdże odżywcze to popularna wegańska przyprawa, która zawiera dezaktywowane drożdże. Główną różnicą między nimi i klasycznymi drożdżami, które są zazwyczaj wykorzystywane do fermentacji, jest ich wygląd, smak i zastosowanie. Są one stworzone ze szczepu drożdży o nazwie Saccharomyces cerevisiae, które są pełne składników odżywczych. Najpierw drożdżom pozwala się mnożyć na substracie bogatym w cukier jak melasa. Następnie są one suszone i podgrzewane do temperatury około 40 °C. To skutkuje ich dezaktywacją oraz zachowaniem doskonałego smaku i wartości odżywczych.
Ostatecznym produktem są drobne płatki, których nie trzeba obrabiać cieplnie i można je dodać bezpośrednio do dań, podobnie do przypraw. Drożdże odżywcze mają słodko-słony smak, który nieco przypomina orzechy lub ser. Tego typu drożdże nazywa się często wegańskim parmezanem.
Jakie zastosowania mają drożdże odżywcze? To doskonały sposób, by przyprawić wegetariańskie, wegańskie i mięsne dania. Doskonale pasują do makaronu, risotto, zup i kotletów mielonych oraz doskonale wzbogacą dania z kuskusem, komosą, bulgurem lub ziołowym pesto. Kremy, dipy lub dressingi do sałatek również skorzystają z dodania ich do smaku. Możesz dodać je także do zapiekanek lub zastosować jako alternatywę dla bułki tartej przy smażeniu. Możesz ich także użyć do przygotowania wegańskiego sera i sosów.
Największą zaletą tej przyprawy jest jej profil składnikowy. Prawie 50% jej składu to białka roślinne, które podbiją twoje dzienne spożycie. Nie można też zapomnieć o wysokiej zawartości błonnika.
Na pewno znajdą więc miejsce w kuchni każdego miłośnika zdrowego stylu życia. Są idealne dla wegetarian, wegan oraz osób, które szukają sposobu na przyprawienie dań w nietypowy sposób. Co więcej, nie zawierają glutenu, co na pewno docenią osoby, które cierpią na celiakię oraz takie, które chcą ograniczyć jego spożycie.
Zalety Drożdży odżywczych
- przyprawa z wysoką zawartością dezaktywowanych drożdży
- w formie drobnych płatków
- stworzone z drożdży (Saccharomyces cerevisiae)
- mają słodko-słony smak przypominający ser
- mają wysoką zawartość białek roślinnych
- bogate w błonnik
- bez glutenu
- nadają potrawom serowego posmaku
- doskonałe do przyprawiania makaronu, risotto, kremów i innych dań
- wykorzystywane w produkcji wegańskich serów i sosów
- doskonały sposób na urozmaicenie diety
- doskonałe dla wegetarian i wegan
Składniki
Suche dezaktywowane drożdże – płatki (z Saccharomyces cerevisiae).
Informacje żywieniowe
| Wartości odżywcze |
100 g |
*RDI |
| Wartość energetyczna |
1405 kJ / 335 kcal |
16,7 % |
| Tłuszcze |
5 g |
7,1 % |
| w tym nasycone |
1,75 g |
8,8 % |
| Węglowodany |
14 g |
5,4 % |
| w tym cukry |
9 g |
10 % |
| Błonnik |
20 g |
- |
| Białko |
49 g |
98 % |
| Sól |
0,5 g |
8,3 % |
*Zalecana dzienna dawka dla przeciętnego dorosłego (8400 kJ/2000 kcal)
Uwaga
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim światłem słonecznym.