zdrowie


Kawa po przebudzeniu: rozkręca dzień czy powoduje popołudniowe zmęczenie?

Poranna kawa znalazła się ostatnio pod ostrzałem teorii sugerujących, że może ona zakłócać rytm dobowy lub powodować popołudniowe zmęczenie. Ale czy jest w tym jakaś prawda i jaki jest rzeczywisty wpływ kofeiny na naturalny rytm dobowy? W niniejszym artykule sprawdzimy najlepszy czas na picie kawy i to, czy spożycie jej w pierwszej kolejności w godzinach porannych jest idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia, czy też grozi zaburzeniem wewnętrznego zegara.

Czytaj więcej >

Najlepsze suplementy diety na lato: wsparcie dla skóry, opalenizny, nawodnienia i trawienia

Lato niesie ze sobą wiele wyzwań dla organizmu. Skóra jest narażona na mocne promieniowanie UV, nadmierne pocenie się powoduje odwodnienie, układ mięśniowo-szkieletowy jest obciążony podczas wędrówek po górach, a trawienie jest utrudnione przez różne grille i letnie festiwale. W tym artykule przedstawimy zatem suplementy, które mogą pomóc złagodzić tego typu problemy i wesprzeć organizm w okresie letnim.

Czytaj więcej >